还是为减肥食谱发愁吗?推荐一个凉拌小笋,不仅好吃,老少皆宜,营养丰富,含膳食纤维很高,易吸收,低热量。做法还非常简单
材料:
竹笋500克,橄榄油2ml,盐2克,香油1ml,蒜10克,红辣椒2个,
凉拌小竹笋的做法的做法步骤:
步骤1,准备好新鲜小竹笋,PS:要小笋比较适合凉拌;
步骤2,小竹笋,去壳,去老部分,洗净;
步骤3,清水煮沸,放入洗净的小竹笋,汆烫至熟;
步骤4,汆烫好的小竹笋,过冰水;
步骤5,热锅,煸香橄榄油、香油、蒜末、辣椒;
步骤6,煸香好的佐料、盐一起放入小竹笋中拌均即可。
材料:
中筋面粉100g,酵母1g,砂糖15g,清水48g,
小竹笋馒头的做法的做法步骤:
步骤1,面团材料放入面包桶里
步骤2,接通电源,开启ACA面包机,按自定义程序,开始揉面
步骤3,揉成团
步骤4,拿出来,揉成圆形
步骤5,再用擀面仗擀成大的面片
步骤6,用切面板切成正方形
步骤7,再切成一边宽一边窄的面片
步骤8,立起来,从大的那头开始卷起,(层次大点,发酵好后层次才明显)
步骤9,用一点水抹在面片的尾部,贴合起来
步骤10,看,一个个小竹笋就完成了
步骤11,放入蒸锅,开始发酵面团发到比原来的体积大两倍后,大火烧开水,转中火蒸十分钟,闷五分钟再开盖
步骤12,成品图
如果最近没胃口,一定要给自己做一碗这样的美味米线,竹笋清香,酸菜酸爽,米线顺滑细腻,绝对让你胃口大开!
材料:
米线1袋,竹笋150克,牛肉150克,酸菜100克,小葱1根,淀粉适量,生抽适量,醋适量,香油适量,豆瓣酱1勺,
竹笋酸菜牛肉米线的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料如图。
步骤2,将牛肉切颗粒加入适量淀粉和香油拌匀;竹笋切小圈,葱头和叶子切好分开放。
步骤3,烧沸水将米线煮3分钟后捞出用凉水浸泡备用。
步骤4,热锅倒油烧至八成热。
步骤5,放入牛肉快速翻炒变色断生。
步骤6,放入1勺豆瓣酱翻炒出香味。
步骤7,放入酸菜翻炒片刻。
步骤8,放入竹笋翻炒1分钟。
步骤9,放入葱头翻炒均匀即可出锅。
步骤10,取碗加入适量生抽、醋、盐和香油,用热汤冲散。
步骤11,再烧沸水,放入米线烫10秒即可捞入碗中。
步骤12,放上美味的竹笋酸菜牛肉臊子和葱花!
步骤13,开动吧!
这几天菜市里的小竹笋越来越多,原来5块钱一把,现在只要3块钱一把,便宜了差不多一半。龙宝家炒小竹笋一般跟腊肉或者鸡蛋搭配,把小竹笋炒的干干的,特别的鲜香下饭,想想都要流口水了。很多朋友炒小竹笋的时候,只懂得焯水,可是炒出来却不怎么入味。小竹笋下锅炒之前,要把焯过水的小竹笋拍扁,这样才能让笋肉在炒的过程中吸收盐份,有盐味。
材料:
鸡蛋2个,小竹笋400克,肥猪肉200克,香葱适量,辣椒酱适量,盐3克,水30克,,
鸡蛋炒小竹笋的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材和份量
步骤2,烧一锅热水,放入剥壳的小竹笋,焯水5分钟捞出过凉水,这样可以去掉小竹笋中大部分的草酸
步骤3,猪肉切成0.5厘米一片,香葱洗净后切成小段
步骤4,鸡蛋去壳打散,加入30克的水搅打到没有粘黏
步骤5,小竹笋捞出沥干水分,用菜刀把小竹笋拍扁
步骤6,小竹笋切成1-2厘米长的小段
步骤7,最近新入手了这款新思特不锈钢炒锅,烧热油锅,开中火放入肥猪肉,煎出猪油用肥猪肉和猪油擦拭一下锅里各处,这样可以起到保养锅的作用,经常这样做,可以把不锈钢锅养成不粘锅
步骤8,捞出猪油渣,倒入切碎的小竹笋转大火翻炒均匀,装盘出锅
步骤9,趁着热锅,开小火倒入鸡蛋液,煎到表面凝固,鸡蛋饼翻炒成小块
步骤10,倒入炒过的小竹笋,转大火翻炒均匀,一直炒到小竹笋变干
步骤11,加入盐和辣椒酱调味,出锅前撒葱花提香
步骤12,鲜香下饭,全家都爱吃
步骤13,竹笋和鸡蛋炒真是香
南方时令菜,清爽不油腻。
材料:
排骨,小竹笋,盐酸菜,盐,
小竹笋清炖排骨的做法的做法步骤:
步骤1,南方的小竹笋
步骤2,排骨洗净,多放一些水,在压力锅里炖一下,记住,炖时不放任何佐料。竹笋去皮,拍扁切段。盐酸菜放锅里煮,冷水下锅,放一点水,不放油,让水咕嘟几分钟,让酸菜的味道煮出来。将压力锅的排骨连汤带肉全部倒入酸菜锅中,大火炖。尝下味道,视囗味加盐和味精?酸菜和排骨入味后,将竹笋放入汤中。待嗅到竹香后就可出锅咪西拉!
食材明细:
主料::米线1袋,嫩牛肉150克,竹笋150克,酸菜100克,小葱1根,
辅料::生抽适量,醋适量,盐适量,豆瓣酱1勺,淀粉适量,香油适量,
竹笋酸菜牛肉米线的做法步骤:
1.准备材料如图。
2.将牛肉切颗粒加入适量淀粉和香油拌匀;竹笋切小圈,葱头和叶子切好分开放。
3.烧沸水将米线煮3分钟后捞出用凉水浸泡备用。
4.热锅倒油烧至八成热。
5.放入牛肉快速翻炒变色断生。
6.放入1勺豆瓣酱翻炒出香味。
7.放入酸菜翻炒片刻。
8.放入竹笋翻炒1分钟。
9.放入葱头翻炒均匀即可出锅。
10.取碗加入适量生抽、醋、盐和香油,用热汤冲散。
11.再烧沸水,放入米线烫10秒即可捞入碗中。
12.放上美味的竹笋酸菜牛肉臊子和葱花!
13.开动吧!
食材明细:
主料::小竹笋300g,
辅料::腊肉100g,辣椒适量,盐适量,食用油适量,
腊肉炒小竹笋的做法步骤:
1.新鲜的小竹笋焯水切片备用。
2.腊肉也焯水,腌制的肉焯下水比较干净。
3.锅里倒油炒香腊肉。
4.倒入竹笋子和辣椒翻炒均匀,加盐调味,放点鸡精挺鲜。
5.装盘即可。
笋大概是在江西分布得最广的野菜,冬天有冬笋,春天有春笋,而春笋又支分出许多品种,苦竹笋、水竹笋、小竹笋等。全国各地,有关笋的烧法多种多样,那么爱吃粉蒸菜的赣东北人呢,自然不会忘了把春天的小竹笋也拿来粉蒸一把。
小竹笋中含有草酸,会影响人体对钙和锌的吸收和利用,结石患者不宜多食,处于发育期的儿童,因骨骼发育尚未成熟,也不宜多吃。过敏体质的人过量食笋易引发荨麻疹。
粉蒸小竹笋
原料:小竹笋250克、虾米1大把、糙米适量(拌小竹笋时再定量)、食用油2勺、米酒半勺、味精适量(可省去)、辣椒面适量(以个人受辣能力放)、葱花1小撮、盐适量。
粉蒸小竹笋做法
1、小竹笋去笋衣剥好洗净,用刀在案板上拍扁切成笋粒,虾米用水冲淋待用。
2、笋粒和虾米共同装入大碗,倒进1勺油、半勺米酒、辣椒面、味精(尽量不用,竹笋本身有鲜味)、盐先拌匀入味。
3、一边倒糙米粉一边拌小竹笋,直至小竹笋表面均匀裹上一层糙米粉。
4、蒸锅大火烧开水,铺上湿屉布,将拌好的小竹笋铺在上面,闭上盖旺火蒸20分钟,吃时将小竹笋装入盘中,撒上葱花,烧热1勺食用油浇淋在上面。
小贴士:
1、传统做法里,最后浇淋的食用油是猪油,你可以换成猪油试试。
2、结石患者在食用小竹笋前,最好把小竹笋放进沸水中焯一下,以去除草酸。
网站小提示
竹笋和猪腰能一起吃:具滋补肾脏和利尿的功效
竹笋和金雀花能一起吃:金雀花、竹笋两者搭配同食,具有润肺化痰、健脾补t肾的功效。最适合于治疗肺热咳嗽、头晕头痛、耳鸣眼花、腰膝酸痛、白带增多等症。
食材明细:
主料::小素鸡220克,酸菜250克,
辅料::鸡精适量,
酸菜小素鸡的做法步骤:
1.食材:小素鸡。
2.酸菜。
3.将小素鸡拆开包装放在案板上切开,待用。
4.将酸菜拆开包装袋、取出酸菜,放在案板上切开,待用。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的小素鸡炸一下,捞出。
6.锅内留少许底油,将炸好的素鸡回入锅中,合入酸菜翻动一下煮开,煮上1分钟,搁点鸡精翻匀,即成。
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