食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材的发展推动着美食文化的发展，你见过哪些低中高食材呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“玛丽猫早餐”，请阅读，或许对你有所帮助！
准备好食材。土豆切片上锅蒸熟。稍凉后搅拌成泥。
材料：
主料：土豆适量，，
辅料：圣女果50g，豆馅60g，
玛丽猫早餐的做法步骤：
1. 准备好食材。
2. 土豆切片上锅蒸熟。
3. 稍凉后搅拌成泥。
4. 土豆泥和豆沙各取三分之一，放在保鲜膜上将土豆压成片包上豆沙后用保鲜膜收口。
5. 填入模具并压出表情，依次做好剩下的土豆泥。
6. 麦片加开水浸泡5-10分钟。
7. 等麦片温度降到40度左右时加入蛋白粉拌匀。
8. 都做好后即可食用。
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宝贝早餐之龙猫出游拼盘
食材明细：
主料：：吐司片100g，黄瓜50g，
辅料：：海苔1g，小烤肠3g，
宝贝早餐之龙猫出游拼盘的做法步骤：
1.取黄瓜开花的那头切一寸左右一段，并直着切成片，另外用刨刀刨出带皮边的黄瓜丝片长短随意。（如图）
2.在盘子上方从中间开使，从小到大集次排列出山水倒影的样子。另一些刨的带边薄片排在盘子左边，当波纹。
3.取一片吐司，剪一船形，和一大一小两半椭圆，还有碎的部份剪成耳朵，手的样子。
4.如图先反船和身体耳朵摆放在盘子右边
5.再把手放上，用黄瓜芯剪出肚皮，眼外圈，嘴摆上，再用海苔做了眼珠和肚皮上的小花纹，如图。
6.再在山凹上方放上一台湾烤肠切片，把波纹整理一下
7.一幅龙猫出游餐盘画完成了。宝贝的童趣早餐。
小贴士：
1、选用黄瓜开花那头比较像山形。放的时候深色放上面，下面放浅色，才有倒影的效果。
2、用刨刀，刨的带皮黄瓜片线条不规则，才更像波浪。
3、吐司选择带皮的那片，就可以有正反两种颜色，让船和龙猫区分开来。
4、童趣早餐，一招搞定挑食宝宝。创意无限。
牛油果鸡蛋｜太阳猫早餐的做法
该如何表达我最近硬塞了太多了肉食，还有不断的牺牲自己的生活习惯去迎合很多人的心情呢？这样焦灼的心情需要一味解药。抛弃肉食，后天的早餐，我会做一份牛油果蛋，最喜欢的牛油果和老家带来的土鸡蛋通过烤箱完美融合，再撒上黑胡椒和盐，可以暖胃，没有负担。
材料：
牛油果1个，鸡蛋2个，火腿粒适量，黑胡椒适量，
牛油果鸡蛋｜太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将牛油果切开挖掉一点果肉
步骤2，将鸡蛋打入，撒一些黑胡椒和火腿粒
步骤3，预热175度的烤箱烤15分钟
步骤4，叮～完成啦！用勺子挖着吃吧～
健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法
一般经过一晚的睡眠之后，糖原水平会很低，作为一个健身党，早餐可以适量吃一些碳水补充糖原，另外加入适量蛋白质。食谱来自：Ryan
材料：
鸡胸肉1块，红薯1个，西兰花小半颗，胡萝卜半根，蘑菇4个，无糖酸奶300ml，燕麦适量，坚果20g，吐司2片，鸡蛋1个，盐少量，黑胡椒少量，
健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，鸡胸肉和红薯切块，放烤箱烤30分钟
步骤2，西兰花，胡萝卜，蘑菇焯水
步骤3，加入少量进行调味
步骤4，烤熟后鸡胸肉用盐和黑胡椒调味，叮~低脂的鸡胸肉蔬菜沙拉完成啦
步骤5，（头天晚上做好隔夜燕麦）燕麦层加入无糖酸奶
步骤6，加入自己喜欢的坚果
步骤7，盖一层燕麦和酸奶
步骤8，重复两次后放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来就可以吃啦~
步骤9，吐司夹入煎好的鸡蛋，对半切开，简答的鸡蛋吐司完成啦~和隔夜酸奶燕麦一起吃，味道很赞哟~
豪华寿司塔｜太阳猫早餐的做法
日料店越来越多，越来越吃不起了，大几百下去还没吃饱，不如在家大快朵颐啊！选择自己喜欢的鱼生，蔬菜，厚蛋烧之类，用模型巧妙的塑形，可以做出超炫酷寿司塔哦！也可以尝试柱状球状西餐摆盘法，食物在你手中，看你怎么玩到身心满足啦！
材料：
调味鸡胸肉1块，鸡蛋液100g，牛油果1个，三文鱼适量，鲷鱼适量，米饭适量，寿司醋适量，芥末适量，
豪华寿司塔｜太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤12，个鸡蛋煎成厚蛋烧，放凉后切块
步骤2，煮熟的米饭加入寿司醋拌匀
步骤3，三文鱼刺身切大块
步骤4，鲷鱼刺身切大块
步骤5，将模具倒置，依次铺入鸡胸肉块，鲷鱼块，牛油果块
步骤6，继续放入三文鱼，填入米饭
步骤7，再铺一层三文鱼
步骤8，最后再铺一层米饭压实
步骤9，反扣脱模，最上面放上厚蛋烧和芥末。叮！完成啦～
蛋包培根卷心菜｜太阳猫早餐的做法
今天的食谱灵感来自omlete蛋和日式的大阪烧，丝滑的牛奶蛋包裹住鲜美的培根和卷心菜，在口腔里跳跃出美好的音符～晨起的快乐就在于此，一首歌的时间，一段用心的制作。爱生活从早餐开始感受吧！
材料：
培根2片，卷心菜100g，鸡蛋3个，牛奶30ml，芝士适量，大阪烧酱适量，黄酱dan适量，香松少许，木鱼花适量，，
蛋包培根卷心菜｜太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将培根和卷心菜切碎，将培根下锅煎熟，加入卷心菜丝炒熟盛出待用
步骤2，鸡蛋打散加入牛奶，倒入平底锅
步骤3，将卷心菜培根铺在鸡蛋一侧，撒上芝士，底部凝固后向另一侧鸡蛋盖过去
步骤4，装盘后刷上大阪烧酱，挤沙拉酱
步骤5，最后撒上香松和木鱼花。叮～完成啦！
苹果番薯蒸鸡胸 | 太阳猫早餐的做法
“一大早起想吃肉想吃蔬果，想要甜蜜的味蕾和鼻腔的双重刺激。那么这一碗苹果迷迭香红薯鸡胸肉是最合适不过的了！”
材料：
鸡胸肉1块，苹果醋20ml，苹果1个，红薯1个，迷迭香1把，蒜2瓣，洋葱半个，蜂蜜芥末20ml，
苹果番薯蒸鸡胸 | 太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将鸡胸肉切片，洋葱切大块，将鸡胸肉用洋葱、苹果醋、蒜末、迷迭香、盐和蜂蜜芥末酱混合，冷藏腌制过夜
步骤2，将鸡胸肉铺入烤盘
步骤3，上面放红薯块和苹果块，淋上剩余腌制酱汁
步骤4，水开后大火蒸30分钟，完成啦！
血腥玛丽——九阳知食
食材明细：
主料：：西红柿4个，柠檬1个，冰块适量，辣椒粉少许，喼汁少许，
辅料：：伏特加45ml，西芹根2根，辣椒仔2滴，胡椒粉少许，
血腥玛丽——九阳知食的做法步骤：
1.番茄整个放入九阳原汁机，榨成番茄汁。
2.雪克杯中放入冰块，依次倒入伏特加、番茄汁，滴入两滴辣椒仔。
3.加入海盐、辣椒粉、胡椒粉、喼汁，挤入柠檬汁。
4.盖紧雪克杯，上下摇晃15-20次。
5.将调好的酒倒入装有冰块的酒杯中，放入柠檬角，插入西芹根，享用一杯五味杂陈的血腥玛丽吧。
猫饭
昨晚下班回家，脑袋痛得要爆炸，躺在沙发上翻来翻去，忍不住开始胡思乱想。如果马上就要死了，那我最后一餐饭要吃点什么？
大啃三斤麻辣小龙虾，再配上两罐生啤？可还没到小龙虾的季节啊！说起来季节，很快就要到濑尿虾最肥美的时候了，要不然到那时再死？
可是光吃濑尿虾也不行啊，不然干脆来顿海鲜大餐，鲜美得想流口水。
要不然来顿重口的火锅也好，鲜虾肥肠毛肚黄喉都往锅里一涮，蘸蒜麻油，完美！
吃完会不会肚子不舒服？可能死得也不安稳。
不然就吃顿早餐吧，虾饺萝卜糕凤爪各来两份，把桌子摆满。可早茶撑肚啊，吃到肚圆也吃不下多少，又觉得亏的慌。
想来想去，好吃的东西那么多，每种都想吃，就怎么也不想死了。大概这么贪心才是让我好好活着的动力吧。
但有的人就非常专一，《深夜食堂》有一集里讲一个对猫饭十分痴迷的女歌手美幸，走红之后不幸得了癌症。去世前她带着苍白的病容出现在食堂门口，还开口向老板要了一碗猫饭。
在生命的尽头，让人留恋的不是名气和财富，而是一碗普通的猫饭，这点真的令人唏嘘不已。
猫饭不是给猫吃的饭，而是一种简单的日式拌饭。之所以能让美幸在临死前还惦记着，除了口味上的记忆，大多还伴随着情感记忆。
强打起精神起来做晚饭，就来碗猫饭吧，简单，又不失精致。热乎乎香喷喷的吃下去，仿佛身体和灵魂都得到了慰籍。
材料：
主料：米饭适量，木鱼花适量，
辅料：海苔粉适量，酱油适量，
猫饭的做法步骤：
1. 准备原料。
2. 把黄油切小块，这样才容易融化。
3. 把电饭煲里的热饭勺进碗里，用木勺把饭弄松散。我用的是剩饭，加了点水到微波炉里盯热了，刚出锅的饭会更好吃。把切块的黄油放进碗里，再放点木鱼花~因为上次做大阪烧还剩了很多海苔粉，也加进去了。
4. 加点酱油搅拌一下就完成啦~
5. 是不是超级超级简单？但真的很好吃呢。米饭的温度融化了黄油，饭粒中黄油海苔和木鱼花的香味，加上酱油的咸香，病殃殃的我，也吃完了满满一碗呢。
6. 食物的香气，总能让人卸下防备。不管有多不如意，吃了喜欢的食物，又能心满意足的接着生活。
南瓜盅口蘑鸡肉炒饭 | 太阳猫早餐的做法
秋天来了，蒸一只金灿灿的南瓜盅，盛满飘着蘑菇香气的炒饭，一股脑儿的统统吃到肚子里，真的是好满足的早餐呀～食谱来自：费费费奥娜
材料：
小南瓜2个，白蘑菇5个，鸡胸肉1小块，米饭1碗（根据南瓜的大小），芹菜2根，盐适量，黑胡椒适量，，
南瓜盅口蘑鸡肉炒饭 | 太阳猫早餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，取一只南瓜，挖去瓜瓤
步骤3，蘑菇、芹菜、鸡肉切片，入锅炒熟
步骤4，炒熟后加入米饭，加少许盐，黑胡椒炒匀，倒入准备好的碗中
步骤5，生南瓜用微波炉叮2分钟，切掉盖子，隔水蒸25分钟
步骤6，叮~完成啦~（取出后即可食用）
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