食材明细:
主料::白萝卜150g,木耳30克,菜花100g,
辅料::彩椒80g,
彩椒小炒的做法步骤:
1.菜花摘洗干净,入水焯。
2.彩椒摘洗干净,切成块。
3.白萝卜洗干净切成片。
4.木耳泡发好入水焯后撕成小朵。
5.起油锅,彩椒入锅过油后盛出。
6.再起油锅,葱姜入锅煸香后白萝卜入锅炒。
7.木耳入锅炒。
8.菜花入锅炒。
9.彩椒入锅炒。
10.加盐、味精炒。
11.炒均匀即可出锅装盘。
小贴士:
1、此菜品清淡,不宜添加多种调味品。
2、此菜清爽,不宜添加色重味重的调味品。
今天推荐这个纯素的芦笋彩椒小炒,食材虽然非常的简单,但是芦笋中含有丰富的叶酸,香菇则富含蛋白质、维生素B群、铁和钾,这样的搭配营养丰富味道也毫不逊色。
材料:
主料:芦笋4根,,
辅料:黄椒1个,香菇5朵,干辣椒适量,蒜适量,植物油适量,食盐适量,生抽适量,,
芦笋彩椒小炒的做法步骤:
1. 准备好材料
2. 将芦笋去掉粗皮斜切段、彩椒切粗丝、香菇切片
3. 水烧开后放入芦笋段,滴几滴油、加少许盐
4. 快速焯烫一下后捞出来放在凉水碗中泡一下
5. 锅内放油烧热,放入干椒段和蒜末小火爆香
6. 放入彩椒和香菇一同翻炒
7. 再放入焯沥干水的芦笋段,加少许盐、淋少许生抽,翻炒均匀即可
春天的芦笋可好吃了,虾皮补钙又营养,加了红椒颜色特别好看,只要做了这个饼,我家宝贝每次都吃完呢!
材料:
鸡蛋2个,细芦笋1小把,玉米淀粉10克,虾皮10克,红椒半个,,
芦笋彩椒虾皮鸡蛋饼的做法的做法步骤:
步骤1,准备好的食材
步骤2,红椒切小粒,芦笋切小段
步骤3,鸡蛋加玉米淀粉搅匀
步骤4,新思特多功能锅六圆模盘预热
步骤5,预热后刷上一层油
步骤6,加入虾皮、红椒粒、芦笋段适量(留一点装饰表面)
步骤7,倒入混合好的蛋液
步骤8,煎制
步骤9,表面放上芦笋段装饰
步骤10,盖上盖子,蛋液凝固就可以出锅
步骤11,春天来了
步骤12,成品
孩子吃得要营养全面,所以这个很简单的菜,算得上符合标准啦!
材料:
虾仁,白果,玉米,鸡头米,胡萝卜,盐,油,淀粉,黄酒,,
五彩小炒的做法的做法步骤:
步骤1,所有材料洗好,沥水,备用。虾仁加黄酒,盐,淀粉,拌匀。
步骤2,起油锅,快炒虾仁,装盘。再将剩余材料放入锅里,翻炒断生后,加入虾仁即可。
食材明细:
主料::胡萝卜1根,红色彩椒半个,黄色彩椒半个,山药1段,黄瓜1根,冷冻玉米粒适量,
辅料::浓醇高汤半袋,盐适量,干淀粉适量,葱花适量,
【彩蔬小炒】的做法步骤:
1.胡萝卜洗净去皮后切丁;
2.彩椒洗净后切丁;
3.冷冻玉米粒泡水化冻;
4.山药洗净,去皮切丁后放入凉水中浸泡;备用
5.黄瓜洗净后切成长段
6.沿一头切出雕件的提手部分
7.然后挖去内侧的黄瓜瓤成为桶形;
8.剩余的黄瓜切丁;备用
9.锅内放水烧开,依次放入胡萝卜丁、山药丁和玉米粒,焯煮片刻后捞出过凉,备用;
10.锅内放水烧开,依次放入胡萝卜丁、山药丁和玉米粒,焯煮片刻后捞出过凉
11.沥干水分备用;
12.将半袋史云生浓醇高汤、干淀粉和适量水一起放入小碗中
13.调匀即成调味汁;
14.锅内放少许油烧热,放入葱花煸香,倒入沥干水分的胡萝卜丁、山药丁和玉米粒
15.加盐炒匀;
16.倒入彩椒丁和黄瓜丁
17.翻炒均匀后倒入调味汁
18.炒匀即可出锅;摆盘时将少许蔬菜丁放入雕出的黄瓜摆件中装饰即可;
小贴士:
1. 山药切丁后需要迅速放入水中浸泡,以防止氧化变黑;
2. 黄瓜最好挑选比较粗的,这样相对来说比较容易雕,而且雕出来的形状更漂亮些;
甜甜脆脆的彩椒很好吃。
材料:
鸡肝250克,红椒黄椒各1个,盐1茶匙(5克),蔬菜粉1茶匙(5克),油适量,一品鲜一勺,白糖一勺,,
彩椒鸡肝的做法的做法步骤:
步骤1,水沸腾后加入鸡肝煮到水再次沸腾关火。
步骤2,捞出来沥水备用。
步骤3,彩椒切块备用。
步骤4,不粘锅加热无水后少许油。
步骤5,加入彩椒翻炒。
步骤6,然后加入鸡肝轻轻的翻炒。
步骤7,加入准备的所有调料。
步骤8,炒到颜色变深就可以了,喜欢葱花的可以撒点。
步骤9,装盘就好了。
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