俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的大量篇幅就是食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,由此，小编为你收集并整理了韭菜炒鱿鱼的做法相信你能从中找到需要的内容！
材料：
鱿鱼一只，红黄彩椒（可以不用）各半个，韭菜一把，盐适量，味精少许，香油少许，
韭菜炒鱿鱼的做法的做法步骤：
步骤1，韭菜择洗干净，放到淡盐水里泡上一刻钟，然后捞出来控净水分切成小段；彩椒洗净切成细丝；鱿鱼撕去筋膜，去除杂质，用水冲洗干净切成细丝。
步骤2，锅里放水烧开，水开后下入鱿鱼焯水。
步骤3，看锅内的鱿鱼一打卷就马上用笊篱捞出来；将鱿鱼放到流动的水下冲一下，让鱿鱼的口感更脆爽。
步骤4，锅内放油烧热，油热后放入蒜末爆出香味。
步骤5，将韭菜和彩椒丝一起下锅，翻炒一下。
步骤6，放入鱿鱼丝翻炒一下，然后放少许盐调味；关火，临出锅的时候放少许味精和香油调味即可。
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韭菜炒鱿鱼须
鱿鱼是海边人家常吃的小海鲜之一，量多新鲜，价格实惠，味道鲜美，所以称为餐桌上的宠儿。我家也经常吃鱿鱼，随便用韭菜蒜黄之类的爆炒一下，光闻着香味就让人食指大动胃口大开，所以炒鱿鱼这道快手菜，也算得上是我的当家菜。
经济实惠的海鲜菜----韭菜炒鱿鱼须
主料：鱿鱼须250g，韭菜200g
辅料：葱适量
调料：盐1小勺，鸡精半小勺，生抽2汤匙
韭菜炒鱿鱼须的做法
1.韭菜洗净切段
2.鱿鱼须切成合适的大小，入沸水略微焯烫，待其变得卷曲体积缩小时，就可以捞出了
3.大葱切碎
4.锅内放油，放入葱花炒香
5.放入鱿鱼须翻炒
6.放入韭菜翻炒
7.调入调料，翻炒均匀即可出锅
韭菜炒鱿鱼须做法小贴士
1.鱿鱼须焯烫时间不宜过久，看到变得卷曲体积缩小时就可以捞出了，时间应该不超过30秒。焯烫时间久了，会影响鱿鱼的口感。
2.鱿鱼须下锅炒的时间也不必过长，略翻炒几下即可接着下韭菜了，这样可以保证鱿鱼须的口感。
网站小提示
豆腐干和韭菜能一起吃:两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源
豆腐和韭菜能一起吃:促进血液循环，增进体力，提高性功能、健胃提神，宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津
绝配--韭菜炒鱿鱼
食材明细：
主料：：鱿鱼1条，韭菜1小把，
辅料：：葱适量，姜适量，盐适量，花生油适量，
绝配--韭菜炒鱿鱼的做法步骤：
1.鱿鱼一条,解冻。
2.把鱿鱼洗净,去掉外面一层黑膜(也可不用去掉)。
3.韭菜一小把摘洗干净。
4.把鱿鱼切成条,韭菜切段。
5.锅里放油,下葱姜爆香。
6.下入鱿鱼稍煸(这个过程要快)。
7.放入韭菜略炒,放盐调味,出锅。
8.简单的一个小菜......
小贴士：
鱿鱼炒的时候一定要快,不然特别容易炒老,口感就不好。
韭菜苔炒鱿鱼
春天韭菜尤其的鲜美，用来炒鱿鱼圈真是太棒了。用韭菜等自己独特味道的蔬菜的时候，千万不要添加任何也有独特味道的东西，比如韭菜就不用放葱了，洋葱就不用再额外放葱，等。这样能充分发挥自己的香味。爆炒菜最讲究。这一道食鲜菜更是要求简单至极，唯独考验火力。要用最大火，热油炝炒。
材料：
主料：鱿鱼1条，韭苔1把，
辅料：干辣椒3个，食盐1茶匙，
韭菜苔炒鱿鱼的做法步骤：
1. 准备原料。
2. 韭菜苔洗净切段，鱿鱼去皮切圈。干辣椒切丝洗净。
3. 锅里放油烧到冒青烟，倒入食材大火翻炒。
4. 韭菜苔全部断生，鱿鱼变白，调入盐。即可出锅。
韭菜炒鱿鱼(1)
食材明细：
鱿鱼(鲜)500克，韭菜20克，辣椒(青、尖)100克，辣椒(红、尖)100克，大蒜(白皮)10克，姜5克，植物油60克，酱油5克，料酒10克，盐3克
韭菜炒鱿鱼的做法步骤：
1. 韭菜、辣椒分别洗净；
2. 把韭菜切成段；
3. 辣椒切成圈圈；
4. 蒜拍扁切丁；
5. 姜切片；
6. 切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉；
7. 洗净鱿鱼后切成两半，在内面切交叉花纹后，再切成块；
8. 加40克油进锅烧热，放入姜片、蒜丁和辣椒圈炒香；
9. 将鱿鱼倒入后加10克料酒、5克酱油，炒1分钟左右捞起；
10. 再倒20克油入锅烧热，洒蒜丁爆香；
11. 放入韭菜翻炒1分钟后，将鱿鱼倒入再炒30秒；
12. 起锅前，加3克盐翻炒一下即可装盘。
小贴士：
1. 洗鱿鱼窍门：先在鱿鱼的眼睛上各切一刀，去掉眼睛后洗净，烹调时鱿鱼片就不会发黑难看；2. 鱿鱼的眼睛里有种棕黑色的液体，洗的时候最好在水中清洗，以免这种液体四处飞溅；3. 鱿鱼的切法：先从左角开始切，刀和鱿鱼呈45度的角，切那种连皮不要断刀的斜线就可以了；4. 然后换反方向再从右角切交叉的斜线，最后再切成长方型的小块。
韭菜爆炒鱿鱼须的做法
韭菜和鱿鱼是最好的搭档~怎么炒都好吃。
材料：
鱿鱼须500g，韭菜300g，姜适量，盐5g，料酒15ml，味精少许，胡椒粉少许，糖3g，鸡粉3g，，
韭菜爆炒鱿鱼须的做法的做法步骤：
步骤1，鲜鱿鱼须去筋膜洗净
步骤2，切寸段待用
步骤3，锅内做水放少许料酒，开锅后迅速烫制鱿鱼须
步骤4，烫制后鱿鱼须控水待用
步骤5，韭菜洗净
步骤6，切寸段
步骤7，姜切碎
步骤8，锅内放少许油炒香姜碎后下入韭菜大火炒制断生时放入处理过的鱿鱼须煸炒，放入少许盐，糖，味精，鸡粉胡椒粉调味即可
韭菜花炒鱿鱼的做法
材料：
鱿鱼，韭菜花，姜，蒜，陈醋，老抽，红辣椒（泡椒），郫县豆瓣酱，料酒，盐，
韭菜花炒鱿鱼的做法的做法步骤：
步骤1，鱿鱼处理完后洗净，用料酒、盐抓匀腌制五分钟，可轻轻搓一下；
步骤2，然后切鱿鱼；
步骤3，韭菜花切断洗净；
步骤4，姜蒜、红辣椒（泡椒）切末；
步骤5，热锅热油，倒入姜蒜、红辣椒，煸炒出香味；
步骤6，然后下鱿鱼，翻炒，放点儿郫县豆瓣酱，大火，炒1～2分钟这样，不用炒久，鱿鱼很好熟，炒久了鱿鱼肉老；
步骤7，然后放韭菜花，撒点儿盐、老抽、陈醋，大火迅速翻炒1分钟即可出锅；
步骤8，成品；
步骤9，成品。
韭菜花炒鱿鱼
主料：鲜鱿鱼须300克；
配料：韭菜花100克；红小米椒3个，生姜、大蒜各适量；
调料：白糖二分之一小匙，生抽一大匙，料酒一小匙，盐适量；
做法：
1.用厨房纸或干净的抹布用力擦试鱿鱼须，去除其表面的薄膜；
2.然后将其洗净沥干；
3.切成约5厘米长的段；
4.韭菜花洗净沥干切成约5厘米长的段，小米椒切成圈，生姜切丝，大蒜切片；
5.起油锅，下入生姜、大蒜、小米椒，爆香；
6.下入鱿鱼须，大火，快速翻炒至鱿鱼须变色；
7.下入料酒，炒匀；
8.下入韭菜花，快速炒匀；
9.最后放入生抽、盐、白糖，炒匀即可。
小贴士：
1.鱿鱼须要大火快炒，炒的时间不要太长，以免口感变老；
2.下入韭菜花后，要快速炒匀出锅，以确保其清香的口感；
轻松做海鲜—韭菜炒鱿鱼的做法
欧洲杯期间我就响应我爷们号召，多发一些小海鲜类的食谱，如果大半夜的看球，去不了大排档，又想喝点啤酒，就自己在家做吧。做法都很简单，零失败，绝对比就着啤酒吃花生米要高一个逼格，哈哈。而且，外边饭馆的都是一大盘韭菜中有几片鱿鱼，自己做的是一大盘鱿鱼中有一点儿韭菜。所以，这才是在家吃的乐趣。
材料：
鱿鱼1只，韭菜1小把，花椒水（泡鱿鱼）1大勺，生抽（碗汁）1勺，蚝油（碗汁）1勺，糖（碗汁）1小勺，玉米淀粉（碗汁）1小勺，香油（碗汁）1小勺，姜丝适量，葱花适量，食用油适量，，
轻松做海鲜—韭菜炒鱿鱼的做法的做法步骤：
步骤1，买的1斤多的鱿鱼，只取身体部分，须子留着煎着吃了，把内脏处理干净，开始切花刀，切花刀力量要控制好，不要切断。先从左边斜着切，再从右边斜着切。
步骤2，切好花刀再把鱿鱼切成一寸大小的小长条。用花椒水浸泡一会儿，去腥增香，花椒水是用一把花椒加适量水煮，泡半天，放凉倒入玻璃罐搁冰箱，我一般的都当料酒来用，没有花椒水的话用一大勺料酒泡泡也可以。
步骤3，韭菜洗净切段，开始调碗汁，按照我标有碗汁的调料生抽，蚝油，糖，玉米淀粉，香油放到碗中，搅拌均匀，因为炒菜过程很快，所以碗汁要先调好备用。
步骤4，鱿鱼泡好之后用开水焯一下，等到鱿鱼卷起就捞出来。
步骤5，锅中放底油，加姜丝葱花煸炒，炒出香味，把焯好的鱿鱼倒入锅中，快速翻炒。
步骤6，待爆出鱿鱼的香味后加入韭菜，炒几下。
步骤7，然后再把碗汁倒入锅中。等到芡汁成熟，再翻炒几下就可以出锅了。
步骤8，装盘。
步骤9，超级有料的一盘菜。
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