食材是组成各种美食的基本原料的统称，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对食材感兴趣吗？小编花时间特意编辑了咸甜黄豆，请收藏并分享给你的朋友们吧！
这道菜的做法非常简单，做这道菜几乎只要几分钟的时间，前期的预备时间也短，但是做出来却非常下饭，放在冰箱里也可以长期保存，赶紧来看看是怎么做的吧！
材料：有机黄豆250G
辅料：清水，食用油，盐，乌糖(红糖)
做法如下：
黄豆浸泡于清水中，几个小时后捞出。(夏天必须放入冰箱中存放)
把黄豆放入陶瓷锅中，注入适量清水，下食用油、盐、乌糖(红糖)大火煮开。
改慢火把黄豆煮熟，调大火收汁后出锅。
小贴士：
1.黄豆提前泡发味道更好
2.所有佐料放入后慢慢熬制直到味道全部进入黄豆里面
【小编推荐】黄豆的营养价值比肉还高？这样吃才行黄豆营养价值高，能用来替肉
黄豆一直以来都受到专家的推崇，或许你会觉得比较陌生，但是其实你身边很多的豆制品都是黄豆换了种形态出现的哦。
黄豆的营养：
黄豆的蛋白质含量高达35%，除蛋氨酸外，其余必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白质相似。若和富含蛋氨酸的谷类一起吃，营养更好。
肉类的营养价值很大一部分体现在能够为人体提供优质蛋白质，而从这一点上说，黄豆同样可以做到，因此黄豆也有植物肉的美誉。
特别是用黄豆做的各种豆制品，比如豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑、腐竹等，都是优质蛋白质的良好来源。
黄豆替换肉?
按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于2两猪里脊肉;1碗豆浆(300毫升)约相当于半两牛腱子肉(按1﹕20的豆水配比);半斤豆腐约相当于2两后臀尖;豆腐干和瘦肉可以1﹕1进行替换。
且与肉类相比，黄豆中所含不饱和脂肪酸比率更高，且不含胆固醇，可以弥补肉中饱和脂肪和胆固醇过多的缺点。
此外，黄豆中还含有多种有益健康的成分，如大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖、磷脂等，这些都是肉类中所没有的，这也赋予了黄豆一些肉类所没有的保健功能，比如预防冠心病、动脉硬化和乳腺癌等疾病。当然，肉类也有优势，比如它是铁和B族维生素的良好来源。
专家建议：在日常饮食中，建议将饮食中的一部分肉类用豆制品代替，两者搭配食用。中国营养学会建议，每人每天应该摄入30~50克黄豆或其制品。以所提供的蛋白质计，40克黄豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑、800克豆浆。
黄豆怎么吃？这种吃法简直堪比酸痛灵
天然食材就是药，内服外用减疼痛。许多人身体一疼就用止痛片，是药三分毒，这样极不利于身体健康。上班族经常觉得全身酸痛，尤其是脆弱的颈部和腰椎，腰痛怎么办？脖子硬怎么办？今天小编就推荐给大家一味止痛片黄豆。快看看小小黄豆是怎样排除酸痛的吧。
【黄豆的营养功效】
1、蛋白质：黄豆中含有丰富蛋白质及氨基酸，可以提高人体免疫力。同时，吃黄豆补充蛋白质比起吃肉补充更加健康。
2、卵磷脂：黄豆中的卵磷脂可除掉附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管类疾病。同时，卵磷脂还是大脑细胞的组成部分，常吃可以补脑益智。
3、异黄酮：黄豆还是美容佳品，其中的异黄酮结构与雌激素相似，能延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，并缓解女性更年期综合症症状。
4、铁和钙：黄豆中的铁质特别容易为人体吸收，并富含钙质，吃黄豆有助于预防缺铁性贫血及骨质疏松。
5、防治多种疾病：黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，可辅助治疗糖尿病;黄豆还是防治冠心病、高血压等的理想食品。黄豆作为一种粗粮，还能达到通便之效。
6、抗癌：黄豆中含有皂角苷、蛋白酶抑制剂、硒、异黄酮等等抗癌成分，对肠癌、前列腺癌、食道癌都有抑制作用。
黄豆不但营养高，而且还是去酸痛能手。对于朝九晚五的白领而言，还有什么比慢性疼痛更磨人的呢?久坐不动让我们的脖子、肩膀、腰椎等都快疼死了！别急，一把黄豆就能帮你哦》》》一把黄豆让你轻松又自在【一把黄豆让你轻松又自在】
1、黄豆煮米酒腰肌劳损
一天工作8小时，有时还要加班加点，坐下来真是腰酸背痛。很多白领的腰肌劳损就是这样累出来的。过度劳累引发的损伤不但要注意休息，日常饮食调理也很必要。
黄豆味甘，能消炎解毒、排脓止痛，对治肿毒很有一套。配合活血补气的米酒，自然能活血化瘀，使腰部的肌肉舒展，血液通畅，疼痛大减。
做法：
A准备黄豆150克、米酒300毫升。
B将黄豆炒熟，倒入米酒，加少许清水煮成一碗汁液，一次喝完。
C每天1次，一周见效。若一周后仍然疼痛不减，请及时就医。
2、黄豆排骨汤肩膀酸痛
空调是否让你的肩部经常受冷，久坐是否让你的肩部肌肉痉挛？肩关节阵发性疼痛实在难忍，晚上回家记得煲黄豆排骨汤来喝。
黄豆中富含维生素E，维E是减缓肩膀酸痛的良药。很多治肩膀痛的药物中都有。另外，黄豆中丰富的卵磷脂还让此汤有补脑之效。
做法：
A猪小排适量，洗净烫去血水，红枣适量洗净，去枣核。
B锅内放适量清水，放入姜片、红枣、猪小排、已泡发的黄豆适量同煮，大火烧开。
C煮沸后转小火炖至肉酥，加盐即可。
3、黄豆枕颈椎疼痛
电脑族、低头族、40岁以上的中年人，越来越多的人群深受颈椎病的困扰。颈椎疼不但脖子僵硬疼痛，而且还会引发上肢无力，手指发麻，头晕晕倒等。如果不及时重视治疗，极有可能不可逆转。
初期颈椎病患者可以尝试睡黄豆枕来缓解。圆圆的黄豆不软不硬，在压力下会不停滚动，晚上睡觉枕着它就是在进行一种按摩治疗。
做法：
A准备干净黄豆2千克(怕疼的患者准备较小的黄豆为宜)，做枕头的纯棉布料适量，绒线2根。
B用布料做成一个一尺长、半尺宽的布筒。
C将黄豆在锅中略炒或暴晒(预防黄豆发芽或生虫)，放凉。
D取一根绒线将布筒一头扎紧，倒入所有黄豆，尽可能让黄豆挨得紧密些，再将另一头扎紧。
E睡觉时，将黄豆枕中间压低至一拳的高度，仰卧，双肩顶住枕头两侧鼓起的黄豆。如果觉得疼，可以垫一个软垫。枕内的黄豆过一段时间更换1次。
4、黄豆药膏手部皲裂
秋冬季节，气候会逐渐干燥，人体油脂分泌变少，某些人的手掌手指会出现粗糙、裂口，甚至皲裂流血，疼痛难忍。当然了，经常涂抹护手霜是一种方法，用天然食材黄豆也很不错。
黄豆味甘性平，可以润燥消炎，配合凡士林这种平民护肤品非常好用。
做法：
A准备黄豆100克、凡士林200克、纱布1卷。
B黄豆洗净晒干再研磨，过筛取末，将黄豆末和凡士林充分混合，装入小瓶。
C使用时先将皲裂皮肤温水洗净擦干，然后用药膏填平裂口，进行纱布包扎。3天换一次药，24次即可痊愈。
5、黄豆磨浆美容护肤
电脑就是吸血鬼，长期面对工作的白领经常是面色萎黄，气色不佳，每天早晨喝一碗豆浆粥就是最简单的美肤工作。
因为豆浆中含有丰富的黄酮类物质，能抗衰老，养容颜。常喝豆浆还能起到美胸的效果哦。
做法：
A黄豆提前一晚泡发，次日早晨磨成豆浆。
B锅内加适量清水，将洗净的粳米和小红枣放入同煮熬至稠烂。
C粥将熟时倒入豆浆，完全煮沸即可食用。
【黄豆饮食禁忌】
1、黄豆易引起腹胀，慢性消化道疾病者及消化性溃疡者少食。
2、黄豆性寒，胃寒和容易腹胀腹泻者少食。
3、黄豆容易引起精子质量下降，男子应尽量少食。
4、患疮痘期间忌吃黄豆及豆制品。
5、患肝病、肾病、痛风和低碘者禁食。
6、不可食用生黄豆或半熟的黄豆制品，否则易发生腹胀、呕吐、发烧等中毒症状。
小结：食物的价值不在于昂贵的价格，而在与人有益。这功效神奇的黄豆君，大家还不赶紧吃起来吗?
97msw.coM精选阅读
甜黄豆~充满儿时回忆的潮汕“杂咸”
食材明细：
主料：：黄豆350克，白糖120克，
辅料：：玉米油少许，
甜黄豆~充满儿时回忆的潮汕“杂咸”的做法步骤：
1.黄豆洗干净，加水泡发(我这是白天泡的，可以晚上睡觉前泡，到第二天早上就好啦)
2.泡发好的黄豆沥干水分，倒进高压锅中，加清水没过豆子，盖上锅盖，开大火上汽后转中小火，15分钟后关火
3.等高压锅的汽散开之后开锅，沥干水分，炒锅中下少许玉米油，大火加热后放入煮好的黄豆翻炒
4.稍翻炒几下之后下入白糖，转中小火，不停地翻炒，避免糊锅
5.炒到汤汁收干即可关火
6.倒入大碗中晾凉，覆上保鲜膜放进冰箱冷藏一晚上再拿出来吃，口味更佳！
7.成品
8.成品
小贴士：
1、高压锅15分钟后豆子一般都是熟透了软糯的了，可以试吃一下，不够糯再开火焖一会儿
2、糖的用量按个人的喜好增减，我个人觉得这个分量刚好
3、步骤4下入白糖之后，黄豆遇糖会出水，要不停地翻炒至汤汁收少，不用太干，稍微留一点点汤，装碗后会类似于腌制的作用，使黄豆更入味
4、个人觉得腌制2天之后来吃更有嚼劲更好吃。
5、如果做得多，可以分装入干净的小瓶中，放进冰箱保存，能保存很长时间不会坏
咸甜口味—无锡排骨
食材明细：
主料：：排骨2斤，洋葱半个切片，青椒1个切片，西红柿1个切小丁，
辅料：：葱姜蒜末各1大勺，
配料：：料酒2大勺，蚝油2大勺，酱油2茶勺，番茄酱1.5大勺，盐少许，大料桂皮适量，冰糖5-6块，
咸甜口味—无锡排骨的做法步骤：
1.1.锅中做水倒入适量料酒和盐烧开，将洗净的排骨焯一下，去除杂质，捞出备用。
2..炒锅倒油，下葱姜蒜末炝锅。
3.放入焯好的排骨。
4.加料酒、西红柿丁、蚝油、番茄酱炒均。
5.倒入清水，水要没过排骨。
6.放入桂皮、大料、冰糖少许盐大火烧开，转小火炖1.5小时。
7.待汤汁粘稠下洋葱片和青椒片炒均收汁即可。
8.咸甜口味—无锡排骨
9.咸甜口味—无锡排骨
拉丝麻薯咸甜酥
食材明细：
主料：：中筋面粉165g，细砂糖30g，玉米油105g，水75g，低筋面粉120g，水磨糯米粉35g，玉米淀粉9g，牛奶60g，黄油5g，
辅料：：自拌咸馅300g，花生仁30g，葱9g，芝麻9g，
拉丝麻薯咸甜酥的做法步骤：
1.将水油皮所有材料倒入和面盆里混合
2.然后用东菱1352AE-3C面包机的和面程序，和面15分钟，能拉出薄膜的状态。和好的面团，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏松驰30分钟
3.油酥的2种材料倒入和面盆里
4.拌成面团，同样放入冰箱冷藏松驰
5.将葱沥干水分切成葱花，放在烤盘上，用东菱K40C烤箱100度烘烤8分钟左右。花生仁用炒锅炒香，去掉外衣，用擀成棍擀碎，用手捏碎也可以。将馅料的材料全部拌在一起，分成每个23克，搓圆备用
6.将麻薯的材料（除黄油）拌匀后，倒入盘子里，盖上盖子，水烧开后，大火蒸15分钟左右
7.蒸好后的麻薯用筷子拌一下，趁热加入黄油，揉至黄油全部吸收，分成每份7克，盖上保鲜膜防止风干。这个分量做出来的麻薯会有一点剩余
8.咸甜馅压成碗状，放入麻薯
9.收口，搓圆
10.松驰过的水油皮和油酥都分成15份，水油皮压扁，放上油酥
11.收口，收口朝下，松驰15分钟
12.擀成椭圆形，翻面，再卷起来，收口朝上（图左到右），松驰15分钟
13.将面皮用手掌压一下，擀成长舌形，再卷起来，松驰15分钟
14.拇指按压面卷的中间，让面卷呈对折状态
15.擀成圆形，放上馅料
16.用虎口收口
17.做好后放在不粘烤盘上，表面刷上蛋黄液，沾上白芝麻
18.放入已经预热好180度的东菱K40C烤箱，烘烤25分钟左右。
小贴士：
做好的酥点趁热吃，拉丝效果最明显。放凉后放入密封盒里保存，可以放置两天，里面的麻薯还是软软的。时间放长了，麻薯就变硬了，影响口感哟。
咸猪腿肉炖黄豆
食材明细：
主料：：咸猪腿肉400克，黄豆200克，
辅料：：姜适量，大葱适量，桂皮适量，料酒适量，
咸猪腿肉炖黄豆的做法步骤：
1.准备食材。
2.黄豆洗净，浸泡半天。
3.咸猪腿肉洗净，浸半天，去掉一些咸味。
4.把咸猪腿肉放入开水绰一下捞出。
5.取自动烹饪锅，放下姜，葱，桂皮。
6.放下黄豆。
7.放下咸猪腿肉。
8.加料酒，加超过锅内食物的清水。
9.按”牛肉键“开始烹调。（约80分钟）
10.煮至60分钟，把咸肉翻一下再继续煮。
11.煮熟，打开锅盖。
12.把咸肉捞出，凉凉，切片装盘即可。
小贴士：
1.浸咸肉的时间根据肉的咸度而定。
2.也可以多放些水，做成咸肉黄豆汤。
甜咸•山药糕的做法
我在蒸烤肠的时候放进去一块山药，结果烤肠的香味融合在山药里面，特别好吃，就想着做一道咸香的山药糕来，当然家里有现成的材料也可以一起做甜的。
材料：
铁棍山药1根，烤肠一根，黑胡椒少许，红豆20g，白糖3g，糯米粉少许，
甜咸•山药糕的做法的做法步骤：
步骤1，山药去皮切段放火上蒸20分钟。买来的烤肠如果是生的也一起蒸。如果要做甜的话别放在一起蒸。
步骤2，出锅了碾成泥，混合一勺糯米粉加一点水进去揉一下。大概这个状态，山药如果处理的比较细腻的话会有点粘性的。其实多弄碎均匀的话不用糯米粉也可以
步骤3，切成小丁。这个烤肠是我吃过最好吃的烤肠。别人自己家做的鲜肉的，但不是麻辣的还有一点点广味，但是甜咸适中，鲜嫩多汁。大家也可以放叉烧，但是要加一点盐，因为这个烤肠自带盐分我就不加了。
步骤4，捏起来一团山药泥，放一点点黑胡椒粉，多放点烤肠。戴上手套揉啊揉。随便搓，均匀为止。
步骤5，放入模具，这个是我揉出来一个只放了白糖的。测试模具。里面也可以加红豆，夹心的做出来好看又好吃。
步骤6，来给大家介绍下，左上角是纯白糖的，右上角是红豆揉一起的，左下是纯肉的，右下是夹心的。用的还是我以前做月饼的模具。
步骤7，上锅蒸三四分钟，我不喜欢吃凉的，不过朋友们都说甜的凉的也好吃。
步骤8，摆盘，吃吧。
步骤9，嘿嘿嘿嘿嘿……夹心的……
喜欢《咸甜黄豆》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了咸蛋黄豆腐专题，希望您能喜欢！
