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水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片,你参加各宴会时,应该看过类似的菜谱,这些菜单不是心血来潮就开具的。一个厨师一辈子都会学习如何做好一道道菜品,你收藏保存了哪些菜谱呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“咸味菠菜汤圆”,更多相关信息请继续关注本网站。

咸味菠菜汤圆

原料

菠菜二根、鸡蛋一个、油5克、糯米面100克、水60克

调料

盐少许

咸味菠菜汤圆做法

1、100克糯米面加水揉成面团,然后取20克面团放水中煮开,再放回原面团中揉均匀,(个人认为澄粉10克加10克开水烫熟再重新放原面团中揉圆,就可以不用再煮20克面团了,而且味道更Q),再分成4克每个的小剂子,搓圆。

2、鸡蛋打散加少许的油混合均匀,

3、用平底锅摊成蛋皮,

4、然后将蛋皮切细丝,菠菜清洗后切小段,

5、锅中的水煮开,加入汤圆,

6、汤圆煮一分钟后,倒入蛋皮丝,

7、然后再倒入菠菜,汤圆熟了就可以关火加适量的盐调味。

8、盛出即可食用。

网站小提示

菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。

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虾丸菠菜汤


食材明细:

主料:新鲜虾肉250克,猪肥肉50克,菠菜1把

辅料:盐适量,香葱2棵

虾丸菠菜汤的做法步骤:

1,新鲜大虾清洗干净;

2,用牙签从尾部倒数第3个关节处挑出虾线,再去头去尾剥壳;

3,剥好的虾仁用清洗冲洗一遍,称重250克左右, 50克猪肥肉切小块;如果是纯虾肉吃着会干,加点猪肥肉口感会更香润;这点肥肉也不用担心什么,分到每个人也没有多少,还没有炒一个菜的油量多;

4,菠菜1把,清洗干净;

5,切成寸段,入开水锅中焯烫变色,再用凉水冲凉备用;菠菜中草酸含量较高,焯水后可以去除掉大部分,不会影响体内钙的吸收;

6,虾肉和猪肥肉同入绞肉机中,放上香葱末、少许盐,打成细腻的肉泥,对哒,什么都不用,包括水和料酒都不加;

7,另起锅将水烧开,转小火,微沸状态,手上蘸凉水,用小勺舀适量虾肉泥放在手心上,左右手倒几下成球状,轻轻放入水中;注意呵,不要扔进水里,那样开水四溅极容易烫伤;用手指轻捏虾球贴进水面放进去;

8,待全部虾丸都入水后,转中火,将虾丸煮到全部浮出水面,且体积有明显胀大,将焯好的菠菜段入水中,根据口味撒少许盐,出锅。

9,虾丸菠菜汤,比猪肉鲜嫩。

小贴士:

1、单纯的虾肉口感较干,放一点猪肥肉有润泽的作用,吃起来也香嫩;虾肉中不用放淀粉,也不用放鸡蛋、水或者料酒。
2、菠菜富含草酸,不焯水就使用会影响体内钙的吸收,还会入口有微涩感。
3、虾丸煮熟后会有一些白色的浮沫,这是营养物质,可以不用撇,如果觉得影响品相,可以撇掉。

牛奶菠菜汤


食材明细:

牛奶250克,菠菜300克,土豆(黄皮)200克,吉士粉25克,香叶2克,葱白5克,盐3克,胡椒粉1克,黄油15克

牛奶菠菜汤的做法步骤:

1. 将葱白切成末;

2. 土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;

3. 菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;

4. 锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;

5. 另起锅放入牛奶,煮沸后离火;

6. 在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;

7. 汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。

苏式菠菜汤


食材明细:

菠菜200克,鸡蛋100克,洋葱(白皮)50克,油炒面50克,土豆(黄皮)50克,黄油15克,牛油10克,盐3克,醋5克,香叶3克,奶油8克

苏式菠菜汤的做法步骤:

1. 将菠菜洗净用沸水烫熟,捞出浸凉挤干水分,用刀剁碎;

2. 土豆切成小丁,放入锅内加牛肉汤煮沸,再放入黄油、葱头同煮,当土豆熟时用油炒面调剂浓度;

3. 鸡蛋煮熟后切开;

4. 食用前5分钟放上剁碎的菠菜泥搅匀,放精盐、醋精调剂口味,微沸即可;

5. 食用时汤盘内放上鸡蛋,盛上菠菜汤,浇上酸奶油即可。

小贴士:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

菠菜汤(3)


食材明细:

主料:菠菜500克,

调料:猪油25克,酱油3克,盐3克,味精2克,姜4克

菠菜汤的做法步骤:

1.菠菜洗净,切成1.7厘米长的段,并用水略焯捞出,放入凉水冲凉控干。

2.汤锅内放入猪油置火上烧热,加姜末、酱油。烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜。待汤开后即可。

小贴士:

健康提示:

清淡可口。补铁。促血,补脑。

云豆菠菜汤


食材明细:

橄榄油1汤匙,洋葱1个,切碎,芹菜1棵,切碎,大蒜,1瓣,切成末,罐装云豆400克,冲洗,沥干,鸡汤500克,新鲜黑胡椒粉1/4茶匙,干百里香1/8茶匙,水450毫升,新鲜菠菜叶250克,洗净,切碎,柠檬汁1汤匙

云豆菠菜汤的做法步骤:

1.在一个大汤锅里让油预热。加入洋葱和芹菜炒5至8分钟,或直到菜变软。加大蒜,不断搅拌,炒30秒。加入云豆,鸡汤,胡椒粉,干百里香和水,搅匀。待煮开后,将火调小,然后煮15分钟。

2.用漏勺捞出锅里的云豆和蔬菜的混合物及少许汤,总共500毫升,放一旁待用。

3.将云豆和蔬菜的混合物及汤分次放入搅拌器,用低速搅,直至混合物变细腻。(可打开搅拌器盖子中心的小盖,让蒸汽出来)。每一次搅好后,将它们倒回汤锅里,搅匀。

4.将调好的汤再煮沸,随时搅拌。加菠菜煮1分钟,或直至菠菜煮软。加入柠檬汁搅匀,关掉火。加新鲜磨碎的意大利干酪在汤面上即可饮用。

珍珠菠菜汤


食材明细:

主料:菠菜适量,鹌鹑蛋适量,枸杞适量

辅料:盐适量,料酒适量,生抽适量,香油适量

珍珠菠菜汤的做法步骤:

1,菠菜洗净切段

2,锅中放水烧开,下入菠菜焯水捞出

3,鹌鹑蛋煮熟剥壳

4,锅中另放水,放入鹌鹑蛋和适量盐,

5,水烧开后放入焯水后的菠菜和枸杞,煮一分钟,淋入料酒,加少许生抽和香油调味

6,颜色亮丽,营养美味

马铃薯菠菜汤


食材明细:

马铃薯100公克,菠菜100公克,熟鸡肉50公克,奶油30公克,鲜奶100㏄,匈牙利红椒粉1/2茶匙,鸡汤500㏄,面煳1茶匙,盐1/2茶匙

马铃薯菠菜汤的做法步骤:

1.将马铃薯洗净,去皮后切小丁粒;菠菜整棵洗净。

2.将鸡汤倒入锅中以大火煮开,加入作法1续煮约5分钟,捞出菠菜沖凉,切碎备用。

3.将其余材料放入作法2锅中小火煮约15分钟,取出鸡肉切成丝。

4.将面煳徐徐加入作法3锅中以小火煮至浓稠,盛碗撒上切好的菠菜及鸡肉即可。

猪心菠菜汤


食材明细:

猪心150克,菠菜150克,料酒10克,盐3克,味精2克,胡椒粉1克,葱汁15克,姜汁15克

猪心菠菜汤的做法步骤:

1. 菠菜洗净切段;

2. 猪心切细条片,在沸水锅中焯透捞出;

3. 勺内加鲜清汤,下入猪心,加料酒、葱姜汁烧开至熟透;

4. 下入菠菜段,加精盐、胡椒粉烧开至熟,加味精出勺。

豆腐菠菜汤


食材明细:

菠菜250克,香菇4朵,猪肉150克,豆腐1盒,水淀粉少许,盐适量,料酒1汤匙,香油1茶匙

豆腐菠菜汤的做法步骤:

1、菠菜和香菇洗净,切碎。

2、猪肉切粒,用盐和料酒拌匀。

3、热锅下油,炒猪肉一会,加入香菇和菠菜略炒,注入一大碗水。

4、水滚后,倒入豆腐炒一会,再加上水淀粉勾芡。

5、最后上香油,冲入汤碗内即可。

小贴士:

1、豆腐要记得在水里略微焯,当然还要放盐。

2、菠菜最好先用水汆一下。

蛏干菠菜汤


食材明细:

蛏干少许,鸡蛋适量

蛏干菠菜汤的做法步骤:

第1步蛏干泡在开水中浸泡几分钟,目的是能把蛏子的鲜味更充分的泡出来把泡好的蛏干连同蛏干水一起倒入锅中。开小火煮沸。

第2步菠菜要提前焯水,把多余的草酸去掉,捞起沥干水分。将准备好的水淀粉倒入锅内勾芡,然后倒入打散的蛋液。最后放入焯好的菠菜,撒入盐和少许白胡椒粉淋入少许香油即可出锅。

感谢您阅读“97美食网”的《咸味菠菜汤圆》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了牛奶菠菜汤专题,希望您能喜欢!