木耳肉片汤
原料:水发黑木耳150克,猪瘦肉160克,绿叶菜25克,熟笋片50克,清汤、味精、胡椒粉、酱油、盐、淀粉各适量。
木耳肉片汤怎么做
1、将水发黑木耳洗净,撕成片。
2、猪瘦肉切片放入碗内,加盐、淀粉拌匀浆好备用。
3、在锅中倒入清汤烧热,放入黑木耳、肉片、笋片烧沸。
4、再加盐,下绿叶菜,汤沸时撇去浮沫,放酱油、味精,出锅后撒上胡椒粉即成。
此汤鲜嫩清爽,色彩美观,汤味香淡,是汤中佳品。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
鱼头木耳汤
原料:草鱼头1个(约350克),水发木耳、油菜各50克,冬瓜、熟猪油各100克,精盐10克,味精2克,白糖10克,胡椒粉1克,料酒25毫升,葱段、姜片各10克,花生油少许。
鱼头木耳汤怎么做
1、鱼头刮净鳞,去鳃片,洗净,两边切两次鱼颈,放入鱼头盆内,撒上精盐。
2、冬瓜去皮去瓤,洗净切片。
3、油菜择洗于净切段。
4、木耳择洗干净。
5、大的掰成小朵。
6、将炒锅锅加热,将少许油倒入炒锅锅内,加入100克猪油,将鱼头放在锅边,煎至两面变黄,放入烹调酒中煮熟,盖上,再稍煮。
7、然后加入白糖、盐、葱、姜、清水,用热火烧开,盖上锅。
8、慢火炖20分钟,等鱼眼突出,鱼皮起皱,汤白而浓。
9、然后放入冬瓜、油菜,加入味精、胡椒粉,煮出锅,放入盆中。
10、煎鱼头时不能用旺火以免焦煳。
功效:鲜嫩肥香,清淡味美。此汤营养丰富,早期孕妇食之可健身,有利于胚胎的发育。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
香菇木耳淡菜汤
口味:咸鲜味
操作时间:45分钟
原料:淡菜200克,香菇50克,干木耳25克,盐适量。
香菇木耳淡菜汤怎么做
1、将香菇洗净,去蒂,切片。
2、将木耳用清水泡发,洗净去蒂。
3、将淡菜洗净。
4、锅内添入适量清水。
5、放入香菇片、淡菜,大火煮沸。
6、加入木耳煮沸。
7、撒入盐调味。
8、盛出即可。
特别提示
此汤滋润凉血,补肝益肾。
香菇可以换用干香菇,提前用凉水泡发即可。
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质184克、脂肪19克、膳食纤维8克、碳水化合物399克、灰分29克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素019毫克、核黄素02毫克、烟酸32毫克、维生素E748毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁519毫克锰589毫克、锌492毫克、铜038毫克...[更多]
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
泥鳅汤
原料:活泥鳅120克,油盐少许。
泥鳅汤怎么做
1、将泥鳅用热水洗去粘液,剖腹去肠杂。
2、泥鳅用油略煎,加水2碗,煮汤至大半碗。
3、再用盐调味即成。
4、食泥鳅喝汤,每日1次,连服10天。
功效:补中益气,滋阴清热,解毒祛湿,适用于乳腺癌患者。
泥鳅的营养价值
泥鳅肉质细嫩,以爽利滑润的滋感取胜,味道清鲜腴美,上口比鳗鱼嫩,收口比鳝鱼肥,属优质食用鱼,加工前须活养,勤换清水,以利其排除体内泥沙腥污;然后用盐、料酒揉搓,去其体表黏液及肠脏,进行细加工,适于多种烹调方法,味型多样,全国各地均有风味名品...[更多]
小提示
泥鳅和豆腐能一起吃:泥鳅有解毒利尿的功效,富含蛋白质和维生素,可润泽肌肤。豆腐清热生津、解毒降浊。两物组合成菜,可清热解毒、亮丽皮肤。
狗血和泥鳅不能一起吃:阴虚火盛者忌食
养心草也称费菜、养心菜、土三七等。对于中老年人来说,养心草无疑是一味防病治病的保健良药、良菜。
对心脏病、高血压、中风、癔病、牙龈出血,月经量多,肝炎,跌打损伤,失眠,吐血,蛇虫咬伤,血管硬化等疾病均有一定疗效,尤其是对高血压、心脏病有显著疗效。
养心草作蔬菜食用,清香可口、风味独特,可凉拌、热炒、煮汤等。具有养心安神的功效,可以治疗神经衰弱、失眠、烦躁不安。
养心汤
主料:猪心1个,养心草1把。
辅料:盐适量,料酒1勺。
养心汤的做法
1、猪心洗干净加料酒过水去血水腥味
2、养心草洗干净
3、把草包在猪心里放入清水适量盐
4、入锅炖
5、炖好了把猪心切小块,可以开始吃了。
养心汤做法小贴士
猪心要切开洗干净过水就不会有味道了。
猪心的营养价值
猪心是一种营养十分丰富的食品.它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等,这对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用临床有关资料说明,许多心脏疾患与心肌的活动力正常与否有着密切的关系,因此,猪心虽不能完全改善心脏器质...[更多]
小提示
猪心和猪肺能一起吃:可为人体提供丰富的营养成分,最适合于治疗肺结核咳嗽痰中带血、小儿疳积、肺燥咳嗽等症。还适合于治疗消渴、体虚、乏力、营养不良、面黄肌瘦等症。
主料:猪里脊肉100克, 木耳10几朵调料:葱1段, 生抽15ml, 醋3ml, 水淀粉少许, 料酒5ml, 盐1.2克, 鸡精2克, 制作方法:1、猪里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟;2、木耳用温水泡软,摘去根部,洗净,撕成小朵备用;3、葱切斜段,姜切末;4、锅中放油,油热后放入姜末,放入肉片炒至变色盛出备用;5、锅中放油,油热后放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟,放入肉片翻炒均匀,烹点醋,加盐、鸡精调味即可。小贴士:1、里脊肉炒制之前用生抽、料酒、水淀粉腌制一下,不仅入味,肉质也更嫩。东北家庭炒肉很少会提前腌制,我一般都喜欢腌制一下,上次有东北亲戚来也觉得我的肉炒尖椒干豆腐特别好吃;2、腌制肉的水淀粉要薄一些,不要过厚过多,否则炒制的时候容易粘锅。
绿豆放入凉水内浸泡半小时搓洗干净后,放入锅内并加入适量清水,盖锅大火煮开后转中火熬煮,水分快煮干时加入开水继续煮开。最后加入冰糖大火煮开后转中火煮20分钟,就可以做成美味可口的绿豆汤。
绿豆汤的做法
准备食材:绿豆、冰糖、水。
1、绿豆用凉水浸泡半小时左右,再用清水搓洗干净。
2、锅内倒入清水和绿豆,水量建议没过绿豆2~3公分左右。
3、开大火煮开后转中火熬煮,水分快煮干时,加入开水盖上锅盖继续煮开。
4、加入冰糖、盖上锅盖大火煮开后,切换中火煮20分钟,绿豆酥烂、汤色碧绿时,美味可口的绿豆汤就做好了。
菊花羊肝汤
原料:鲜羊肝200g、菊花50g、生姜5g、葱5g、盐2g、料酒10g、胡椒粉1克、味精1克、鸡蛋1个、干淀粉15g
菊花羊肝汤怎么做
1、将鲜羊肝清洗干净,除去筋膜,切成薄片。
2、菊花用水清洗干净,浸泡一下。
3、生姜切片。
4、葱切葱花。
5、鸡蛋去黄留清,同干淀粉调成蛋清淀粉。
6、羊肝片入沸水中稍汆一下,除异味,捞出沥干水分,用盐、料酒、蛋清淀粉浆好。
7、锅内加油烧至六成热,下姜片煸出香味,注入清水。
8、然后加入羊肝片、胡椒粉、盐煮至汤沸,下菊花稍煮。
9、再加味精、葱花,起锅装碗,淋入香油即可。
提示:羊肝片厚薄要一致,上浆要均匀。
野菊花的功效与作用
每100克野菊嫩茎叶含蛋白质32克,脂肪05克,碳水化合物6克,粗纤维34克,钙178毫克,磷41毫克,还含有挥发油及微量元素锌、硒。营养丰富。全草含野菊花内酯、野菊花醇、野菊花酮、胡萝卜苷、侧柏酮、桉叶油素、马鞭草酮及挥发油、菊苷。花含野菊花醇、野菊花三醇。...[更多]
小提示
菊花和丝瓜能一起吃:两者长期同食可清热、洁肤除雀斑,有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效,还可抗病毒和预防病毒感染
胡萝卜和菊花能一起吃:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用。胡萝卜营养丰富,可滋肝、养血、明目。其中胡萝卜素是强力抗氧化剂,可防止细胞遭受破坏引起的癌病变,并能帮助预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤所含维生素A
萝卜牛腩汤
材料:
牛腩1000克,白萝卜500克,
泡椒15克,姜1块,
蒜4瓣,香菜段10克。
调料:
郫县豆瓣20克,干辣椒段少许,
花椒15粒,大料1个,草果1个。
萝卜牛腩汤的做法
1、牛腩洗净,切块;白萝卜去皮洗净,切块;泡椒剁碎;蒜、姜切片;备好其他食材。
2、油锅烧至七成热,放入蒜片、姜片、泡椒碎、干辣椒段、郫县豆瓣、花椒爆出香味,放入牛腩块与大料、草果一起翻炒。
3、待肉块变色后加入热水,以没过肉为宜,盖上锅盖,大火烧开,调小火焖1小时。
4、放入白萝卜块煮半小时即可出锅,出锅后撒上香菜段即可。
功效:强筯健骨,益气生津。
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克,脂肪0.6克,糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克,碳水化合物1.9克,脂肪0.56克,粗纤维0.6克,糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油,油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
小提示
萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效
酸梅汤里最主要的成份是乌梅、陈皮、生甘草和炒山楂,现在的很多配方还加洛神花和桂花,其实这两者是次要的,并不是必需品,没有可以不加。
如果是水湿重的体质,建议去生甘草,只用乌梅、陈皮和炒山楂。如果是正常体质,生甘草不用去。
我体内湿气重,所以我没用生甘草。
乌梅、陈皮、炒山楂三者的配比大约是,陈皮是乌梅的1/7-1/8,炒山楂是陈皮的2倍。生甘草的量是乌梅的一半。
关于乌梅:宜用烟熏的乌梅
这话说的有点像废话,因为在我的观念里,乌梅就是烟熏的才叫乌梅。
烟火熏制后的乌梅,酸中显焦苦味,不仅增加了敦土之功,还加强了入心与小肠经的作用。
淘宝上有不少未经烟熏,只是晒干的梅子也称乌梅,这是不地道的。这样的梅子煮的汤不能叫正宗的酸梅汤,或者说达不到烟熏乌梅的功效。
关于山楂:宜用炒山楂
炒山楂虽会使汤色暗淡,但较为平和些,可免除生山楂损齿克胃之弊。
左边是炒山楂,右边是生山楂
关于熬煮的容器
酸梅汤的熬制以传统砂锅、紫砂锅、玻璃、搪瓷为佳。必须注意忌铁器。
充分浸泡充分熬煮
浸泡5-8小时,如果夏天可放冰箱。浸泡的目的是使食材充分吸水、肿胀,加热后,成分迅速大量析出。熬煮时间也要达到2小时。
适合湿气重体质的酸梅汤,以及熬煮要点
乌梅,15g(4颗)
陈皮,2g
炒山楂,4g(去核)
冰糖,80-100g(怕酸的可以再加冰糖)
纯净水,1500ML(不考究口感的就用普通的清水)
洛神花,适量(非必需,可不加)
桂花,适量(非必需,可不加)
酸梅汤怎么做
1、乌梅、陈皮、炒山楂加纯净水先浸泡5-8小时。
2、大火煮开,小火煮2小时。
3、加入冰糖煮10分钟。
4、加入洛神花煮5分钟。如果不考究口感,洛神花可以和乌梅、陈皮、炒山楂一起先煮。
5、倒入容器里,趁热洒入桂花。
重点在最后:
虽然我从不推荐冷饮,不过这款酸梅汤,可以冰镇后饮用。不要问我为什么,入木土功能太强大!任性!
食补养胃,老胃病可以提
大多数上班族由于饮食不规律,或是在应酬时暴饮暴食,很容易出现胃病。而所谓老胃病就是指消化性溃疡、慢性胃炎等病程长、易于反复发作的慢性胃病。老胃病与饮食的关系是很密切的,在药物治疗的同时,应配合以科...[更多]
小提示
牛肉和陈皮能一起吃:牛肉配以中药陈皮,两者搭配具有止咳化痰、生津开胃、顺气消食等功效,还可以治疗维生素c缺乏症。
排骨和山楂能一起吃:有祛斑消淤功能
狗肉黑豆汤
原料:狗肉300g、黑豆100g、葱5g、姜3g、盐5g
狗肉黑豆汤怎么做
1、将狗肉清洗干净,切成小块。
2、黑豆清洗干净泡发。
3、姜切片。
4、葱切花。
5、再将切好的狗肉下入沸水中焯去血水。
6、加适量水,放入狗肉、黑豆,再加入姜片、盐炖至狗肉熟烂。
7、最后撒上葱花即可。
提示:此汤可补肾壮阳。作为肾虚耳鸣、耳聋之膳食,效果明显。
狗肉的营养价值
狗又称黄耳、地羊。它在所有的家养动物中历史最早,是从狼驯化而来的,狼驯化为狗,是人类历史上的创举。我国民间有“天上的飞禽,香不过鹌鹑;地上的走兽,香不过狗肉”之说。民间还有“狗肉滚三滚,神仙站不稳”的...[更多]
小提示
狗肉和芝麻能一起吃:芝麻功用历代评价很高。《神农本草经》谓之“补五内,益气力,长肌肉,填髓脑”。《名医别录》谓之“坚筋骨,明耳目,耐饥渴,延年”。合以安五脏、暖腰膝、壮肾阳、补胃气的狗肉,共具补益五脏、填精壮肾之功效。对
狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏,暖腰膝,益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效,而且是老年保健之美肴。
前几天冷时做了黄芪猪肚汤,补气健脾胃。冬令时节,经常煲一些暖汤滋补又舒服。
喝一碗补气健胃的热汤,冬令进补正当时----黄芪猪肚汤
材料:猪肚一个,脊骨200克,姜一块,黄芪10克,桂圆干10颗,白胡椒20-30粒,枸杞10颗,盐适量。
黄芪猪肚汤的做法
1、猪肚,先将外面洗净再把内面翻出,用醋和面粉反复揉搓、洗净,直至没有粘液;
2、脊骨用水浸泡冲洗一下;
3、烧开水,倒入少许料酒,放脊骨焯烫变色捞出,再放猪肚焯烫至硬身后捞出,分别用冷水冲净;
4、将猪肚切手指宽窄的条;
5、将脊骨、猪肚条和除盐、枸杞外的所有调料放入煲汤锅中,加足水,大火烧开,转小火煲煮大约60分钟,至猪肚软烂,调入盐和枸杞,即可。
黄芪的功效与作用及食用
中药材使用豆科蝶形花亚科植物黄芪的根。该药材性温,味甘。黄芪可使血液中白细胞总数及多核白细胞数显著增加。黄芪能明显提高T淋巴细胞功能,促进各类血细胞的生成、发育和成熟过程。黄芪具有抗血小板聚集和对血小板聚集有明显的解聚作用。黄芪多糖对急梗犬心有改善心...[更多]
小提示
胡萝卜和黄芪能一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
金针菇和猪肚能一起吃:金针菇与猪肚搭配食用,有消食开胃的作用。用于消化不良、食欲不振、肠胃不适等症。
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