没有好的食材不可能有好的美食，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材文化是美食文化的一大构成，你见过哪些低中高食材呢？你也许需要"跳舞的小女生"这样的内容，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
主料：：苹果半个，
辅料：：火龙果适量，黄瓜适量，茄子少量，
跳舞的小女生的做法步骤：
1.依次做出头发，小脸，衣服，和腿
2.做出配饰点缀
3.适当调整位置
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舌尖上跳舞的辣子鸡
食材明细：
主料：：鸡腿2只，鸡翅2只，
辅料：：熟芝麻适量，
配料：：辣椒适量，花椒适量，葱适量，姜适量，蒜适量，盐1勺，料酒4勺，水淀粉4勺，白胡椒半勺，
舌尖上跳舞的辣子鸡的做法步骤：
1.鸡肉切小块，洗净控干水份。
2.加一大勺盐
3.加半勺胡椒粉
4.加4勺料酒
5.加4勺水淀粉
6.辣椒剪成丝
7.葱姜蒜切片，
8.芝麻炒熟
9.1
10.锅中放油，八成热时放入鸡块炸制
11.1
12.炸成金黄色捞出备用
13.1
14.锅中留少许底油，放入葱姜蒜爆香
15.葱姜蒜变成金黄色后捞出不用
16.放入花椒炒香，接着放入鸡块
17.放入花椒翻炒
18.撒上熟芝麻，出锅
女生特殊时期的暖胃汤
食材明细：
主料：：土鸡鸡翅适量，土鸡鸡腿适量，
辅料：：红枣适量，香菇适量，鸡腿菇适量，蟹肉棒适量，
配料：：盐适量，味精适量，胡椒粉适量，
女生特殊时期的暖胃汤的做法步骤：
1.一定要是土鸡，一个人的分量一个鸡翅一个鸡腿就够了，洗净，切口（以便快速炖熟），准备好其它配料。
3.最后加入蟹肉棒，为了使汤多一点海鲜的味道，至蟹肉棒熟，完成，最后倒入碗里加一点葱花，美味的暖胃汤就完成了，非常简单。
小贴士：
女生特殊时期更是要注重营养的摄入，鸡汤是非常好的补品，外加红枣润气，菇类防辐射，此汤是非常好的选择。希望大家喜欢。
板栗鸡块煲：味蕾在跳舞的做法
很多时候，有些人，就这样错过了。
材料：
鸡翅中8个，板栗10来个，姜2块，大蒜3瓣，生抽2勺，老抽1勺，料酒1勺，砂糖适量，盐少量，，
板栗鸡块煲：味蕾在跳舞的做法的做法步骤：
步骤1，板栗直接买去掉壳的，洗干净，大只的就切开，小的就不需要切。
步骤2，鸡翅切开两段
步骤3，姜切片，大蒜拍碎
步骤4，热锅热油，放入姜片大蒜，小火爆香
步骤5，接着放入鸡块翻炒，倒入适量的料酒
步骤6，把板栗放进去，加入适量的开水，同时加生抽，老抽，少量的盐，砂糖
步骤7，大火煮开
步骤8，转小火焖煮
步骤9，最后大火收汁，味道刚刚合适，不需要再加盐了。
步骤10，出锅，出锅！
步骤11，来吃！
可爱小女孩(1)
食材明细：
主料：：火龙果皮150g，胡萝卜半根，
辅料：：秋葵两根，面条少许，
可爱小女孩的做法步骤：
1.把准备好的火龙果皮放在洁诺斯果汁杯里榨成汁
2.如图所示的备好胡萝卜丝，菠菜，肉丝，秋葵，虾仁，鹌鹑蛋，还要 备好面条哦
3.把秋葵跟菠菜用开水煮熟，记得别盖锅盖，不然会发黄哦。煮少许面条备着。再把蛋黄跟蛋白分开煎熟
4.把备好的肉丝胡萝卜丝放锅里炒熟，按个人口味加调味料，再倒入面条，加火龙果汁勾芡待收汁了出锅
5.最后一步是做造型了，把蛋白修成脸型，用海苔装饰眼睛，博萝卜跟红辣椒都能做嘴唇......在这也就不细说了，按图所示的摆盘就对啦
6.最后做出的造型就是酱紫滴，要是你有更好的创意，可以任意修改，这样的食物摆在宝宝面前，还怕他不吃吗？
小女子的福利---红糖姜茶的做法
由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。所以女士喝姜茶效果是非常好的！除此之外，都市人生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，多喝生姜水，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。夏天，人们贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起头痛、鼻塞、咳嗽、颈肩和膝关节酸痛等症状（即空调综合症）。这时及时喝点姜茶，有助于驱逐体内风寒。总之，多喝姜茶好处多多的！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
姜180g，红糖240g，
小女子的福利---红糖姜茶的做法的做法步骤：
步骤1，准备老姜、红糖
步骤2，姜去皮切块放入料理机
步骤3，打成姜泥
步骤4，拌入红糖，盖上保鲜膜，水烧开后蒸30分钟左右
步骤5，冷却后放入玻璃瓶密封保存
步骤6，需要时挖一勺，开水即冲即饮，好处多多！
女生必吃的黑糖红枣糕
食材明细：
主料：：红枣450g，糯米粉80g，木薯粉320g，马蹄粉50g，油适量，黑糖200g，
辅料：：水1500ml，
女生必吃的黑糖红枣糕的做法步骤：
1.煮开一锅水，加入红枣用中火煮15分钟。
2.盖上锅盖，用中小火煮30分钟，熄火闷30分钟。
3.将400毫升红枣水及黑糖拌匀，用中小火煮至黑糖溶化。
4.将红枣打成末，可酌量加入清水方便打成泥，过筛。
5.将600毫升红枣泥及黑糖红枣水拌匀。
6.准备一个碗，加入木薯粉、糯米粉及马蹄粉，逐少加入黑糖红枣浆拌匀至顺滑，过筛。
7.蒸模扫上油，倒入粉浆，轻轻震几次敲出气泡，盖上保鲜膜。
8.用中火隔水蒸20-25分钟，脱模即成。
小贴士：
喜欢这道黑糖红枣糕的做法吗？喜欢的话就给小月点点关注吧，以后还会更新更多精彩的内容哦。小月公众号：小月美食创业。
可爱小女孩便当(1)
食材明细：
主料：：秋葵适量，海苔一块，米饭一碗，四季豆三根，西兰花适量，胡萝卜半截，青豆适量，
辅料：：油适量，辣椒一颗，盐适量，
可爱小女孩便当的做法步骤：
1.准备食材，提前备好一份排骨炖胡萝卜
2.用保鲜膜团出小女孩身体
3.锅烧水，水开放入面条，放油盐煮熟
4.锅继续放入胡萝卜，四季豆，秋葵焯水
5.胡萝卜切成花朵，四季豆切成花茎，摆上切好的秋葵、黄豆，面条做女孩头发，胡萝卜做皇冠，海苔装饰小女孩的衣服，红辣椒做衣服扣子，西兰花做裙子，再放入提前煮好的排骨炖土豆，一份可爱女孩便当就做好了。
小贴士：
1.四季豆一定要煮熟透
2.做便当要找合适的盘或者碟子，构思好小女孩的身体比例
女生的福音--枸杞酒酿蛋的做法
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。饭后来一碗吧，好吃又营养！
材料：
枸杞10颗左右，冰糖适量，鸡蛋1个，酒酿3大勺，
女生的福音--枸杞酒酿蛋的做法的做法步骤：
步骤1，锅中入少许水，加冰糖及枸杞大火煮。
步骤2，鸡蛋打成蛋液。
步骤3，煮开后慢慢淋入鸡蛋液，逐渐定型后用筷子轻轻搅拌让蛋液散开。随后加入酒酿，搅拌均匀即可。
小女孩三明治的做法
同事衣服上的图案，挺可爱的，就做成了早餐。
材料：
土司二片，鸡蛋1个，沙拉，油桃，黄瓜，番茄酱，火腿片，开心果，海苔，，
小女孩三明治的做法的做法步骤：
步骤1，土司切成小女孩的形状，海苔剪成头发和鞋子，小女孩的衣服位置涂上番茄酱，火腿片切成衣服上的蝴蝶结，黄瓜切成小草，油桃切成太阳和花朵。
步骤2，鸡蛋煎好后切一只蝴蝶
步骤3，摆好盘后，微波20秒。配上一杯柠檬鲜橙汁
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