俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在食材文化，你对哪些食材情有独钟呢？经过收集，小编为您献上超健康的吃法，芥末秋葵，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：秋葵200g，芥末适量，
辅料：：植物油2g，盐1g，生抽1勺，香醋1勺，大蒜2颗，红辣椒2个，
超健康的吃法，芥末秋葵的做法步骤：
1.食材准备好。
2.秋葵一剖两开开水放适量盐、少许植物油放入秋葵大火绰一分钟。
3.捞出来沥干水分。
4.碧绿的颜色很漂亮。
5.红辣椒加植物油、大蒜、大蒜、生抽、香醋、芥末搅拌均匀。
6.蘸上酱汁美美哒！
小贴士：
1.芥末的量是根据各人喜好，喜欢口味重的芥末可以多一点。
2.焯秋葵的时候，水里放一点盐或和油颜色会很翠绿。
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秋葵芥末籽沙拉
食材明细：
主料：：秋葵10根，
辅料：：第戎芥末酱2 大匙，香甜味沙拉酱2 大匙，
秋葵芥末籽沙拉的做法步骤：
1.用盐将秋葵身上的毛搓掉。
2.再用小刀将蒂头与果实交界处的粗糙部位切除。
3.平底锅放入适量的清水煮开后，放入秋葵烫3分钟。
4.取出烫好的秋葵放到冰水里漂凉，即可取出沥干水分。
5.将第戎芥末酱、香甜味沙拉酱与2大匙煮秋葵的水调匀、淋在摆好盘的秋葵上即可食用。
小贴士：
因秋葵体本身有粘液，有些人不喜欢那种口感，所以用小刀将蒂头与果实交界处的粗糙部位切除时要小心，不要在秋葵体身上造成切口。
冰镇芥末秋葵(1)
食材明细：
主料：：秋葵500g，
辅料：：芥末2g，生抽2g，
冰镇芥末秋葵的做法步骤：
1.秋葵洗干净，不用去头哈。
2.煮一锅开水，水开后滴入几滴香油，作用是防止秋葵煮后变黄。
3.秋葵煮了3分钟后捞起过冷水，这时候去蒂，摆盘。不能入锅就去蒂，这样秋葵的味就没有啦。
4.摆盘放入冰箱急冻15分钟拿出，秋葵冰爽脆口。
5.芥末 生抽 调味碗，沾秋葵吃吧?。
6.真好吃。关注我吧。
芥末秋葵舌尖上的春宴的做法
经过冬天的洗礼，春天更加的多姿多彩，味蕾也变得活跃了，原汁原味的秋葵脆嫩多汁，滑儿不腻，加之芥末的融合，更是香味独特。经常食用秋葵既能帮助消化、增强体力、保护肝脏、还能健胃。
材料：
秋葵150g，生抽适量，芥末适量，，
芥末秋葵舌尖上的春宴的做法的做法步骤：
步骤1，挑选鲜嫩的秋葵洗净，去除根部。
步骤2，放入开水锅里煮两分钟。
步骤3，生抽适量倒入碟中，加上芥末拌匀。（芥末的量可依个人口味而定）
步骤4，此时即可把秋葵摆入盘中，即食，美美的。
超健康的麦片饼干
食材明细：
主料：：植物油50克，绵白糖35至40克，低粉50克，牛奶25克，即食燕麦片50克，
超健康的麦片饼干的做法步骤：
1.绵白糖与植物油混合
2.倒入燕麦片混合均匀
3.倒入牛奶
4.加入低粉不规则的拌匀 放入冰箱冷冻室冷冻半小时
5.冻好的面团有些粘 搓成小球 用勺子背面沾点水压扁 我还做了四个造型
6.烤箱175度预热 20分钟左右（按自家烤箱脾气） 刚烤好的饼干有点软放凉后饼干会变硬变脆
芥末拌银耳-我的创意吃法的做法
特别喜欢吃芥末，芥末粉丝、芥末黄瓜、芥末菠菜…，今天分享一个新鲜吃法，芥末银耳，芥末凉拌银耳口感爽脆味道清新，夏季就要到来，试试这道菜吧
材料：
银耳半个，芥末适量，青瓜半个，生抽适量，醋适量，盐少许，糖少许，，
芥末拌银耳-我的创意吃法的做法的做法步骤：
步骤1，少量芥末粉，一根大葱（搅拌用）
步骤2，倒入少量开水，用大葱沿一个方向搅拌成糊状
步骤3，放到冷水盆里静置一个小时左右
步骤4，泡发的银耳撕成小块儿
步骤5，青瓜切薄片
步骤6，青瓜银耳放一起，倒入调拌好的芥末，加入少许盐糖，生抽，醋，搅拌均匀
步骤7，盛盘，可以放点香菜
步骤8，成品图
超简单的茄子吃法【蒸茄子】
食材明细：
主料：：茄子3个，
辅料：：蒜2瓣，红辣椒1个，葱1颗，姜5克，
配料：：蒸鱼鼓油适量，盐适量，水适量，油适量，
超简单的茄子吃法【蒸茄子】的做法步骤：
1.准备材料。
2.姜、蒜、辣椒切末，葱切小段备用。
3.茄子去皮，从头到尾划上一道道的印，摆入盘中，放入锅中蒸大越10分钟左右。
4.取出蒸好的茄子撒上葱花。
5.取一个小碗里面倒入蒸鱼鼓油、加入少量的水和盐搅匀。
6.锅中倒入适量的油烧热，倒入姜、蒜爆香，再加入切碎的辣椒翻炒大约半分钟。
7.倒入小碗中的调料烧开，淋于盘中的茄子上即可。
小贴士：
1、茄子不去皮也可以的哦。
2、茄子上划一道道的印是为了让茄子更容易熟透。
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