食材构成了美食最基本的部分，没有好的食材，不可能有好的食物。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对食材感兴趣吗？有请驻留一会，阅读小编为你整理的南瓜香肠汤饭，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：南瓜适量，香肠适量，剩米饭适量，
辅料：：葱叶适量，
南瓜香肠汤饭的做法步骤：
1.香肠1小根
2.香肠切成丁
3.南瓜1块
4.南瓜切成片
5.第二天一早起来，剩米饭倒入锅中
6.加适量的水
7.将南瓜放入锅中
8.将香肠丁放入锅中
9.大火煮沸，用饭勺将大饭团碾开
10.改小火煮至米饭软糯
11.撒入切碎的葱花
12.搅拌均匀即可，可依个人口味调节咸度，我觉得香肠和南瓜的搭配很好，所以没有放盐
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蛋汤饭
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，白菜100克，西红柿1个，
辅料：：盐适量，猪油适量，
蛋汤饭的做法步骤：
1.准备好材料
2.鸡蛋打撒，白菜切细，西红柿切小。
3.水煮沸加入油，加鸡蛋搅拌
4.加入白菜西红柿，煮沸，约5分钟，加入饭。
5.装入碗中。
新疆汤饭
食材明细：
主料：：中筋面粉200克，土豆1个，番茄1个，生菜适量，
辅料：：洋葱适量，胡椒适量，番茄酱适量，番茄辣酱适量，黑胡椒适量，青蒜苗适量，精盐适量，食用油适量，
新疆汤饭的做法步骤：
1.先把面团加清水，放少许盐和成面团，盖上，醒20分钟。
2.醒面的时候切好土豆、洋葱、蒜叶末。
3.准备好生菜、切好牛肉片。
4.再把面团放菜板上，擀开，抹油，盖上保鲜膜再醒20分钟。
5.温油炒香洋葱。
6.把肉片炒一下。再加入土豆和番茄。
7.炒匀，炒出番茄汁更美味。
8.加入开水，烧开后保持微开状态。
9.醒好的面片，切大片。
10.用手指向两边伸压出去，面片变薄变长。
11.面片的一头挂手腕上，另一头用手指轻轻拿着，右手揪面片下锅。动作要快一点哦。
12.加入胡椒、盐、番茄辣酱和番茄酱。
13.加入生菜。
14.加入蒜叶末。
15.煮开拌匀。
16.装碗开吃。
小贴士：
1、面团里加的盐不宜太多。一般500克面粉2、3克。
2、面团要软硬适中，不能太软，100克面粉约50克。
3、调料是随个人喜好哈。
鱼松汤饭
食材明细：
主料：：米饭1碗，火腿片1片，虾皮适量，娃娃菜适量，鸡蛋1个，鱼松20g，
辅料：：芝麻适量（黑，白），炒海苔2匙，小葱1勺，盐少量，料酒少量，
鱼松汤饭的做法步骤：
1.在煮沸的水中加入切好的娃娃菜，米饭，火腿片煮开2分钟。
2.加入少量盐，煎炒熟的鸡蛋和煎烤的虾皮，小葱。
3.煮1分钟后关炉火，加入鱼松，炒海苔，黑，白芝麻即可！
小贴士：
鸡蛋不宜过老，加入的鱼松海苔后入更香脆可口，趁热吃，赞?。
香肠南瓜焖饭
南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。
另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
这道主食，我有加入少许香肠提香，焖烧出来的南瓜饭，香喷喷油亮亮，非常的好吃哦！
换换花样吃米饭，给餐桌带来一道别样的美味主食。
醇香的花样米饭---香肠南瓜焖饭
材料:大米2杯，南瓜250克，熟香肠1根。
调料：大葱一根，盐适量，香油少许。
香肠南瓜焖饭的做法
1准备好所有的食材。
2大米浸泡20-30分钟，淘洗干净。
3南瓜，香肠分别切丁。大葱切葱花。
4炒锅倒油爆香葱花。
5倒入香肠，南瓜翻炒。
6再把大米倒入翻炒片刻。
7加入适量的盐调味。
8所有食材放入电饭锅。
9加入适量的水。
10加盖按下煮饭键。
11饭煮好后淋入少许香油拌均匀即可食用。
大米可提前洗净或者浸泡20分钟在煮饭，这样米的口感更好。
把大米也和南瓜香肠翻炒一下，大米和食材混合均匀，也能使煮出的米饭油亮。
香肠南瓜焖饭食材搭配小提示
油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。
南瓜香肠面条
食材明细：
主料：：南瓜适量，香肠适量，面条适量，
辅料：：葱叶适量，
配料：：盐适量，
南瓜香肠面条的做法步骤：
1.南瓜一块，洗净去皮
2.将南瓜切成小块
3.香肠一截，洗净
4.香肠切成丁
5.锅中放少许油
6.倒入切好的南瓜和香肠
7.倒入切好的南瓜和香肠
8.煸炒至南瓜、香肠变色
9.加入水煮开
10.事先将面条过水煮至八成熟，待锅中煮至南瓜软烂后，下入面条
11.大火煮沸
12.加入葱末
13.搅拌均匀，可尝一下味道，如果嫌淡，可加少许盐
小贴士：
香肠有咸味，放盐需酌情减少，油也可酌情减量
南瓜香肠卷
食材明细：
主料：：南瓜150克，面粉300克，
辅料：：火腿肠10根，
配料：：牛奶适量，酵母粉适量，
南瓜香肠卷的做法步骤：
1.南瓜去皮去瓤洗净
2.切成块状
3.摆入蒸屉，入锅蒸熟
4.取出压成泥，晾凉备用
5.用牛奶将酵母粉化开
6.然后倒入南瓜泥中调匀
7.加了酵母水的南瓜泥倒入面粉中
8.用筷子搅拌成絮状
9.将面絮揉成面团饧发1小时，
10.将面絮揉成面团后饧发1小时
11.将饧好的面再在案板上反复揉几分钟
12.再分成大小均匀的面剂
13.搓成香肠的3倍长
14.搓好的面裹在香肠上，依次做好
15.入锅蒸熟即可
小贴士：
①香肠卷做好后要二次饧发10小时再入锅
②香肠卷码在蒸锅中，每个之间都要保持一定的距离
南瓜香肠炒饭
食材明细：
主料：：南瓜适量，香肠适量，米饭适量，
辅料：：葱叶适量，
南瓜香肠炒饭的做法步骤：
1.南瓜去皮切丁
2.香肠洗净切丁，如果香肠太咸，可用淘米水先浸泡三四个小时再切丁
3.锅中放少许油，将南瓜炒至变色
4.倒入香肠丁翻炒
5.炒至香肠丁变色
6.倒入米饭翻炒
7.炒至米饭粒粒分明
8.撒入葱叶
9.翻炒均匀即可
小贴士：
1、南瓜的清香、香肠的咸味已经足够为米饭调味，不需要再另加盐，如果香肠过咸，可用淘米水浸泡三四个小时。
2、煸炒南瓜时不要加水
3、香肠经过煸炒后会出油，开始放油时要少放一点
香肠焖南瓜
食材明细：
主料：：南瓜半个，香肠一根，葱花几根，
辅料：：玉米油10克，生抽2克，辣椒酱一勺，盐2克，
香肠焖南瓜的做法步骤：
1.提前准备好所需要的材料，南瓜去皮切块，香肠切片备用。
2.油锅烧至六成熟倒入大火煸炒大蒜，香肠出香味。
3.倒入南瓜大火煸炒。
4.加入适量水，加入大火。
5.加入辣椒酱。
6.加入少许盐，大火收汁。
7.盛盘，成品图。
8.成品图。
9.成品图，撒入葱花。
香肠南瓜饭
食材明细：
主料：：南瓜适量，香肠适量，大米适量，
辅料：：盐适量，鸡精适量，
香肠南瓜饭的做法步骤：
1.原料图。
2.南瓜去皮切丁，香肠切片。
3.烧热油倒入香肠翻炒。
4.倒入南瓜翻炒，关火。
5.倒入洗净的大米。
6.拌匀。
7.倒入电饭锅，按平时煮饭加水。
8.完成。
南瓜香肠饭
食材明细：
主料：：大米适量，南瓜适量，
辅料：：香肠适量，
配料：：盐适量，味精适量，白糖适量，黑胡椒粉适量，
南瓜香肠饭的做法步骤：
1.南瓜去皮（皮留着，先别扔，待会要用）
2.去南瓜籽
3.把米淘洗干净
4.取适量的香肠切小段，倒入电饭煲中
5.把先前切下来的南瓜皮，剁碎也倒入电饭煲中
6.把南瓜肉切成小块状
7.锅烧热，加适量的油（热锅冷油）
8.把南瓜块放进锅里煸炒一下
9.把煸炒过的南瓜块倒入电饭煲中
10.加入适量的水（水加到差不多与饭齐平即可）
11.加入适量的盐，味精，黑胡椒粉还有和少量的白糖，用筷子搅拌均匀
12.盖上电饭煲盖，按下煮饭键直到跳到保温后再闷至水分收干即可
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