食材明细:
主料::牛腿瓜二人份,海带适量,
辅料::葱适量,姜适量,
配料::食盐适量,味素适量,
纯素食的做法步骤:
1.将各种菜洗好 切好 备用
2.先放入少许油 再放入葱 姜抄出香味 倒入切好的菜 编抄
3.倒入水 炖20分 放盐 味素
4.上盘 就大功造成了
小贴士:
营养丰富,口感不错,有种淡淡香甜那种瓜的味道。很好吃哟!适合糖尿病人吃,需减肥人吃。
食材明细:
主料::胡萝卜适量,豌豆适量,土豆适量,白米饭适量,
辅料::葱适量,
配料::盐适量,味精适量,
素食炒饭的做法步骤:
1.胡萝卜切成丁,土豆也切成丁,豌豆洗干净,葱切葱花都待用。白米饭适量。很简单的~
2.锅热放油,油热倒入豌豆。翻炒几下加水,盖上盖子,闷几分钟。(如果你想豌豆熟点的话就闷久点)
3.感觉豌豆熟了,就倒入胡萝卜丁和土豆丁,同样的翻炒几下,同样的加水,盖上盖子,闷几分钟。(如果水加多了没关系,因为想是要食料熟,可待熟后再倒一些水)加入盐和味精。
4.食料熟后,倒入白米饭,翻炒30秒撒上葱花,就出锅了~~~
5.因为吃起来有点干干的,可配点饮料或汤。一份素食炒饭就此完成了~~~(还是自己做的安全、卫生)
食材明细:
主料::厚千张1张,西葫芦165克,榨菜片85克,黑木耳5克,
辅料::盐适量,味精适量,
煮素食的做法步骤:
1.食材:厚千张、西葫芦(已清洗切片)、榨菜片、黑木耳(已泡发)
2.将已泡发的黑木耳清洗清洗捞出,待用。
3.将厚千张放在案板上切开。
4.用开水泡一下,待用。
5.烧锅倒油烧热,下入西葫芦和榨菜片翻炒翻炒。
6.接着,合入切好的厚千张和清洗好的黑木耳,加适量的清水。
7.翻动一下煮开。
8.然后,加适量的盐。
9.加适量的味精。
10.调味翻匀即成。
食材明细:
主料::鸡腿菇适量,
辅料::木耳适量,黄瓜半个,香干2块,
全素食的做法步骤:
1.木耳泡发后和鸭腿菇一起焯水 捞出过凉水 控干备用,香干切丁过油煎至金黄后捞出备用,黄瓜不用多切菱形片 切点葱圈 ,热锅凉油稍加热后,放入葱花10秒后,放焯过水后的鸭腿菇和木耳翻炒到一点点醋,放香干和黄瓜 放酱油 甜面酱 翻炒 放盐 鸡精即可。
2.炒完后就是这样的。
食材明细:
主料::海苔两张,米饭两碗,寿司醋适量,
辅料::黄瓜半根,胡萝卜半根,土豆半个,鸡蛋一个,沙拉酱适量,番茄酱适量,
素食寿司的做法步骤:
1.胡萝卜 土豆切条放入锅中煮熟 黄瓜切条备用
2.将寿司醋倒入煮好的米饭中拌均
3.将海苔放在卷帘上 海苔上均匀铺上米饭 在米饭上铺层沙拉酱 然后放上黄瓜等食材 用卷帘慢慢的把海苔卷起来
小贴士:
米饭煮的稍微硬点 拌入寿司错时米饭会变软
食材明细:
主料::菜花300g,青椒1/2个,胡萝卜1根,
辅料::蒜瓣2个(可选),
配料::蚝油2勺,生抽1勺,盐适量,胡椒粉适量,
素食主义的做法步骤:
1.胡萝卜去皮切小片,青椒斜刀切小块。
2.菜花掰成小朵,用盐水浸泡片刻后冲洗干净。烧开水,放入洗好的菜花,加1小勺盐,焯水2-3分钟。
3.捞出菜花,沥干水分。
4.橄榄油烧热,蒜瓣切片爆锅
5.炒出蒜香后放入胡萝卜,翻炒片刻。
6.倒入菜花,中火炒至胡萝卜基本熟透。
7.倒入青椒,炒匀。
8.加入2勺耗油,1勺生抽,少许盐、黑胡椒调味。
9.大火再炒1分钟左右
10.炒匀出锅即可。
小贴士:
【Tips】
1、胡萝卜素是脂溶性的,所以要先下胡萝卜炒,营养才能出来,易于吸收。
2、在将胡萝卜煸炒之后锅内的油会变成漂亮的金黄色,再加入白色的菜花会让整个菜色看起来更漂亮。
3、耗油和生抽中都已经含有盐分,最后加盐要小心,不要加多了。
食材明细:
主料::金河面100克,
辅料::青椒1个,红椒1个,洋葱1个,鸡蛋2个,老抽3汤匙,蚝油1勺,盐1勺,
素食炒面的做法步骤:
1.先把洋葱切丁,鸡蛋加少许盐打散。
2.青椒红椒切丁。
3.将金河面煮熟后,捞出倒入冰水,使面条口感Q弹。
4.沥干备用。
5.将油锅加热后,倒入搅拌好的蛋液。
6.将蛋煎至两面金黄。
7.倒入洋葱翻炒几下。
8.然后依次倒入青红椒翻炒,加入少许水,盐、老抽、蚝油。
9.最后倒入面条,用筷子打散捞匀。
10.最后出锅装盘,撒少许香菜,美美的!
11.味道不错噢,亲们可以试一下哟!
食材明细:
主料::茭白200g,木耳50g,黄瓜100g,鸡蛋100g,
辅料::白糖10g,食盐4g,蒜6g,
仙草阁私房菜(素食主义)--正月初八清肠素四锦的做法步骤:
1.茭白洗净备用
2.茭白切斜片
3.黄瓜切片备用
4.木耳提前泡发,控水
5.鸡蛋摊好备用
6.炒锅烧热放油,放入木耳和茭白一起煸炒,放入食盐和白糖
7.放入黄瓜片,迅速煸炒
8.最后放入鸡蛋,蒜片,翻炒几下,即可出锅
小贴士:
1:木耳一定要控干水分,如果水分过多,下锅炒的时候,木耳遇到油四处飞溅,很容易伤到做饭的人
2:皇瓜和鸡蛋最后放,放得太早,炒的过于软烂,会影响黄瓜和鸡蛋的美观和口感
3:最后放入蒜片,煸炒几下,起到提味的作用,我喜欢蒜香,所以做菜几乎都会放蒜,大家可以尝试
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