食材在我们生活中随处可见，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材文化是美食文化的一大构成，你对食材感兴趣吗？我们的小编特意搜集并整理了养生双薯沙拉，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
食材明细：
主料：：红薯两个，紫薯一个，薯片适量，
辅料：：丘比沙拉酱适量，
养生双薯沙拉的做法步骤：
1.准备食材：丘比沙拉酱、红薯、紫薯、薯片
2.将红薯、紫薯蒸熟、去皮
3.把紫薯放入食品袋中，擀成泥
4.把红薯放入食品袋中，也同样处理擀成泥
5.处理好的紫薯泥、红薯泥，也可以过一下筛，会更细腻
6.红薯泥中放入丘比沙拉酱拌均匀
7.紫薯泥中放入丘比沙拉酱拌均匀
8.用裱花袋把薯泥挤出造型摆在薯片上即可。
小贴士：
1、过一下筛的薯泥，会更细腻
2、加入了丘比沙拉酱的薯泥口感更加绵软、香甜
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蜜汁双薯
食材明细：
主料：：红薯160g，紫薯130g，糯米粉30g，
辅料：：蜂蜜适量，白芝麻适量，
蜜汁双薯的做法步骤：
1.准备所需食材
2.将双薯洗净去皮，切成小块入锅蒸熟
3.将蒸熟后的双薯压成泥，分别加入15g糯米粉搅拌均匀
4.取适量紫薯泥，压成圆饼状
5.放入适量红薯泥
6.将其轻轻团起，做出小紫薯的样子
7.整好后放入盘中，依次做好其余薯泥
8.将双薯重新放回锅内蒸上6分钟左右
9.取出洒上适量白芝麻
10.淋上适量蜂蜜，即食
小贴士：
一、薯块切好后也可以放入微波炉里叮熟
二、两种颜色的薯泥交替着包起来才会有这样的效果哦！
三、紫薯和红薯中本身已经含有糖分，所以无需再加入砂糖
双薯焖饭
食材明细：
主料：：剩饭200g，
辅料：：生菜6片，腌肉丁适量，红薯一个，马铃薯一个，
配料：：植物油适量，
双薯焖饭的做法步骤：
1.全部食材
2.切丁备用
3.把三色丁下锅热炒
4.倒入米饭拌匀
5.盖上锅盖小火焖煮五分钟
6.开盖完成
7.摆盘上桌一
8.摆盘二
小贴士：
添加了红薯之后口感更加丰富。
搭配生菜荤素平衡，也可单做花样米饭上桌。
感谢您阅读“97美食网”的《养生双薯沙拉》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题，希望您能喜欢！
