俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的重点就是食材，你见过哪些低中高食材呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“红薯玉米粥----粗粮搭配健康多多”，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：红薯1个（中型），玉米面130g左右，
辅料：：水适量，
红薯玉米粥----粗粮搭配健康多多的做法步骤：
1.红薯洗净、去皮、切滚刀块（这里没有拍照）；玉米面用适量的水调匀（水量掌握在只要能化开玉米面为宜）；
2.锅中放水烧开后放入红薯块煮至软后将玉米面希糊倒入锅中，一定要边倒边搅拌；
3.倒入后不停的搅拌一会，有些粘稠度就可以关火了。
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红薯南瓜玉米粥
食材明细：
主料：：红薯一块，玉米糁适量，
辅料：：南瓜一块，
红薯南瓜玉米粥的做法步骤：
1.红薯一块，南瓜一块。(两人份)。
2.红薯南瓜切块。
3.玉米糁适量。
4.锅内适量水烧开。
5.玉米糁撒入，红薯块放入。中火熬煮。
6.煮至红薯微熟，玉米粥稍粘稠。
7.南瓜放入。
8.煮至南瓜用筷子一插即透关火。盛碗。
9.成品。
10.成品。
红薯核桃玉米粥
食材明细：
主料：：大米100克，
辅料：：红薯1个，核桃仁8个，玉米粒一小把，
红薯核桃玉米粥的做法步骤：
1.准备好大米，红薯、玉米粒、核桃仁
2.红薯切块后与其他食材一起入锅，加入适量水。按“煮粥”键。
3.出锅。
4.搭配一片豆腐干和两个大枣。
红豆玉米粥
食材明细：
主料：：红豆适量，
辅料：：玉米适量，
配料：：冰糖适量，
红豆玉米粥的做法步骤：
1.玉米一穗，剥下玉米粒。
2.红豆半碗。
3.大火烧开，先煮红豆，等到红豆全飘上来，改成小火。
4.待红豆沉下去，加入玉米粒。
5.面糊半碗，搅拌均匀。
6.等红豆煮面了，加入面糊，搅拌均匀。这时候加入点冰糖，味道更是香甜可口。
小贴士：
红豆比较难煮，可提前浸泡两个小时。
甜玉米粥
食材明细：
主料：：嫩玉米2根，
辅料：：枸杞适量，
甜玉米粥的做法步骤：
1.嫩玉米去皮摘净胡须洗净
2.擦板擦成浆
3.锅内煮开水
4.水开后下入玉米浆
5.翻滚2分钟
6.OK！甜甜的玉米粥煮好了。
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