懒人美味营养餐，省时又省心，厨房小白，轻松驾驭煲仔饭

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，因为有了好的食材才有好的美食。食材文化是美食文化的一大构成，哪些食材让你印象深刻？经过收集，小编为您献上懒人美味营养餐，省时又省心，厨房小白，轻松驾驭煲仔饭，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

食材明细：

主料：：排骨200g，葱适量，豆角适量，油适量，蒜适量，姜适量，

辅料：：生抽适量，盐适量，

懒人美味营养餐，省时又省心，厨房小白，轻松驾驭煲仔饭的做法步骤：

1.准备食材。

2.先把排骨剁小块，焯水，豆角切小段，准备点 葱，姜，热锅冷油放入小绿炖锅，葱姜炒香。

3.接着放入焯好的排骨块翻炒，加生抽、料酒、糖、盐、鸡精适量入味，翻炒约20分钟，再放入豆角翻炒片刻盛出备用。

4.米乐陶米锅里放入食里春风稻花香大米，2杯米加2杯水即可，水米比例1:1。

5.放入炒好的排骨豆角平铺米上，开火加热一刻钟开锅，开锅冒大气后一分钟左右关火。

6.关火后焖一刻钟左右即可，用德宝尚家精美计时器定好时间，期待中。

7.成品出锅。

小贴士：

当当，香喷喷的豆角排骨焖饭出锅啦。
米粒晶莹剔透Q弹，入口即化的排骨肉肉，翠绿鲜香的豆角，吸足了汤汁的米饭，粒粒口齿留香...
啊啊啊，太好吃啦，把它吃掉，大口大口吃掉，真的吃着好过瘾??
今天小编用米乐陶做出来的煲仔饭很成功，很软糯，很简单，厨房小白，可以轻松驾驭，绝对满足你的味蕾你的胃哟~行动起来吧

97Msw.com相关知识

[栗子鸡肉粥] --- 省心又营养的暖胃早餐

食材明细：

主料：：大米一杯，鸡胸肉一块，栗子适量，

辅料：：生姜一片，香葱一根，

配料：：盐1茶勺，香油几滴，

[栗子鸡肉粥] --- 省心又营养的暖胃早餐的做法步骤：

1.大米一杯。（约90克）

2.鸡胸肉一块、栗子适量、生姜一片、香葱一根。

3.大米清洗干净。

4.鸡肉洗净切成1厘米左右的放块，生姜切末、香葱切成葱花。

5.往美粥煲里加入大米。

6.加入鸡肉丁。

7.加入生姜末。

8.注入过滤好的清水，至1100毫升水位线。

9.调入一茶勺的盐。

10.盖上盖子，接通电源。

11.选择肉粥功能。

12.把栗子煮熟去壳并掰趁小块，待提示加料的时候从投料口加入继续完成。

13.出锅前撒入葱花、淋入几滴香油，拌匀即可。

小贴士：

诗心片语：



1：盐的量依据自己的口味酌情调整。



2：鸡肉最好用鸡胸肉或者鸡腿上的无筋肉。



3：剥栗子的方法见：http://home.meishichina.com/space-454155-do-blog-id-503061.html

懒人餐

食材明细：

主料：：小龙虾2斤，蒜瓣5个，葱5根，干辣椒3个，花椒1勺，红糖3g，姜1块，食盐2匙，

辅料：：料酒3匙，大料2个，

懒人餐的做法步骤：

1.去虾线，去虾头。

2.热火猛火，下蒜瓣，姜，花椒，炒出香味，下入大虾。翻炒5分钟。

3.倒入半瓶啤酒，倒入适量料酒，倒入一勺白糖，加大料，闷煮20分钟，至少量汤汁，翻炒出锅，撒上香葱。

懒人营养餐——龙走天涯

食材明细：

主料：：火腿肠一根，鸡蛋两个，

辅料：：枸杞五粒，香菜一根，

配料：：盐适量，香油适量，鲜贝露适量，

懒人营养餐——龙走天涯的做法步骤：

1.准备即食火腿肠一根，去掉外包装。

2.斜刀切片，备用。

3.准备两个鸡蛋。

4.把蛋清和蛋黄用分蛋器分离，蛋黄另作它用。

5.把蛋白放到料理机里搅一分钟，就可以了。

6.把蒸锅加适量的水，放上蒸架，把搅好的蛋清倒入盆里。

7.把切好的火腿片按原样摆放在蛋清里，成龙游泳的形状哈。

8.可以开火蒸了哈。

9.几分钟就可以叻。

10.淋上香油和鲜贝露就可以吃啦。有香菜的话，摆点做装饰也是不错的。中午还做了一道素炒胡萝卜丝，赶紧滴寻了两根出来，给俺家的龙配了跟胡须。好看吗，呵呵呵。

小贴士：

1：装蛋清的碟子浅点好，要不就变成游龙潜海叻，呵呵呵。

省心的美味蛋包饭

食材明细：

主料：：米饭200克，

辅料：：鸡蛋2个，海鲜丸子50克，大虾2支，黄瓜50克，洋葱50克，胡萝卜30克，鱼肉火腿肠1支，番茄酱适量，盐适量，

省心的美味蛋包饭的做法步骤：

1.准备食材，黄瓜胡萝卜擦去表皮

2.蔬菜丸子火腿切成小丁，蛋液打散，大虾去壳去虾线剁成虾蓉(若是青虾头不要扔掉，剪掉虾头壳)

3.炒锅热油，有青虾头的入锅煸炒出虾油，没有直接倒入洋葱胡萝卜煸炒出香味儿

4.倒入丸子火腿肠翻炒两分钟

5.放入虾蓉翻炒均匀

6.加入米饭翻炒均匀

7.倒入黄瓜丁翻炒均匀

8.洒入适量盐调味，加入番茄酱翻炒均匀出锅待用

9.煎锅热油小火倒入蛋液待表面凝固关火

10.炒好的饭铺在一边蛋皮上

11.另一层蛋皮包起，开小火拿勺子舀少量蛋液封口，依次做下一个

12.成品图

13.成品图

小贴士：

鸡蛋不够了可以再加，也可以直接吃炒饭

轻松自制营养又美味的早餐——韭菜豆干蒸饺(1)

食材明细：

主料：：饺子皮适量，白豆干1小块，韭菜1小撮，

辅料：：虾皮1小把，香油适量，

配料：：十三香适量，花椒粉适量，食盐适量，

轻松自制营养又美味的早餐——韭菜豆干蒸饺的做法步骤：

1.所用主要原料，忘记拍虾皮了。

2.韭菜摘洗干净，沥干水分切碎，白豆干切小碎丁。

3.加入一小把虾皮。

4.加入十三香、花椒粉、香油、食盐，搅拌均匀，蒸饺馅就拌好了。

5.取一个饺子皮，在中心位置放入适量蒸饺馅。

6.包制成自己喜欢的样子。

7.依次包好所有的饺子，铺上笼布，摆入蒸笼中。

8.入开水锅中，大火蒸十五分钟，取出即可配合自己喜欢的蘸汁食用。

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