食材指制作食物时所需要使用的原料，美食制作的成功与否与食材关系很大。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你见过哪些低中高食材呢？以下“简单易做的午后养颜甜点<木瓜炖奶>”由小编为大家收集整理，仅供参考，我们来看看吧！
食材明细：
主料：：木瓜适量，纯牛奶3支，
辅料：：冰糖150克，
简单易做的午后养颜甜点<木瓜炖奶>的做法步骤：
1.我在弄这个之前忘记了把原材料大合照了,贴上这个已经切好的木瓜.我买的是两个小木瓜,其实也足够了。
2.把牛奶倒进容器里面,不用再格外加水,因为牛奶的分量也足够4个人每人一碗了。
3.等到牛奶开始变热的时候(大约10分钟左右吧),就把木瓜倒进牛奶里面.
4.把材料都放进容器里面,就可以调至小火,盖上盖子,等待美食吧.大约要炖1个小时左右.自己可以适当调整时间!
5.到了差不多时间,就要打开盖子来添加冰糖了,不要加的太多,会很甜, 自己适当添加吧! 加完之后呢 盖上盖子,再等待15分钟左右就可以关火,就大功告成了。
6.完成啦! 等待了一个多小时,关上火后,那股香味简直无法形容啊!很香噢。
7.这是里面的木瓜,已经煮得差不多了!很香哦!
8.我把它装进杯子里面了,很棒!吃完第一口,就感觉的味道适中,很不错.木瓜是很养眼的东西,对美容有很大帮助噢.这次木瓜配搭牛奶,简直太棒了,又容易做,又能够美容.各位亲,还不赶快去尝试一下!
小贴士：
倒进锅里的水不要太多,防止它沸腾的时候会溢出来.!!
一开始煮的时候,要开大火,把牛奶和木瓜煮沸腾.之后等到沸腾后调至小火.
注意:不要那么频繁的打开盖子来看煮成如何,这样会影响鲜味和营养.
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简单易做的寿司
食材明细：
主料：：米饭1斤，海苔皮2张，鸡蛋1个，烤肠一个，黄瓜1根，
辅料：：肉松适量，
配料：：寿司醋适量，
简单易做的寿司的做法步骤：
1.备好冷却好的米饭。
2.寿司醋做法：碗里放入2勺盐，一勺糖，20ml的醋，在锅里隔水加热，直到盐融化即可。
3.加入寿司醋到米饭里搅拌均匀。
4.取一个鸡蛋在碗里打散。
5.锅中倒入大量的油，大火，倒入鸡蛋。
6.快速的煎鸡蛋，煎至金黄盛出。
7.材料备好。
8.取一个竹帘卷，放上一张海苔皮。
9.铺上厚厚的一层米饭。
10.在米饭上放上些肉松。
11.交叉着放些黄瓜。
12.再放些烤肠。
13.最后放些蛋皮。
14.从一头开始卷起来，用手按压下。
15.卷好样子，在从头开始切。
简单易做的比萨
食材明细：
主料：：面粉300G，
辅料：：蔬菜适量，鸡蛋1枚，牛奶适量，火腿适量，
配料：：番茄酱适量，马苏里拉芝士适量，
简单易做的比萨的做法步骤：
1.准备食材
2.由于早上来不及发面，是前一晚上发的，配料为300G面粉，3G酵母，鸡蛋一枚，牛奶适量。早上把发好的面分成两份，擀成大约5MM的面饼，铺在涂好油的比萨盘上，边立起，用叉子在面饼上叉一些印，以防止面饼在烤的过程中起鼓
3.在面饼上涂抹番茄酱，然后铺上火腿片，红椒丝、黄椒丝、元葱圈，洒上适量的马苏里拉芝士丝。
4.烤箱预热后，把比萨盘放入，上下火，200度，15分钟
5.烤制过程中，香味逐渐溢出
6.烤制结束，配一杯煮的咖啡，还是很小资的
步步高升——简单易做营养丰富的小甜点
食材明细：
主料：：胡萝卜1根，山药1根，日本豆腐1盒，
辅料：：樱桃四五颗，蜂蜜2汤匙，芝麻少量，
步步高升——简单易做营养丰富的小甜点的做法步骤：
1.准备原料：胡萝卜、山药、樱桃、蜂蜜、芝麻、日本豆腐。
2.胡萝卜山药去皮。
3.萝卜、山药切段备用。
4.将山药、胡萝卜切段，用压花刀压下胡萝卜。
5.将胡萝卜、山药、日本豆腐如图摞在一起。
6.上锅蒸20分钟。
7.蒸好出锅，放上自己喜欢的水果，淋上蜂蜜，撒上芝麻。
小贴士：
蜂蜜遇高温营养成分会被破坏，所以晾凉后再加入。
没有压花刀的话可以买袋装柱状的日本豆腐，直接切断就行。
奶香浓郁的餐包 【简单易做】(1)
食材明细：
主料：：高筋粉250g，低筋粉63g，酵母粉4g，黄油35g，鸡蛋42g，牛奶181g，
辅料：：白砂糖44g，盐4g，
奶香浓郁的餐包 【简单易做】的做法步骤：
1.准备好所有材料
2.把除黄油外的所有材料放入面包机中，开启搅拌功能搅拌20分钟，然后加入软化了的黄油再次启动搅拌功能搅拌20分钟。
3.搅拌好的面团能出现手套膜。
4.接着把面团放入一个大碗中，上面盖上保鲜膜，发酵至原来的面团两倍至两点五倍大。
5.把发酵好的面团用擀面杖擀平，排出面团内的气体，再次用保鲜膜盖上醒发15分钟。
6.把醒发好的面团平均分成十份，放入烤盘，送入40度左右的烤箱中进行二次发酵。此时烤箱中要放一大碗沸水，以增加湿度。
7.等面团发酵至原来两倍大时，把面团和放水的碗一起拿出烤箱，同时把烤箱温度调至180度。此时给面团刷上蛋液，等烤箱温度到达时，再次把烤盘送入烤箱。
8.等面包上色了，罩一张锡纸，以免面包颜色过深。
9.烤将近15-20分钟左右，拿下锡纸看面包颜色都均匀上色了就可以关掉烤箱拿出烤盘。
10.等餐包晾凉以后，用保鲜袋装起来即可。
11.第二天早上一顿营养丰富的早餐，从奶香浓郁的餐包开始。
小贴士：
发酵是做面包的关键，所以第一次发酵按气候不同，夏天时间短，冬天时间会久一点，所以这点要自己观察，觉得差不多是原面团的两倍大时，可以拿双筷子蘸点面粉在面团中间戳个洞，假如洞没什么变化，即表示已发酵完毕。
木瓜炖奶的做法
木瓜炖奶，丰胸也美容。木瓜含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。
材料：
木瓜500克，牛奶250ML，
木瓜炖奶的做法的做法步骤：
步骤1，准备好的木瓜，和牛奶；（木瓜挑选金黄皮的比较甜）
步骤2，木瓜洗干净，中间切块；
步骤3，木瓜用勺子，去中间的木瓜籽；
步骤4，用水果勺子挖形状，我用的是普通的水果圆形勺子；
步骤5，把牛奶和挖好的木瓜放入陶瓷盅；（刚好一个盅，根据自己买的盅大小而定材料）
步骤6，锅到适量水，放木瓜牛奶盅下去；
步骤7，盖上牛奶盅盖子；
步骤8，盖上锅盖，中火炖十分钟即可；
步骤9，美容丰胸的甜品出来了。
简单易做的黑白菜
食材明细：
主料：：白菜芯适量，黑木耳适量，
辅料：：蒜头适量，
配料：：盐适量，白米醋适量，鸡粉适量，糖适量，淀粉水适量，
简单易做的黑白菜的做法步骤：
1.白菜芯掰开后洗净，再泡二十分钟，捞起沥干水分，切开分成梗和叶
2.黑木耳用冷水泡发后洗净择去根部
3.蒜头去衣后剁碎
4.热锅下油，爆香蒜蓉
5.下黑木耳翻炒
6.下菜梗炒软
7.下菜叶炒
8.溅入白米醋炒匀后，加盐、鸡粉、糖调味，出锅前加淀粉水勾薄芡。
小贴士：
市场里买回的菜，最好在洗净后再泡一段时间，以去除残留的农药。当然，自己种的就不必这样做了，呵呵。
简单易做的汉堡胚
食材明细：
主料：：面包粉160克，低筋粉40克，细砂糖30克，耐高糖酵母2克，盐2克，蛋液20克，牛奶104克，黄油20克，
辅料：：蛋液少许，芝麻少许，
简单易做的汉堡胚的做法步骤：
1.准备好所有材料，黄油提前室温软化
2.除黄油外，所有的材料，按先液体后固体的顺序，放进面包机，一个活面程序结束后，加入软化的黄油，揉至扩展阶段
4.发酵完成后，手沾少许面粉戳一个洞，不回缩即发酵完成
5.取出排气平均分成八份，想做大汉堡分成四份，揉圆松弛十五分钟。
9.烤制大概十分左右开始上色，记得及时盖锡纸
10.烤好后，马上拿出放到烤网晾凉，
简单易做培根炒饭
食材明细：
主料：：米饭适量，
辅料：：培根适量，胡萝卜适量，豆苗适量，黄瓜适量，
配料：：葱末适量，盐适量，黑胡椒适量，油适量，
简单易做培根炒饭的做法步骤：
1.培根、胡萝卜、豆苗、黄瓜切碎备用，葱切葱花。
2.锅内放有加热后加入培根碎炒香，让培根油脂的部分炒进油内。
3.放入蔬菜碎（蔬菜可以自己调整，香菇豌豆之类也很好吃），翻炒到熟。
4.加入米饭适量盐炒匀，起锅前翻入葱花翻炒就可以成盘了。
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