中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材了解有多少呢？下面是小编为大家整理的“早餐--芝麻肉饼”，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：：面粉适量，盐少许，芝麻少许，
辅料：：肉糜适量，胡椒粉少许，蔬菜适量，
早餐--芝麻肉饼的做法步骤：
1.面粉根据自己经验吃多少 适量
2.加入芝麻 温水 和好 放十几分钟 做其他准备
3.肉糜加入适量盐 胡椒粉 生姜 生粉 调好 香菇 切碎 大蒜切碎 和肉糜一起拌匀 包好肉饼 入锅 煎至 两面金黄 即可
4.配一些蔬菜 更营养 健康
5.这个里面包的是蔬菜 适合喜欢吃素的朋友
小贴士：
口味重的可以搭配一些 辣椒酱 这个早餐 有肉 有碳水化合物 有蔬菜 再来一碗豆浆 或者牛奶 果汁 都是很好的搭配
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营养早餐--家常肉饼
食材明细：
主料：：肉馅200克，面团200克，
辅料：：鸡蛋30克，黄瓜20克，木耳20克，胡萝卜20克，
配料：：香油5克，盐2克，胡椒粉1克，
营养早餐--家常肉饼的做法步骤：
1.肉馅中加入鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、木耳碎、盐、香油拌匀。
2.一半热水一半凉水和的面团。
3.揪成两个剂子按扁。
4.擀成薄片。
5.把四个角擀出来。
6.放入肉馅摊平，切开向左叠起。
7.再向上叠起来。
8.把右边向左边重叠盖严实。
9.擀薄一些就行了。
10.锅里放少许油，放入饼坯。
11.用小火煎制，一面上色后翻面再煎。
12.煎到两面金黄色即可。
小贴士：
1、面要软硬合适，醒面要足够时间。
2、一定要小火慢慢煎制，否则肉馅不易成熟。
芝麻早餐包
食材明细：
主料：：高筋面粉310克，安琪酵母4克，盐2克，牛奶170克，白糖40克，黄油20克，鸡蛋1个，
辅料：：白芝麻适量，鸡蛋液适量，
芝麻早餐包的做法步骤：
1.把高筋面粉、盐、牛奶、白糖、室温软化的黄油、鸡蛋都放入面包桶中，酵母放在上面。
2.选择甜面包程序，启动。
3.当面包机程序运行到烘烤时，关掉面包机，取出面团。
4.将面团分成均匀的8份，用手揉成光滑的小圆面团，室温静置10分钟。
5.将小圆面团表面刷上蛋液，并沾满芝麻，放入烤盘中。
6.在烤箱中放入一碗烧开的水，然后放入烤盘，进行面包的醒发，大约需要40分钟。
7.这是醒发好的面团。
8.把烤箱的水取出，烤箱160度，中层，烤15分钟。早餐包可以用来做汉堡。
早餐芝麻糊
早餐芝麻糊
材料
生黑芝麻（或生白芝麻）250克、糯米粉100克、清水适量
调料：白糖
早餐芝麻糊的做法
1.生黑芝麻250克，放入小锅，不加油，小火烘烤，慢慢炒香、炒熟~
2.将炒好的黑芝麻放凉，放入搅拌机研磨成粉末状......
3.在磨碎的黑芝麻中加入适量清水，继续使用搅拌机，将芝麻粉末和清水搅打均匀，打匀后倒入汤锅，烧开，小火慢煮，加白糖拌匀调味......
4.用搅拌机研磨的越细越好，不需要过滤~
5.这时取约100克糯米粉，加适量清水调匀，再把糯米粉水淋入正在熬煮的黑芝麻中，调成自己满意的浓稠状即可。
5换成白芝麻，可以做出乳白色的白芝麻糊，一样好喝！
网站小提示
海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效
芝麻和海带能一起吃:同煮能起到美容、抗衰老的作用，因为芝麻能改善血液循环，促进新阵代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。
早餐芝麻蛋饼
食材明细：
主料：：芝麻20g，面粉80g，
辅料：：鸡蛋2个，
配料：：油适量，盐适量，水适量，葱花适量，
早餐芝麻蛋饼的做法步骤：
1.芝麻粉
2.鸡蛋加面加入芝麻粉调匀。调匀。
3.鸡蛋加面调匀。
4.加入适量水、葱花、盐调匀。
5.小火烧热锅，加入少量油。
6.倒入蛋液。
7.用手把住把柄转匀蛋液。
8.全程小火慢煎，翻面。
9.成品图。
小贴士：
蛋液呈流动状为佳。全程小火操作。倒入蛋液后迅速转锅，蛋液转匀即可。
黑芝麻黑豆渣腊肉饼
食材明细：
主料：：黑芝麻黑豆豆渣50克，面粉70克，骨头汤3勺，腊肉4块，
辅料：：菜籽油1勺，芝麻油1匙，白糖2匙，
黑芝麻黑豆渣腊肉饼的做法步骤：
1.豆渣
2.加面粉，香油，糖
3.加油
4.煎一下腊肉
5.透明出油就可以了
6.肉夹在中间....煎好一面再翻面，上下加热....
7.成品....
芝麻肠仔早餐面包
食材明细：
主料：：富强粉250克，牛奶150克，鸡蛋50克，糖20克，橄榄油15克，
辅料：：盐2克，酵母3克，小肠仔适量，芝麻适量，蛋液适量，
芝麻肠仔早餐面包的做法步骤：
1.将主料中除橄榄油外的所有材料混合在一起，揉成光滑面团后再加入橄榄油，至能拉出薄膜，发酵至倍以上大。
2.将发酵好的面团分割成每个约70克的面团。
3.整圆松驰二十分钟。
4.将面团压扁排气，中间用手指拉开一个窝，然后均匀转大。
5.放入小仔肠。
6.发酵至两倍大，刷蛋液，撒白芝麻。
7.烤箱175度预热，中上层，15分钟左右即可出炉。
小贴士：
1、面团一次用不了时，可以当成老面放冰箱冷冻，下次使用时解冻后即可，加入老面的面包，会更加松软。
2、牛奶不要一次性全部加入，根据自家的面粉特点增减。
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