食材是美食味道最原始的来源，地方美食通过就是因为使用了地方食材。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材的看法是怎么样的呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“母亲节餐桌上的营养师--液体黄金之银鳕鱼豆浆羹”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：鳕鱼300克，无糖豆浆适量，
辅料：：小葱1支，亚麻籽油1勺，淀粉2勺，枸杞20粒，生姜1个，料酒1勺，盐适量，
母亲节餐桌上的营养师--液体黄金之银鳕鱼豆浆羹的做法步骤：
1.洗净的黄豆加入清水浸泡过夜，第二天打成豆浆备用。
2.把泡好的黄豆倒进豆浆机，加水至水位线1300ml，先选择"热饮区"，再选择"五谷"键或者“纯豆”键，按"启动"键，豆浆机开始运作，程序完毕会发出滴滴声完成操作，无需守在机器旁。倒进筛网。破壁豆子轻松卒取了其植物蛋白营养。
3.准备好鳕鱼、豆浆、枸杞、淀粉、小葱、生姜、料酒、亚麻籽油。
4.洗净切块的鳕鱼里放入料酒。
5.加入淀粉抓匀备用。
6.锅中放进生姜。
7.倒入研磨好的无糖纯豆浆。这里用到的豆浆是无需放糖的，放入适量的豆浆，以淹没鳕鱼为准。
8.煮开豆浆下入鳕鱼块，煮至沸腾即可。
9.鳕鱼煮好后，此时可以关火，撒进洗净的枸杞。
10.小葱切碎，加入锅中。
11.锅中倒入亚麻籽油【或橄榄油及其它】
12.最后调入适量的盐即可。
小贴士：
摩西膳坊GODOFMERCY小贴士：
1.鳕鱼肉质细腻，加入淀粉可以锁住滑嫩的口感。
2.研磨好的豆浆不要久煮，煮开后立即下入鳕鱼。煮沸关火。
3.枸杞不需要煮。
4.亚麻籽油是可以直接喝的油，忌高温加热。
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“餐桌上的营养师”之话梅香菇蒸鳕鱼#肉肉厨
食材明细：
主料：：鳕鱼1块，葱1根，姜15g，话梅4个，香菇4个，
辅料：：料酒15g，酱油15g，
“餐桌上的营养师”之话梅香菇蒸鳕鱼#肉肉厨的做法步骤：
1.食材展示：鳕鱼1块 香菇4个 姜15克 葱1根 酱油15克 料酒15克 话梅4个。
2.首先处理食材：香菇切条，葱切段，姜切条。
3.取一个大小合适的漂亮的碟子，将一般香菇条铺在盘子上。
4.将鳕鱼放在香菇上，我这块有一个洞，所以我用一块小的把它塞满了。
5.鳕鱼上铺上姜条，姜我没切的很细，是因为我不大爱吃姜，所以切粗了容易挑出来，嘻嘻~~~
6.姜葱段铺上去。
7.再把香菇铺上去。
8.在上面均匀淋上料酒后摆好话梅，烧开水准备下锅蒸咯~~
9.水开下锅大火蒸10分钟就可以啦！！
10.出锅啦~~~出锅后淋上酱油即可食用啦！！
小贴士：
鳕鱼要选大块的 蒸出来更好吃
银鳕鱼豆浆羹
今天要为大家介绍的这道美食的主要食材是鳕鱼。鳕鱼的营养节制丰富，并且肉质丰厚、滑嫩，鱼刺较少。一般我们在做鳕鱼的时候，都会将鱼刺挑出，这样我们在吃鳕鱼的时候，就不会卡到刺。与大家分享的是银鳕鱼豆浆羹，这道美食的做法简单易学，还很好吃哦!
食材：鳕鱼300克、无糖豆浆适量
辅料：枸杞20粒、淀粉2勺、小葱1支、生姜1个、料酒1勺、亚麻籽油1勺
工具：破壁豆浆机
做法：
1.洗净的黄豆加入清水浸泡过夜，第二天打成豆浆备用。
2.把泡好的黄豆倒进豆浆机，加水至水位线1300ml，先选择热饮区，再选择五谷键或者纯豆键，按启动键，豆浆机开始运作，程序完毕会发出滴滴声完成操作，无需守在机器旁。倒进筛网。破壁豆子轻松卒取了其植物蛋白营养。
3.准备好鳕鱼、豆浆、枸杞、淀粉、小葱、生姜、料酒、亚麻籽油。
4.洗净切块的鳕鱼里放入料酒。
5.加入淀粉抓匀备用。
6.锅中放进生姜。
7.倒入研磨好的无糖纯豆浆。这里用到的豆浆是无需放糖的，放入适量的豆浆，以淹没鳕鱼为准。
8.煮开豆浆下入鳕鱼块，煮至沸腾即可。
9.鳕鱼煮好后，此时可以关火，撒进洗净的枸杞。
10.小葱切碎，加入锅中。
11.锅中倒入亚麻籽油【或橄榄油及其它】
12.最后调入适量的盐即可。
小贴士：
1.鳕鱼肉质细腻，加入淀粉可以锁住滑嫩的口感。
2.研磨好的豆浆不要久煮，煮开后立即下入鳕鱼。煮沸关火。
3.枸杞不需要煮。
4.亚麻籽油是可以直接喝的油，忌高温加热。
怎么区分真假鳕鱼专家不借用DNA无法辨别
近日朋友圈被超市售卖的假鳕鱼刷爆了，报道称吃了这种鳕鱼会屁股漏油，最可怕的是专家也无法用肉眼分辨出来，只能依靠DNA技术来比对。
吃假鳕鱼，屁股漏油
昨日，广州众多街坊朋友圈转载了一篇文章《【当心】假鳕鱼吃完屁股漏油?!买了14款鳕鱼检测DNA，结果太震惊!》。
据报道，都市快报好奇实验室最近做了一个调查，将杭州6家大型连锁超市和1家高档商场购买的14款鳕鱼，全部送到浙江出入境检验检疫局进行检测DNA，结果吓你一跳，14款鳕鱼没有一款是真正的鳕鱼。
该报道称，从狭义的概念来看，鳕鱼有三种：太平洋鳕、大西洋鳕和格林兰鳕，只有这三种鳕鱼才是真正的鳕鱼。这三种纯正鳕鱼中，太平洋和格林兰鳕鱼产量一直不高，最为大家熟悉的，当属大西洋鳕鱼。
但从1970年开始，全球大西洋鳕鱼的渔获量已下降70%，成了濒危鱼种。有些低档的普通鳕鱼，算是跟真正的鳕鱼有点亲戚关系，也只能算远亲。而那些价格昂贵的银鳕鱼，其实只是造型上有点像鳕鱼，用鳕鱼的名字或许只为沾个光。
此外，该报道称，通过检测了DNA发现很多鳕鱼实为油鱼，学名异鳞蛇鲭，消费者吃了不能消化油，会拉肚子的，这也是让人屁股漏油的原因。
各种鳕鱼，傻傻分不清
其实，市场上鳕鱼让人蒙查查已非一日。《广州日报》2012年4月23日报道，2012年4月广州多家超市曾对鳕鱼下架。当时记者采访家乐福、华润万家、百佳、沃尔玛、永旺等大型商场，没有发现鳕鱼的身影。
受访商场表明要与鳕鱼产品供应商取得联系，并拿到了供应商出具的产品质量证明书，保证在销产品证照齐全。同时，也请第三方检验机构对下架的鳕鱼产品进行DNA检测，确认产品没问题后再恢复上架。
4年过去，记者再次走访了广州部分商超。在太古汇某高档超市，有黑鳕鱼、银鳕鱼等品种，冰冻冷藏，每200~300克卖200多元。在客村以东某大型超市，有鳕鱼字样的鱼类有两种，且价格便宜很多价格25.8元/袋不等。
某大型超市工作人员告诉记者，在店销售的商品，都是正规渠道采购，收取所有相关法规文件，保质期内新鲜销售，符合国家标准。
不验DNA我也分不清
广东省水产流通与加工协会专家陈芝梦表示，市场上确实鳕鱼众多，他们算是一个大类下面很多品种，有堂兄弟、表兄弟关系。
在切片的情况下，不要说普通消费者很难分清楚，就连专家也得靠检验检疫证明，或者验DNA分辨品种。陈芝梦表示，有些商家会提供产地证明给消费者，消费者可以索取。
但如果商家销售的商品，如银鳕鱼、黑鳕鱼、鳕鱼片、冻鳕鱼片等通过傍大牌的方式出现，不懂分辨的消费者往往认为其是鳕鱼，信息不对称下，容易产生纠纷。
市食药监系统工作人员告诉记者，上述鳕鱼通过正规途径进来，在正规商超销售，应取得检验检疫证明，若其不存在安全问题，且作为商品，其名称不与其他商品重名，即使存在傍大牌的情况，相关部门也很难执法。
深海鱼类营养价值差不多
既然市场上很难买到纯正的鳕鱼，那么那些冒了名、沾了光的银鳕鱼和普通鳕鱼，在营养价值上跟真正的鳕鱼相差多少呢?
据报道，浙江省水产质量检测中心技术负责人王扬说，鳕鱼价格高，主要是因为产量少，另外脂肪含量稍微少一点。其他方面，银鳕鱼和普通鳕鱼的营养价值并不比鳕鱼差多少，再往大一点说，只要是深海鱼类，它们的营养价值都差不多。
饮食的关键在于均衡，除了海鱼，我们也能通过别的食物，来获取促进孩子智力发育的营养物质。
说到底，银鳕鱼和普通鳕鱼价格相差十倍，它不在于营养价值，更主要的原因是它们在肉质、口感和市场稀缺性上的区别。
银鳕鱼肉质细嫩、鲜美，而普通鳕鱼一般都肉质松散，有腥酸味。从产量上讲，品种繁多的普通鳕鱼也比银鳕鱼要大得多。
小结：虽说营养价值深海鱼都差不多，但是小编表示，大家在购买鳕鱼的时候一定要注意品种哦。
深海鱼油的吃法男子为降压狂吃深海鱼油险丢性命
我们都知道深海鱼油是一种保健功效很高的保健品，对降低胆固醇，预防血管疾病有一定的疗效。近日，54岁的老王为降压狂吃深海鱼油，腹部鼓出一个大血包，险些丢了命，和小编一起看看吧。
害怕降压药有副作用，听说深海鱼油能降压，花大价钱买来吃，没想到腹部鼓出一个大血包，险些丢了命。
54岁的老王3年前查出高血压，一直吃深海鱼油降压。前天，正在吃饭的他突然大汗淋漓，腹部像被撕裂般巨痛，随后晕倒在地，家人紧急将他送到市第一医院。
急诊科检查发现，他的血压高达250/150mmhg，更严重的是，在他肚子里发现一个鹅蛋大小的腹主动脉夹层。必须马上手术，否则一旦瘤体破裂，医生将无力回天。
该院急诊科副主任医师刘霖说，正是由于高血压长期没有得到控制，才导致腹主动脉被撕裂。他提醒，深海鱼油等保健品的确具有软化血管和调节脂肪代谢等作用，但只能作为辅助用药，任何保健品都不能代替降压药。
吃茼蒿有什么好处常吃它有补血调经降压之效
茼蒿是我们常吃的蔬菜，那么吃茼蒿有什么好处呢?茼蒿的营养价值可是极高的，常吃茼蒿有活血补血、调经止痛的功效哦!那么如何吃茼蒿效果会更好呢?小编带你看看茼蒿的养生食谱。
茼蒿的营养价值：
每100克含水分95.8克，蛋白质0.8克，脂肪0.3克，碳水化合物1.9克，粗纤维0.6克，灰分0.9克，胡萝卜素0.28毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.03毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C2毫克，钙33毫克，磷18毫克，铁O.8毫克，钾207毫克，钠172毫克，镁19.6毫克，氯240毫克。另含丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸等。
茼蒿的功效与作用：
茼蒿可辅治面色发黄、头晕眼花、心慌失眠、月经不调等症。现代研究证明，茼蒿含有丰富的钾，能调节体内水液平衡代谢，利尿消肿，稳定血压。茼蒿还能养心安神、稳定情绪，有助于防止记忆力减退。特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。
饮食宜忌：
宜：慢性肠胃病和习惯便秘有一定的食疗作用，是儿童和贫血患者的必食佳品。
忌：茼蒿气浊、上火，一次忌食过量。
如何挑选茼蒿？
茼蒿多用于火锅和拌菜。为使叶子和茎杆都能均匀煮熟，可从茎短叶茂的茼蒿中挑选茎杆粗细适中的。粗茎而又中空的茼蒿大多生长过度，叶子又厚又硬。
新鲜茼蒿通体呈深绿色。应舍弃叶子发黄、叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿。茎杆或切口变褐色也表明放的时间太久了。
【推荐一款食疗】
凉拌茼蒿
原料：茼蒿300克，胡萝卜、青椒末各50克，紫甘蓝40克。
调料：精盐、味精、白醋、冷鲜汤、芝麻酱各适量。
做法：
1.将茼蒿用清水洗净，沥干水分后备用;
2.胡萝卜、紫甘蓝分别洗净，控水后切成细丝;
3.在碗中调入适量精盐、味精、酱油、白醋、冷鲜汤、芝麻酱、青椒末拌匀，制成味汁备用;
4.将茼蒿、胡萝卜、紫甘蓝放入容器中，淋上味汁，拌匀入味后盛入盘中即可。
功效：健脾除湿，利水通便。
结语：以上就是小编带来的内容，想要补血的小伙伴们可以尝试小编推荐的食谱哦!希望对你们有利。
【餐桌上的春天】——花花面包
食材明细：
主料：：高筋面粉250克，低筋面粉100克，
辅料：：细砂糖50克，盐3克，酵母4克，
配料：：牛奶110克，奶油100克，
【餐桌上的春天】——花花面包的做法步骤：
1.准备材料
2.将所有材料导入面包机：先倒液体材料，再倒面粉，盐和糖分左右两边放，最后用手指在面 粉堆上戳个洞，放入酵母，再用面粉盖好
3.启动一个揉面程序（我家面包机的揉面时间是1小时30分钟）
4.揉至出膜
5.面团发酵至2倍大，取出，排气，分割成15份，松弛10分钟
6.取一个面团，揉圆，稍稍按一下，用刀在上面划数刀
7.将做好形状的面团放入烤盘内再次发酵大约30分钟，烤箱预热至180度，烤15~20分钟即可
小贴士：
我做的时候表面并没有刷蛋液，要是想要更漂亮些，可以刷一些蛋液
母亲节的蛋糕
食材明细：
主料：：戚风蛋糕1个（8寸），鲜奶油300 ML，糖1/4杯，
辅料：：草莓4个，奇异果1个，芒果2个，粉红食用色素1滴，果胶适量，
母亲节的蛋糕的做法步骤：
1.蛋糕片成2片。
2.鲜奶油加糖打硬性。
3.把蛋糕托板放在转盘上，放上一片蛋糕片，抹上薄薄的奶油，撒上芒果丁。
4.盖上另一片蛋糕，轻压一下，倒入适量的奶油，用抹刀抹平。
5.盖上另一片蛋糕，轻压一下，倒入适量的奶油，用抹刀抹平。
6.剩余的奶油滴入1滴红色素，拌匀，装入裱花袋里。
7.在蛋糕边上挤一圈花纹，放上水果装饰。
8.在水果上刷上果胶，水果看上去会更有亮度。
可以出现餐桌上的法国沙拉
食材明细：
主料：：豌豆450g，香葱3颗，薄荷50g，
辅料：：橄榄油20ml，盐适量，黄油20g，红萝卜3颗，豆瓣菜500g，黑胡椒粉适量，秋葵100g，
可以出现餐桌上的法国沙拉的做法步骤：
1.把秋葵切成片，放入盘中备用。
2.把香葱（只要葱白）、红萝卜也都切好放入盘中备用。
3.把水烧开后放盐、豌豆，煮三分钟，捞出放入盘中。
4.把切好的秋葵放入开水中，煮两分钟，捞出放入盘中。
5.倒入橄榄油后，先放葱段爆香，再放入煮过的豌豆。
6.往锅中加点黄油后，融化后依次放入煮过的秋葵、豆瓣菜、红萝卜后加盐、薄荷。
7.在面包上放好奶酪片。
8.烤箱提前预热，把烤盘放入后上火160度。
9.在烤箱烤五分钟后拿出。
10.把香葱薄荷豌豆沙拉盛盘，和刚烤好的面包一起享用。
小贴士：
1、香葱只要葱白。
2、把水烧开后先放盐，再放豌豆。
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