小米莲子红枣粥

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食材明细：

主料：：黄金小米适量，莲子适量，红枣适量，

辅料：：水适量，

小米莲子红枣粥的做法步骤：

1.煮粥食材：小米、莲子、红枣。

2.淘洗两遍后，砂锅里加足量水，浸泡半个小时后，开火烧煮至粥粘稠。

3.早餐来一碗。

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小米莲子排骨粥

食材明细：

主料：：排骨1条，莲子10g，芋头2个，小米25g，大米25g，

辅料：：盐适量，

小米莲子排骨粥的做法步骤：

1.莲子放入碗中，浸泡3小时。接着去除莲子芯，备用。（莲子心比较清苦，如果不接受可以去掉，不过清火的功效会稍微弱一些。）

2.排骨放入锅中，倒入冷水，再放几块生姜片。

3.中火烧开水后焯一两分钟，盛出。 放入电饭煲中，加入莲子，倒入适量清水，选择炖煮功能。

4.芋头削皮，切丁。

5.大米倒入碗中，加入小米，清洗干净。

6.加入芋头，加入大米和小米。选择煮粥功能，启动。

7.煮好加入适量盐，盛出晾凉食用。

小米燕麦红枣粥

食材明细：

主料：：小米50克，燕麦15克，红枣2个，

辅料：：水500ml，

小米燕麦红枣粥的做法步骤：

1.小米和燕麦淘洗干净。

2.红枣去核，切成小块。

3.把三样食材放入水中。

4.设定2小时的炖煮时间即可。

小米红枣枸杞粥

食材明细：

主料：：小米适量，红枣5个，枸杞适量，

辅料：：冰糖适量，

小米红枣枸杞粥的做法步骤：

1.准备好材料

2.红枣去核

3.锅里加适量的水加入小米

4.锅里加入适量水放入红枣枸杞

5.加几颗冰糖

6.电炖锅炖三刻钟

7.成品

小米红枣营养粥

食材明细：

主料：：小米100克，大枣6枚，糯米50克，桂圆6枚，红薯50克，枸杞20克，肉松30克，

辅料：：白糖适量，蜂蜜适量，

小米红枣营养粥的做法步骤：

1.小米淘洗干净备用。

2.大枣洗净备用。

3.糯米淘洗干净备用。

4.红薯洗净，去皮，切成颗粒状备用。

5.桂圆去皮，洗净备用。

6.枸杞洗净备用。

7.锅内倒入6杯水，大火煮开转小火，倒入主材料，熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。

小贴士：

根据自己口味加入白糖或蜂蜜等调味。

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