食材简介:
1、猪蹄:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用,另外具通乳脉,滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效,特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。
2、金针菜:金针菜(也就是黄花菜)含磷丰富,并具有维E等延缓衰老成分,具有较佳的健脑抗衰功能,有健脑菜之称。对精神过度疲劳的现代人来说,经常食用身体有益。黄花菜因含烟酸等而具有显著降低血清胆固醇的作用,能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的止血维生素、冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
食材:
主料:猪蹄1个猪里脊200克左右黄豆80克干黄花菜50克
调料:姜1小块葱1小段盐适量料酒
金针菜黄豆猪蹄汤的做法
1.干黄花菜要先用温水泡上2-3小时,再用清水冲洗4-5遍。主要是为了把上面残留的农药或者不良商家熏过的硫磺洗掉
2.如果是干黄豆需要提前一夜泡发,如是泡好的黄豆可以直接用
3.将猪蹄洗净后,入冷水锅,大火将水烧开,煮一分钟后将猪蹄捞出,注意别粘上焯出的沫子,烫完之后的猪蹄会收缩,所以如果有没处理干净的猪毛会突出出来,尽量都拔掉
4.将处理好的猪蹄、黄花菜、黄豆、葱段、姜片放入炖汤锅中,加20ML的料酒,然后加滚开的开水,添至八分满即可
5.开大火,将汤烧开,然后转最小火,炖2-3小时即可
6.喝汤时根据自己口味加盐即可。另外因为炖时没有加盐,所以如果要吃猪蹄的话,需要准备蘸料,可用生抽、芝麻酱、糖、醋、盐、辣椒油之类的调成混合汁
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猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,有美容,延缓衰老,强健筋骨的功效。
材料:
猪蹄1000克啤酒330ml
配料:
青蒜30克姜5克
调料:
蚝油10ml酱油15ml
砂糖5克
做法:
1、把所有材料准备好。
2、猪蹄冲洗干净,斩小件。
3、锅中煮开水,放进猪蹄,大火煮开后,继续煮5分钟左右。
4、取出,用流动的清水冲去浮沫、污血,并且沥干水分备用。
5、蒜洗干净,切段,姜去皮,用刀背拍一下。
6、将调料中所有材料放进碗里,加入小许清水,搅拌混合成为调料汁。
7、热锅下油,油烧至六成热时,放入蒜白和姜,中小火爆香。
8、放入沥干水的猪蹄。
9、翻炒,炒至猪蹄呈现很干爽的状态时,加入啤酒。
10、加入调好的料汁和适当清水。
11、大火煮开后盖上锅盖,中小火焖至猪蹄软稔。
12、焖至快收汁的时候,加入蒜段,翻炒均匀,试味,如果不够味的话,可以适当加点盐,翻炒均匀即可上碟。
美味小贴士:
1、配料、调料中的份量可按个人口味增减。
2、猪蹄焯水的时候不要盖上锅盖,打开锅盖更便于猪腥味的散发。
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猪蹄的营养价值有哪些?猪蹄是我国居民非常喜欢吃的一道家常菜,因为猪蹄的营养价值丰富又具有治疗的药用功能,下面看看猪蹄的营养价值的具体分析。
猪蹄又叫猪脚、猪手。分前后两种,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈弯形。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此,人们把猪蹄称为美容食品和类似于熊掌的美味佳肴。中医认为猪蹄性平,味甘咸,是一种类似熊掌的美味菜肴及治病良药。
猪蹄身价不菲的熊掌常常让我们普通的消费者望其兴叹;廉价的猪蹄却是我们所熟悉的日常美食。而人们却常常对廉价的猪蹄不屑一顾,其实猪蹄的营养价值并不亚于熊掌。
从医学的角度来看,猪蹄又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,这是一种由生物大分子组成的胶类物质,是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内,胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常,就会引起胶原性疾病。
骨骼生成时,首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架,所以胶原蛋白又是骨骼中的骨骼。
另外,猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱,使面部皮肤显得丰满光泽。汉代名医张仲景有一个猪肤方,就指出猪蹄上的皮有和血脉,润肌肤的作用。英国有美容大师观察发现,经常吃猪蹄,能使面部长得匀称、丰满。
猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,指甲有光泽。经常食用猪蹄,还可以有效地防止进行性营养障碍,对消化道出血、失血性休克有一定疗效,并可以改善全身的微循环,从而能预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手术及重病恢复期的老人,有利于组织细胞正常生理功能的恢复,加速新陈代谢,延缓机体衰老。
猪蹄汤还具有催乳作用,对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。不过,猪蹄中脂肪含量较高,慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好不要食用。
1、猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老;
2.、猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度;
3、猪蹄含丰富的胶原蛋白,可促进毛皮生长,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善,对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
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猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,很多不爱吃猪肉的人却爱吃猪蹄,可是猪蹄的味美但做法不易掌握,一旦失败会影响其美味。那么猪蹄要怎么做才好吃呢?下面小编推荐几种不同的做法,吃货们赶紧来收藏吧!
1、红烧猪蹄
原料:猪蹄750克。
调料:盐、葱各13克,姜8克,香油、料酒各25克,花椒5粒,冰糖50克,汤1300克。
制作:
(1)将猪蹄刮毛洗净,剁去爪尖劈成两半,用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。
(2)用炒勺将少许香油烧热,放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。
(3)加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒,汤烧开后除去浮沫,用大火烧至猪蹄上色后,移至小火炖烂,收浓汁即成。
2、葱炖猪蹄
原料:葱50克、猪蹄4个、食盐适量。
制作:将猪蹄拔去毛桩,洗净,用刀划口;将葱切段,与猪蹄一同放入
锅中,加水适量和食盐少许,先用武火烧沸,后用文火炖熬,直至熟烂即成。
功效:补血消肿。适用于血虚,四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。
3、卤猪蹄
原料:猪蹄450克,花生38克,香料1包,香菜少许。味精1/6茶匙,冰糖19克,酱油1大匙,海山酱1/4茶匙。
制作:
1.猪蹄切块后,用水烫过取出。
2.将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。
3.煮好的卤猪蹄放入大碗,上置香菜点缀。
备注:海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料,其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。
4、猪蹄瓜菇汤
药材:红枣30克、黄耆、枸杞子各12克,当归5克
原料:猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许
制作:
1.香菇洗净泡软去蒂,丝瓜去皮洗净切块,豆腐切块备用。
2.猪前蹄去毛洗净剁块,入开水中煮10分钟,捞起用水冲净,黄耆、当归放入过滤袋中备用。
3.锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯,以大火煮开后,改小火煮至肉熟烂(约1小时),再入丝瓜、豆腐续者5分钟,最后加入盐调味即可。
功效:养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。
5、大蹄扒海参
主料:水发海参750克,猪蹄2个。
调料:植物油800克(实耗约50克,熟大油100克,姜块、酱油各15克,料酒25克,葱姜油、盐各20克,白糖50克,味精5克,葱段25克,糖色少许,湿淀粉适量,鸡汤1.5公斤。
制作:
(1)猪蹄刮洗干净,在外侧划上一刀,用开水煮透,捞出控去水分后放入烧有7成热的植物油炒勺中,炸至金黄色,捞出沥油。海参洗净后用直刀一世两半待用。
(2)炒勺将大油烧热煽炒葱、姜拍松,并烹入料酒和酱油加入味精、鸡汤和盐、糖色。把势放入炒勺内,再放上猪蹄,烧开1小时将猪蹄翻转过来,再用小火将猪蹄煨烂,放入盘中。将葱、姜拣出,取出垫,将海参放入勺中3分钟,用湿淀粉勾芡,淋入葱姜油即成。
特点:色泽红亮,蹄质香烂,海参绵软可口。
6、卤水猪蹄
请屠夫斩开猪蹄,回家开水一抄,洗净血沫,上一锅凉水,下入猪蹄块,加酱油,料酒,精盐,老抽,糖,姜,葱,大料,丁香,肉桂,山萘,白芷,砂仁,豆蔻(香料每种只加一小粒),大火烧开,微火慢炖,直至软烂,浸一夜,捞出凉后食用,香!烂!糯!没得说!
再煮八个鸡蛋,剥皮下入余汤,煮十分钟,泡一夜,早上就有卤水蛋吃啦。这汤汁可续调料和香料,循环使用,很好的卤水汁啊。
7、红扒猪蹄
原料:肥猪蹄四只,择净毛根,开水烫煮去血水,捞出后投入宽水中,加入卤料,黄酒,糖大火烧开,转小火焖煮熟烂,取出拆骨,尽量保持猪蹄的完整,拆好后备用。
将猪蹄抹匀老抽,晾干下油锅煎炸皮面,糖色固定即可,另起油锅将葱姜爆香后,投入猪蹄,加好料酒两大勺,冰糖或砂糖两勺高汤没过原料,适量盐,酱油,味精,烧开收汁,小心将猪蹄托出码大盘内,余汁浇在上面即可。
甜咸口,粘糯香,美容颜,富营养。
8、红烧猪蹄
主料:猪蹄
调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.
方法:
1先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.
2葱切段,姜切片之后用刀拍松.
3炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化
4加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.
5烧开后,加盐调好味道.
6用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.
好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了。
红烧猪蹄
9、猪蹄醋
猪手一只,老醋一小支,老姜一块,辣椒干,酱油,蒜米一整粒,糖(冰糖更好)
1。猪手去毛,砍块,下水煮去血水,洗净。
2。姜切大块拍扁,和猪手块一起下锅炒(免油),开始泛油的时候加蒜米(整粒),3-4条辣椒干,少许酱油,和半支醋煮滚。
3。加水没过所有材料,煮至猪蹄糜烂,加糖,试味,不够酸加醋。
猪蹄醋
10、冰糖猪蹄花生
原料:猪蹄450克,花生38克,香料1包,香菜少许。味精1/6茶匙,冰糖19克,酱油1大匙,海山酱1/4茶匙。
制作:
1.猪蹄切块后,用水烫过取出。
2.将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。
3.煮好的卤猪蹄放入大碗,上置香菜点缀。
备注:海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料,其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉
想要把每一餐都吃的不一样,今天我做的是金针菜鲫鱼汤。想要学习其他菜怎么做就到我主页来看看吧.记得给我点赞~
材料:
主料:干黄花菜30g,鲫鱼一条,
辅料:葵花籽油适量,,
金针菜鲫鱼汤的做法步骤:
1. 食材:鲫鱼和金针菜。
食材明细:
猪蹄一对(约750克),金针菜100克,冰糖30克。
猪蹄金针菜汤的做法步骤:
1、将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。
2、把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
食材明细:
主料::猪肝适量,干黄花30g,干黑木耳适量,
辅料::老姜一片,胡椒适量,盐适量,鸡油适量,小葱适量,生粉适量,料酒适量,
金针菜黑木耳猪肝汤的做法步骤:
1.金针菜及黑木耳加清水泡发开。
2.泡发金针菜时准备切猪肝。猪肝一叶洗净。
3.切片。
4.倒入白醋。
5.抓匀。
6.清水反复漂洗,洗去血沫。这是洗好的图。
7.取适量猪肝倒入料酒。其余猪肝按量分袋装好入冰箱冷冻供下次用。
8.放少许盐。
9.加适量生粉。
10.混匀,保鲜封好入冰箱冷藏备用。
11.泡发好的金针菜和黑木耳洗净,老姜洗净。
12.煮锅加适量清水,放入老姜,胡椒。
13.放入金针菜黑木耳,大火烧开。
14.煮开后加适量鸡油转小火继续熬起码30分钟至出香味。
15.取出冷藏的猪肝,用筷子一片片放入汤中,不要搅拌,以免浑汤。
16.全部放入后开中小火煮开后再煮2-3分钟。
17.煮好关小火。
18.放盐调好咸淡。放入洗净切好的小葱段,煮一下马上关火。汤的温度足以让小葱熟,如果久煮,小葱会变色。
19.起锅装盘。
20.成品。
21.成品。
小贴士:
1.猪肝加醋洗可洗去血沬,并且有除腥味的作用。
2.金针菜和黑木耳熬煮半小时以上,汤汁香浓。
3.喜欢用鸡精调味的可在煮好的汤里加适量提味。
4.喜欢蔬菜的还可以放点生菜进去也很美味。
一碗营养满满的猪肝汤,早、中、晚餐任一餐都可以享用。
金针菜用冷水泡软,摘去根部。支耳用冷水泡软,洗净切细。牛肉洗净切簿片,加入油生抽盐腌十分钟以上。
材料:
主料:牛肉250g,,
辅料:干黄花菜适量,生抽适量,蚝油适量,淀粉适量,植物油适量,橙适量,
云耳金针菜炒牛肉的做法步骤:
1. 金针菜用冷水泡软,摘去根部
2. 支耳用冷水泡软,洗净切细。
3. 牛肉洗净切簿片,加入油生抽盐腌十分钟以上。
4. 热锅下蒜头爆香
5. 倒入腌好的牛肉爆炒,盛出待用。
6. 热锅下油倒下红椒云耳金针菜翻炒
7. 最后加入用生粉与蚝油混合的芡
8. 碟中摆上切好的橙片,把炒好的菜菜铲起放中间。
食材明细:
主料::三黄鸡适量,红枣适量,
辅料::盐适量,姜片适量,
红枣蒸鸡的做法步骤:
1.三黄鸡半只。
2.斩块。
3.姜片。
4.红枣。
5.斩好的鸡装碗里撒点盐,再放上姜片和红枣.
6.码上葱段。放进锅里隔水蒸.
7.调至鸡肉档高压即可。
8.蒸好的红枣蒸鸡。
食材明细:
主料::鸡250克,红枣5个,
辅料::蚝油5匙,生粉10克,
蚝油红枣蒸鸡的做法步骤:
1.材料清单,红枣先用清水泡一泡,生粉忘记拍照了
2.鸡洗干净,切块状
3.鸡,沥干水,放上蠔油,生粉。
4.将材料拌匀,静待约10分钟,等酱汁入味。
5.上蒸锅里隔水清蒸10分钟。
6.汁液拌饭非常美味。
我喜欢金针木耳香菇之类的干货,没菜的时候拿一点出来泡发,简简单单便可以成就一道美味佳肴,相当实用小小干货可说是厨房里的大帮手哦。。。
今天拿来和鲜嫩的鸡肉一起蒸,献上加鲜,是我家餐桌上经常出现的一道菜蒸菜不仅能最大程度保持食物的原汁和原味,而且操作起来没有油烟的困扰轻轻松松就有好菜上桌,可是一大快事呀~~
金针木耳蒸鸡球
用料
干金针菜1大把
干木耳1大把
鸡腿2只
香葱1根
老姜2片
调味料
料酒1大勺
生抽1大勺
蚝油1大勺
盐1/4小勺
糖1小勺
胡椒粉少许
干淀粉1大勺(1大勺=15ml)
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金针木耳蒸鸡球的做法
1、鸡腿洗净,用剪刀把鸡骨剔除,鸡肉切小块加葱姜末及调味料腌制15分钟
2、金针、木耳提前用冷水浸泡,泡发后洗净,金针菜摘除硬梗的部分洗净并打结盘底铺上金针、木耳(撒1/4小勺盐拌匀),再将腌好的鸡肉放在上面,放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟
蒸熟之后取出来拌一拌让调味均匀,撒上葱花就有好菜上桌咯~~
金针木耳蒸鸡球食材搭配小提示
白萝卜和木耳不能一起吃:易引起皮炎。
黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿
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