有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人历来讲究食疗，随着时间的发展，食疗越来越被科学所证明。你是如何看待健康食疗的呢？小编经过搜集和处理，为你提供金针菜云耳腊肠蒸滑鸡，希望你更多关注本网站更新。
食材明细：
金针菜（黄花菜）50克，云耳（黑木耳）15克，去核红枣5粒（我没放，家里没有），广东腊肠1条，光鸡400克，姜丝5克，青红辣椒丝少许（装饰用），腌料：，生抽1汤匙，盐半茶匙，糖少许，料酒2茶匙，芝麻酱1汤匙
金针菜云耳腊肠蒸滑鸡的做法步骤：
1.1.金针菜，云耳，红枣洗净，清水泡15分钟，沥干水分；
2.2.腊肠用温水洗净后，切成薄片；鸡洗干净，斩件；
3.3.将各种材料放入盘中拌入腌料，搅拌均匀，放置10分钟左右，放入蒸锅里隔水用大火蒸12分钟，放入辣椒做装饰，享用前略加拌匀即可。
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金针菜的功效与作用
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，在长期的生活中，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康食疗有哪些妙招呢？小编花时间特意编辑了金针菜的功效与作用，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
或许人们在生活中更熟悉的是黄花菜，而不是金针菜，但是这两者其实是相同的，因为金针菜是作为一种比较常见的草本植物，所以它不仅可以入菜，药用价值更加的明显，尤其是现在人热的夏天，对于上火或者，频繁内热的人，金针菜都可以起到很好的清热解毒作用。
虽然说金针菜在我们的生活当中，可能并不经常作为一种菜类食用，但是如果能够掌握它的方法和烹饪的技巧，那么同样可以作为一种营养又健康的美食，成为餐桌上最好的营养专家。
金针菜的功效与作用
健脑，清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效;
如何挑选金针菜
洁净、鲜嫩、不蔫、不干、芯尚未开放，无杂物者质优。黄花菜应选黄中带褐黑色的，色泽金黄或白色的有毒。
金针菜的制作技巧
1.新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食，须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多;
2.金针菜适用于凉拌(应先焯熟)、炒、汆汤或做配料;
3.不宜单独炒食，应配其他食料;
4.另外应选用冷水发制的较好。
通过了解之后我们发现，其实金针菜很多时候都是被作为一种药材使用，它可以帮助我们清热解毒，经常会出现，尿频尿痛的情况的人，也可以通过金针菜治疗，不仅营养又健康，所以已经成为很多人所喜爱的食物。
金针菜的禁忌 这些知识要牢记
现如今吃任何东西大家都要考虑是否健康安全，而有的美食本身看起来没有任何问题，但可能多种东西一起吃就会有危险，就比如金针菜在吃的时候就要懂得相关禁忌。
一、金针菜的食用禁忌
1、吃菜干或食用前用温水浸泡。最好吃金针菜干制品，因为它在生产加工过程中已经消除了有毒成分。但为确保万无一失，做菜前最好也用清水或温水进行多次浸泡后再食用。
2、食量不超过50克。鲜金针菜每人每次食用最好不超过50克，以防中毒。食用前必须用开水彻底焯熟，再用清水浸泡两个小时以上，捞出用水洗净后再进行炒食，这样就能基本破坏掉“秋水仙碱”。研究证明，高温60度时可让鲜金针菜的毒性减弱或消失。
3、摘除花蕊。食用前最好把金针菜的心(花蕊)拔掉再用水焯一下，晾干再食用，这样毒性就非常小了。因为其毒性成分“秋水仙碱”主要存在于鲜金针菜的花蕊上。
二、哪些人不能吃金针菜
皮肤瘙痒症者、哮喘病者、平素痰多者、肠胃病患者忌食。
三、金针菜的适用人群
金针菜对孕妇、中老年人都有很大的疗效，它也可以让一些工作比较疲劳的人得以缓解。
四、金针菜的食用处理方法
把每一朵金针菜漂亮的外衣剥开，把含有花粉的花蕊全部摘除。这个过程有点烦琐，但可以保证去掉绝大部分秋水仙碱。把所有摘除花蕊的金针菜冲洗，然后浸泡20分钟，当然时间越长越好。
山药云耳炒苦瓜
食材明细：
主料：：山药适量，云耳适量，苦瓜适量，
辅料：：姜适量，蒜适量，色拉油适量，
配料：：海鲜酱适量，盐适量，蚝油适量，鸡粉适量，酒适量，
山药云耳炒苦瓜的做法步骤：
1.备材料，山药、苦瓜形状随意，云耳预先用水煮过
2.热锅，爆香姜、蒜与海鲜酱
3.投入山药、云耳、苦瓜炒一会
4.下调味料
5.所有材料翻炒透、炒熟即可关火上碟
小贴士：
山药带淀粉质容易糊锅，此菜要勤翻动
金针菜炒绿豆芽-可以治疗乳腺增生
食材明细：
干金针花10克，绿豆芽250克，花生油、陈醋、盐适量（注：这是一个人的量）。
金针菜炒绿豆芽-可以治疗乳腺增生的做法步骤：
1、干金针花洗净泡软，沥干水分。绿豆芽洗好沥干水分。
2、锅烧热，放花生油，放入金针花翻炒，感觉有点起疤时，加入绿豆芽，再放适量陈醋，陈醋一定要紧跟着绿豆芽放，能锁定豆芽里的维生素C，不致流失。
3、翻炒，放盐，至豆芽菜软了就成了。
小贴士：
管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.
冬菇云耳瘦肉粥
食材明细：
猪肉(瘦)60克，粳米60克，香菇(鲜)15克，木耳(水发)15克，盐2克
冬菇云耳瘦肉粥的做法步骤：
1. 将冬菇、云耳（木耳）剪去蒂脚，用清水浸软，切丝备用；
2. 猪瘦肉洗净，切丝，腌制备用；
3. 粳米洗净；
4. 把粳米、冬菇、云耳一齐放入锅内加清水适量，文火煮成稀粥，再加入猪瘦肉煮熟，调味即可，随量食用。
小贴士：
补益脾胃、润燥。防治高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化症，亦可用于肿瘤的防治；脾胃虚寒、外感发热者不宜食用本品。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
千层云耳(3)
食材明细：
主料：猪耳500克，
调料：姜5克，大葱5克，八角3克，香叶3克，辣椒(红，尖，干)5克，料酒10克，盐4克，味精2克，老抽5克，生抽3克，白砂糖3克，鸡粉2克，花生油10克
千层云耳的做法步骤：
1.猪耳去毛洗净；
2.将猪耳焯水；
3.锅中加油烧热，将姜、葱、八角、香叶、干椒下锅炒香，加其余调料调成酱汁，将猪耳放入酱汁内酱熟；
4.将猪耳趁热卷起，上压一重物，凉透切片，装盘即可。
萝卜云耳骨头汤(1)
食材明细：
主料：：白萝卜600克，云耳100克，猪骨头300克，
辅料：：蜜枣2颗，金华火腿20克，
萝卜云耳骨头汤的做法步骤：
1.猪骨头斩大块，白萝卜洗净去皮，云耳泡发，金华火腿冲洗干净。
2.小锅坐水，把骨头放入焯去血沫。
3.砂锅内放水，把切了滚刀块的白萝卜放入。
4.加入蜜枣。
5.放入金华火腿。
6.最后把焯过水的猪骨头放入。
7.盖好盖子，开大火，锅开后，煲5分钟，然后转中小火煲60分钟。
8.这时把云耳放入锅内，继续煲20分钟。
9.食用前可根据自家口味调入适量的盐。
小贴士：
1.需要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。
2.想要吃到清甜的白萝卜，其实放蜜枣煲汤是一个很不错的办法，它可以有效地把白萝卜里的清甜味带出来哟。
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