中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的大量篇幅就是食材，你见过哪些低中高食材呢？因此，栏目特意整理了黑米黑豆黑芝麻粥的做法，为防遗忘，建议你收藏本页！
美容补血
材料：
黑米适量，黑豆适量，黑芝麻适量，大米适量，糖适量，姜适量，陈皮适量，，
黑米黑豆黑芝麻粥的做法的做法步骤：
步骤1，将三大主要材料泡一夜，再用搞拌机打碎，全部一起放到锅了煲就可以了！(先大火烧开再转了火)
步骤2，煲一个多小时后放糖再煮一下就好了。
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黑豆黑米黑芝麻米糊的做法
功效：美容、排毒、养心、软化血管、补肾、补钙、防癌、护发、健脑。
材料：
黑豆量杯1/2，黑米量杯1/5，黑芝麻量杯1/5，冰糖适量，
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法的做法步骤：
步骤1，将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦
步骤2，将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内，加水到最低水位线处，想喝稀一点的可加到最高水位线处。
步骤3，按下豆浆机倍浓五谷键，约半个小时后完成，倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。
步骤4，成品！我加了枸杞进去，可按自己口味添加。
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法
我买五谷杂粮时候包装上写的。我查了查，据说坚持吃一个月有丰胸效果，我目前吃了四天了
材料：
黑米平铺小碗底的量，黑豆平铺小碗底的量，芝麻平铺小碗底的量，黄糖根据自己口味，小米适量，，
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，清洗三次以上。此图为黑米
步骤2，黑豆清洗三次以上，浸泡隔夜（6小时以上）
步骤3，黑芝麻和小米清洗两次即可。
步骤4，加入适量水，电炖锅预约工作时间，我家的差不多煮2.5小时！
步骤5，加入黄糖～成品挺好的。
黑米黑芝麻枸杞粥
食材明细：
主料：：黑米适量，大米适量，黑芝麻适量，水适量，
辅料：：枸杞少许，
黑米黑芝麻枸杞粥的做法步骤：
1.高压锅里加入水，黑米淘洗干净放入高压锅
2.再加入淘洗干净的大米
3.加入黑芝麻，枸杞添加适量水用大火烧开上汽，再转小火焖煮30分钟即可。
4.成品
感谢您阅读“97美食网”的《黑米黑豆黑芝麻粥的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了枸杞黑芝麻粥专题，希望您能喜欢！
