口感丰富的营养焗饭---大虾鲜蔬焗饭

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，中国人对食材一直有着不懈的探究，想必你对食材很感兴趣吧？小编经过搜集和处理，为你提供口感丰富的营养焗饭---大虾鲜蔬焗饭，希望能对你有所帮助，请收藏。

食材明细：

主料：：大虾适量，鱿鱼圈适量，培根适量，青椒适量，红椒适量，毛豆适量，碗豆适量，玉米适量，洋葱适量，蒜适量，西红柿适量，马苏奶酪适量，

辅料：：黄油适量，盐适量，黑胡椒碎适量，

口感丰富的营养焗饭---大虾鲜蔬焗饭的做法步骤：

1.将虾和鱿鱼圈洗净。

2.准备好配菜，毛豆米和碗豆米焯一下水。

3.大虾去壳和虾线，和鱿鱼圈一起焯水后切成自己喜欢的大小。

4.你也可以象我一样留一部分虾尾做装饰。

5.配菜切成粒。

6.锅里放入黄油，熔化后下蒜末和洋葱末，炒香后放入培根，放青红椒，再倒入毛豆、碗豆和玉米，稍加翻炒，最后下虾和鱿鱼圈，放盐和黑胡椒碎即可。

7.炒好的饭饭放在烤碗里，上面铺上切好的西红柿。

8.入预热好的烤箱，先烤5分钟。

9.再铺上芝士碎。

10.入烤箱再烤10分钟至芝士溶化即可。

小贴士：

原料：大虾 鱿鱼圈 培根
配菜：青椒 红椒 毛豆 碗豆 玉米 洋葱 蒜 西红柿 马苏奶酪
调味：黄油 盐 黑胡椒碎
烘焙：烤箱中下层，放入番茄后，先用180度烤5分钟，铺上芝士后再用200度烤10分钟（根据自己的烤箱做调整）
1、鱿鱼圈不切也可以，我觉得有点大，就切了再用的。
2、炒饭时还可以放一些披萨草和罗勒。

97Msw.com相关知识

彩蔬焗饭

食材明细：

主料：：米饭1碗，黄瓜1/4根，胡萝卜1/4根，火腿2片，马苏里拉芝士适量，

辅料：：盐适量，花生油适量，

彩蔬焗饭的做法步骤：

1.将黄瓜、火腿、胡萝卜分别切成丁

2.起火，倒入油，待油热放入三丁翻炒。

3.倒入米饭，翻炒，炒至均匀，并加入适量盐。

4.炒熟装入烘焙碗里，在上面撒一些马苏里啦芝士。

5.烤箱预热，200度上下烤10分钟即可。

6.美味的彩蔬焗饭就做好了，拉丝也很成功哦！

鲜虾焗饭

食材明细：

主料：：米饭1碗，洋葱半颗，豌豆50克，鲜玉米50克，虾8只，鸡蛋1颗，胡萝卜50克，

辅料：：芝士100克，黑椒1茶匙，

鲜虾焗饭的做法步骤：

1.注备食材

2.鸡蛋打散，豌豆和玉米绰水，胡萝卜洋葱切丁

3.放油烧热，洋葱暴香

4.胡萝卜，豌豆，玉米加入翻炒

5.划到一边，倒入蛋液

6.加米饭翻炒，出锅前加黑椒

7.虾洗干净，放锅里双面煎一下，两分钟即可

8.炒好的米饭放入烤盘，上面铺芝士，摆上大虾

9.烤箱15分钟即可

小贴士：

虾也可以不煎，之间放烤箱，我怕有腥味，所以先煎了下

美味的鲜虾杂蔬焗饭

食材明细：

主料：：菠萝一个，米饭两碗，

辅料：：火腿肠两条，甜椒半个，南瓜适量，胡萝卜适量，西兰花适量，虾仁适量，

配料：：盐适量，芝士适量，

美味的鲜虾杂蔬焗饭的做法步骤：

1.所有材料切粒备用

2.落油炒香胡萝卜和火腿粒

3.加入其它材料一起炒香后最后加入米饭一起炒匀，放盐和鸡粉入味

4.新鲜菠萝洗干净后切开两份，挖空装入炒好的材料

5.在面上散满芝士

6.预热好烤箱，放进菠萝，中层，180度，15分钟，烤到表面的芝士融化就可以了

喜欢《口感丰富的营养焗饭---大虾鲜蔬焗饭》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菠萝饭的做法专题，希望您能喜欢！