食材是美食味道最原始的来源，地方美食通过就是因为使用了地方食材。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材的看法是怎么样的呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“田园蔬菜沙拉”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：生菜适量，黄瓜适量，番茄适量，红柿子椒适量，洋葱适量，玉米适量，葡萄干适量，
辅料：：丘比千岛酱适量，
田园蔬菜沙拉的做法步骤：
1.玉米煮熟，剥取玉米粒备用，葡萄干洗净备用。
2.所有食材洗净，生菜撕成大小合适的片儿，洋葱柿子椒切圈儿，黄瓜番茄切薄片儿。
3.生菜、番茄、洋葱、红椒依次在盘中摆好，周围摆上黄瓜片，撒上玉米粒和葡萄干。
4.挤上丘比千岛酱，吃时拌匀。
小贴士：
Ps:
1、配菜可以根据自己的喜好调整。
2、如果觉得洋葱比较辛辣，可以焯一下水。
健康减肥晚餐——田园蔬菜沙拉。
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田园沙拉(2)
食材明细：
主料：：生菜适量，小西红柿适量，黄瓜适量，
辅料：：沙拉酱适量，
田园沙拉的做法步骤：
1.蔬菜洗净控干水分。
2.生菜撕成小块放碗里，小西红柿对半切开，黄瓜切块。
3.把西红柿黄瓜放入生菜碗里，放入沙拉酱。
4.搅拌均匀即可。
田园蘑菇沙拉
食材明细：
香菇15克，草蘑15克，金针菇10克，什锦生菜心20克，意式香醋20克，橄榄油。
田园蘑菇沙拉的做法步骤：
将所有的蘑菇切片，加入意式香醋和橄榄油调和后摆放盘中。
田园蔬菜粥
食材明细：
主料：：红萝卜适量，芹菜适量，香菇适量，大米适量，
辅料：：水适量，
田园蔬菜粥的做法步骤：
1.将红萝卜，芹菜，香菇洗净，切成碎磨状，大米去除杂质，洗净
2.在美的电炖锅不锈钢内胆中加入适量的水，将1.6L白瓷大内胆放入不锈钢内胆中，所有食材倒入大内胆
3.在1.6L白瓷大内胆中倒入适量的水。
4.盖上盖子，按功能键选择 粥类，然后按 开始键
5.炖3小时，田园蔬菜粥就完成
鸡蛋兔子田园沙拉
食材明细：
主料：：圆生菜适量，牛油果适量，小番茄适量，培根适量，蝴蝶意面适量，胡萝卜切花适量，烤薯角适量，
辅料：：沙拉酱适量，盐适量，油适量，白芝麻适量，孜然适量，黑胡椒适量，罗勒适量，
鸡蛋兔子田园沙拉的做法步骤：
1.小番茄洗干净，红薯削皮切滚刀块。
2.把食材放保鲜袋，加入一勺食用油。
3.再加入白芝麻、盐、孜然、黑胡椒粒。
4.然后摇一下让它充分均匀。
5.把食材倒入铺有吸油纸的烤盘里，小西红柿撒一下罗勒。
6.烤箱中层200度烤30分钟取出。
7.圆生菜去3-4片洗干净切丝均匀铺到盘中备用。
8.蝴蝶意面放水加盐煮熟捞出，把培根煎熟取出，牛油果切片摆盘。
9.鸡蛋煮熟剥壳，把鸡蛋另一面切一下3mm厚那样，把切下来的那块切V型，在鸡蛋划一个口，把兔耳朵插进去就可以了。
10.再切两个胡萝卜切花，把鸡蛋兔子摆上就可以了。
11.吃的时候加沙拉酱非常美味可口。
牛油果田园沙拉
食材明细：
主料：：牛油果半个，圆生菜3片，番茄1个，小个，吐司1片，香肠一根，
辅料：：沙拉酱适量，黑胡椒粉适量，盐适量，
牛油果田园沙拉的做法步骤：
1.前来一个全家福，生菜用圆生菜比较爽脆。
2.吐司切成1cm的小块备用。
3.圆生菜手撕成小块，番茄、牛油果、香肠切块。圆生菜撒一点点盐抓一下，然后所有食材上撒一点儿黑胡椒粉。
4.加入吐司块拌一下，淋上沙拉酱即可。
小贴士：
吐司先烤一下会更好吃哦。
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