花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,也都能对心脏起到保护作用。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。红豆具有丰富的铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。用二者结合打成豆浆味道可口,营养丰富,具有抗衰老和美白肌肤的作用。因此很受大众的喜爱。
材料:
红豆50克,花生50克,红枣4克,冰糖30克,清水1000毫升,,
红豆花生豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需的材料,花生和红豆。
步骤2,分别洗干净后用水浸泡四个小时(我都是前一晚泡好第二天早上用的,天气热放冰箱里)。
步骤3,将泡好的红豆和花生再清洗一下,倒入破壁机搅拌杯里。
步骤4,红枣洗干净去核。
步骤5,冰糖大块皮话敲碎点。
步骤6,所有材料投入破壁机搅拌杯内,加入清水1000毫升,盖好盖子,把搅拌杯放在主机上。选择豆浆功能,按下启动按钮即可。
步骤7,噔~噔~噔,浓稠顺滑的红豆花生豆浆做好了。
食材明细:
主料::黄豆适量,红豆适量,花生适量,
辅料::水适量,糖适量,
美白减肥——红豆花生豆浆的做法步骤:
1.准备材料。
2.材料洗净,加水泡发6-8小时,可以晚上泡发,次日早来做。
3.剥去花生红衣,倒掉泡发的水。
4.将材料倒入搅拌机,再加入适量清水。
5.开启搅拌机打成豆浆。
6.将豆渣用筛网过滤。
7.将豆浆煮开。
8.加入适量白糖调味即可饮用。
食材明细:
主料::绿豆适量,花生米适量,黄豆适量,
辅料::糖适量,
绿豆花生豆浆的做法步骤:
1.备绿豆,黄豆,花生米各少许。
2.用清水淘洗,放进豆浆机里加适量的清水,按豆浆机的要求加水。
3.调至干湿档。
4.磨成豆浆。
5.磨好的豆浆过去豆渣。
6.取豆浆吃甜的加点糠即可开吃,俺觉得不加糖原汁原味更好吃。
食材明细:
主料::黄豆适量,红芸豆适量,
辅料::花生适量,
芸豆花生豆浆的做法步骤:
1.芸豆、黄豆、花生提前浸泡
2.把浸泡的水倒掉,放到豆浆机中添加水,启动五谷豆浆键
3.约20分钟就做好豆浆了,滤去豆渣
4.香浓的豆浆
鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1,还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。鹰嘴豆(学名:Cicerarietinum),为豆科草本植物,别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等,是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一,在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍,也是维吾尔医常用药材。因其面形奇特,尖如鹰嘴,故称此名。鹰嘴豆为豆科草本植物
材料:
主料:鹰嘴豆50克,,
辅料:花生40克,开水1000毫升,冰糖20克,,
鹰嘴豆花生豆浆的做法步骤:
1. 干的鹰嘴豆50克。
2. 花生40克。
3. 把鹰嘴豆洗净。
4. 泡十小时左右。
5. 泡好的豆子饱满。
6. 花生洗净。
7. 冰糖加些清水化开,这样打磨的时候更省刀头。
8. 把豆子都放进豆浆机,加入清水和糖水。
9. 干湿豆程序就可以。
10. 磨好后过滤即可。
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