俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,只有结合食材，美食文化才有根，哪些食材让你感兴趣？为满足你的需求，小编特地编辑了“洋葱南瓜羹”，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：：南瓜300g，洋葱半个，胡萝卜半个，鲜牛奶2盒，
辅料：：炼乳30g，盐2g，
洋葱南瓜羹的做法步骤：
1.备齐材料，南瓜用盐或者面粉反复搓洗表皮，然后反复冲洗干净。
2.洋葱去皮洗净切丁，胡萝卜去皮洗净切丁。
3.南瓜切丁，这里完全保留了南瓜皮、瓤和籽。
4.所有切好的丁加入破壁豆浆机，这里要啰嗦一句，如果不是破壁豆浆机请不要保留南瓜子，普通豆浆机可能打不碎南瓜籽，影响口感。
5.加入鲜牛奶、盐、炼乳，如果牛奶达不到最低水位可适量加点水至最低水位之上。
6.启动热饮区干湿豆功能，豆浆机开始工作。
7.自动制作完成。
8.倒入容器中，OK啦！这几天降温，让柔柔的暖暖的南瓜羹温暖你的胃吧！
小贴士：
1、因为有南瓜子和皮，选择了干湿豆功能。再啰嗦一次，如果不是破壁豆浆机请将南瓜子取出，去掉南瓜皮，否则无法达到细腻顺滑的口感。
2、食材随自己喜欢添加。
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洋葱南瓜焖饭
食材明细：
主料：：大米100克，
辅料：：南瓜50克，洋葱半个，雨润香肚1/4个，
配料：：油1茶匙，盐少许，胡椒半茶匙，
洋葱南瓜焖饭的做法步骤：
1.准备食材；大米提前洗净、浸泡数小时，沥干水分备用。
2.南瓜去皮、洗净切小块。
3.香肚切小丁备用。
4.洋葱洗净切小块；蒜切粒。
5.锅中油烧热，爆香蒜粒，下香肚，煸炒出油。
6.倒入南瓜，翻炒。
7.倒入泡好的大米，翻炒均匀。
8.加入盐、胡椒炒匀，调好味。
9.加入清水，没过食材。
10.盖盖，大火煮开，小火焖煮10分钟，水干，加入洋葱炒匀即可。
中式南瓜羹
食材明细：
主料：：南瓜300克，
辅料：：红枣8个，
中式南瓜羹的做法步骤：
1.南瓜去皮去籽300克，人多可以放500克，红枣8个左右。
2.300克的食物放320克水，500克的食物520克的水，水稍微多些，如果想喝浓汤就放比例一样的。
3.中间少拍一张图了，食物和水20分钟煮熟，搅拌器2分钟速度10打成泥起锅。
腰果南瓜羹
食材明细：
主料：：南瓜250克，腰果30克，
辅料：：温水400ml，
腰果南瓜羹的做法步骤：
1.南瓜洗净，皮用牙刷刷洗干净，连皮带籽蒸熟后放入破壁机;腰果用凉开水洗净后放入破壁机
2.加入温水打成细滑浓稠浆
3.倒入碗内，用豆浆或椰奶点缀一下，放上松子即可
南瓜小米羹
食材明细：
主料：：南瓜150克，枸杞1小把，小米30克，
辅料：：冰糖适量，
南瓜小米羹的做法步骤：
1.准备好食材，南瓜我用的是老南瓜，颜色特别的鲜艳好看，对于孩子来说很有吸引力。
2.南瓜去皮切小块备用。
3.枸杞和小米清洗干净，捞出备用，小米能增加羹的顺滑感，喜欢更加黏糊的可以多加点小米哦。
4.把食材通通倒入破壁机内，加水到800mI，我用的是米厨，其他破壁机敬请参考。
5.盖上破壁机的盖子，要是喜欢甜的可以往里加冰糖，要是想加蜂蜜，那就磨好了羹，喝的时候拌入，这样才不会破坏蜂蜜的营养。
6.启动米糊键，用时17分钟即可。
7.去洗漱的时间，这道健康美味的南瓜羹就磨好了。
8.往里加入孩子喜欢的脆古力，孩子一口气能喝2杯，老人喜欢喝纯口味的，不加糖也能很美味。
豆浆南瓜羹
食材明细：
主料：：黄豆200克，南瓜200克，
辅料：：清水适量，
豆浆南瓜羹的做法步骤：
1.黄豆洗净泡发，南瓜去皮切片
2.将黄豆倒入豆浆机中
3.倒入南瓜打成浆
4.倒入电锅中煮开
5.装碗开吃
小贴士：
豆浆要彻底煮熟后才可以食用，南瓜有甜味了，可以不用糖。觉得甜些不够的煮好后可加入些白糖搅拌均匀。
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美味南瓜羹
食材明细：
主料：：南瓜200g，
辅料：：酸奶适量，蜂蜜适量，
美味南瓜羹的做法步骤：
1.南瓜洗净切块，上锅蒸熟；
2.用压泥器把南瓜压成泥状；
3.倒入适量蜂蜜搅拌均匀；
4.以中心为原点向外挤酸奶；
5.像这样一圈一圈往外转；
6.用牙签写“米”字，OK！
小贴士：
同样方法还可以做红薯和紫薯。
南瓜椰奶羹
食材明细：
主料：：南瓜350克，
辅料：：椰浆200ml，淡奶油2勺，
南瓜椰奶羹的做法步骤：
1.南瓜切块、加入少许水，椰浆、黄冰糖一起倒入豆浆机内。
2.米糊键一起搅打，20分钟即可。
3.煮好后倒出来再加入两勺淡奶油，搅拌一下即可。
4.成品图。是不是感觉很细腻润滑呢。
小贴士：
如果想浓稠些可加多一个红薯，口感细滑些加两勺淡奶油。
西式南瓜羹
食材明细：
主料：：南瓜200g，洋葱半个，胡萝卜半颗，青豆1把，玉米1把，黄油1块，奶粉20g，水600ml，
辅料：：盐1勺，
西式南瓜羹的做法步骤：
1.南瓜蒸熟
2.用破壁机打成糊（南瓜连皮带籽，再加上半个洋葱）
3.准备材料
4.把胡萝卜、青豆、玉米、黄油、奶粉放进南瓜糊里，加盐调味，煮开。
5.咸中带甜，人人都爱喝。
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