中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材健康与否决定了美食健康与否。没有食材文化，就没有美食文化，对于食材，你有哪些见解呢？小编特意为大家收集整理了“森林莓果酸奶沙拉黑暗料理”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：森林莓果适量，
辅料：：酸奶适量，
森林莓果酸奶沙拉黑暗料理的做法步骤：
1.在碗里放入适量的芝士酸奶。
2.倒入适量的森林莓果，椰果加装饰。
3.完成。
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黑暗料理＆豆腐
食材明细：
主料：：豆腐适量，猪血适量，老干妈油辣椒适量，
辅料：：肉适量，青红椒适量，香菜适量，姜适量，
黑暗料理＆豆腐的做法步骤：
2.豆腐和猪血切小方块。青红椒和肉切片。
3.豆腐和猪血用盐水焯过。肉片加淀粉抓匀。
4.炒肉片
5.炒青红椒
6.姜片、香菜、老干妈炒香
7.炒猪血
8.豆腐下锅，加盐、鸡精、酱油和水闷煮5分钟
9.下肉片和青红椒闷煮1分钟
10.洒上香菜
11.装盘
#沙拉#芒果酸奶沙拉
食材明细：
主料：：芒果半个，酒酿20g，杏仁10g，葡萄干10g，龟苓膏20g，奇亚籽5g，
辅料：：酸奶250g，
#沙拉#芒果酸奶沙拉的做法步骤：
1.将芒果切丁备用。
2.在碗内倒入酸奶然后现在上面铺上芒果、然后是杏仁、酒酿、葡萄干、龟苓膏和奇亚籽即可。
3.可以做早餐也可以做甜品。
4.吃得时候搅拌一下，有芒果的甜，龟苓膏的苦，酸奶的酸，口感丰富。
黑暗料理的做法
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。果皮肯多数鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。但不耐储藏。杨贵妃因喜食荔枝而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。此外，各代文人墨客也写下了大量关于荔枝的诗词。荔枝性热，多食易上火，并可引起“荔枝病”。荔枝果实除食用外，核入药为收敛止痛剂，治心气痛和小肠气痛。木材坚实，深红褐色，纹理雅致、耐腐，历来为上等名材。花多，富含蜜腺，是重要的蜜源植物。关于前段时间网上很红的那个黑暗料理，我决定以身实验下。
材料：
荔枝，酱油，
黑暗料理的做法的做法步骤：
步骤1，准备主角荔枝。
步骤2，然后是酱油。
步骤3，开始期待了
步骤4，滚一圈吧
步骤5，然后我思考很久，一口气吃了。
步骤6，然后没有然后。。。
水果酸奶沙拉☆ω☆
食材明细：
主料：：柚子1个，苹果1个，草莓1个，
辅料：：面包1块，酸奶1勺，
水果酸奶沙拉☆ω☆的做法步骤：
1.1.把各种水果切成小块,草莓中间切半。
2.2.少量面包或土司切成小块。
3.3.把水果和面包块放在准备好的盘子里,在上面浇上适量的酸奶,水果酸奶沙拉大功告成！＾ω＾
小贴士：
水果可随意搭配
蔬果酸奶沙拉
食材明细：
主料：：生菜两片，黄瓜半根，香蕉一根，油桃一个，熟玉米粒适量，
辅料：：酸奶200ml，
蔬果酸奶沙拉的做法步骤：
3.装盘开吃。减肥的妹子可以考虑哦，酸奶代替沙拉酱是不错的选择。
水果酸奶沙拉
食材明细：
主料：：自制酸奶200g，芒果50g，桑葚10g，火龙果50g，
辅料：：蜂蜜10g，
水果酸奶沙拉的做法步骤：
1.准备好喜欢吃的水果。
2.水果去皮切块先放在盘子里。
3.自制的酸奶，也可以用老酸奶。
4.酸奶水果拌在一起。
5.浇上甜甜的蜂蜜。
6.酸奶水果沙拉做好。
7.好吃极了，多吃瘦身还能补充VC。
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