向日葵水果沙拉

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在于食材，你记忆中最深的食材是什么？你也许需要"向日葵水果沙拉"这样的内容，请继续阅读本文相关内容！

食材明细：

主料：：橘子三个，草莓四个，金桔四个，甜玉米粒适量，海苔适量，

辅料：：酸奶适量，

向日葵水果沙拉的做法步骤：

1.橘子剥皮横刀切四片摆盘（如图）

2.草莓金桔切小块放盘子中间（可以用自己喜欢的水果）

3.酸奶浇到草莓金桔上

4.把甜玉米粒撒到草莓金桔上，把海苔切成碎片如图撒一圈即可

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向日葵土豆沙拉

食材明细：

主料：：土豆3个，沙拉酱适量，牛奶1勺，盐1/3茶匙，

辅料：：熟鸡蛋1个，黄瓜半根，胡椒粉少量，

向日葵土豆沙拉的做法步骤：

1. 土豆洗净放锅内蒸熟，筷子可轻松插入即可。

2. 熟土豆去皮放碗内压碎，加一勺牛奶拌匀使之细腻光滑。

3. 熟土豆去皮放碗内压碎，加一勺牛奶拌匀使之细腻光滑。

4. 放盐和胡椒粉去涩。。

5. 放入3中的蛋白，少量蛋黄和黄瓜末。

6.拌匀所有料。

7. 放入盘内整成圆形略有凸起，形同倒扣的碗。

8.平行挤上沙拉酱。

9. 交叉挤沙拉酱。

10. 撒上剩余的蛋黄粒。

11.黄瓜片沿四周装饰。

向日葵米饭

食材明细：

主料：：米饭适量，胡萝卜适量，火腿适量，鸡蛋适量，巧克力豆适量，

辅料：：盐等调味料适量，

向日葵米饭的做法步骤：

1. 锅烧热倒入少量油，把胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿丁翻炒。

2.倒入米饭翻炒，加入盐等调味料，炒出香味盛出备用。

3.一个鸡蛋打散煎成蛋饼。

4.将一部分鸡蛋饼切丝。

5.一部分鸡蛋饼切成花瓣样子。

6.把米饭盛入盘子。

7.把鸡蛋条一个个纵横交错排好。

8.把花瓣装饰在周围，中间装饰上巧克力豆。

9.和向日葵来一个PK，看看哪朵更娇艳。

10.早安——向日葵。

向日葵馒头

食材明细：

主料：：面粉200g，南瓜适量，山药适量，

辅料：：酵母2g，

向日葵馒头的做法步骤：

1.200克面粉分别放在两个容器中，每份面粉中放入1克酵母。

2.南瓜和山药分别放在料理机中加适量温水打成泥，山药，南瓜泥分别放在面粉中。

3.和成面团放温暖处醒发。

4.醒发制如图形状。

5.揉匀排气。

6.南瓜面团擀成面饼。

7.切两刀如图分成四分。

8.每一分面饼切两刀分成三分。

9.每一分在切两刀分成三分。

10.每三个面条捏在一起。

11.在用黄色面团搓成长条。

12.把白色面团放在黄色面饼上，在放上黄色小面条如图。

13.放黑芝麻点缀。

14.上锅蒸二十分钟。

15.成品图。

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