南瓜年糕养生粥

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的重点就是食材，你记忆中最深的食材是什么？以下是小编精心收集整理的南瓜年糕养生粥,带给大家。请收藏并分享给你的朋友们吧！

食材明细：

主料：：年糕100克，南瓜50克，

辅料：：小米50克，水800ML，

南瓜年糕养生粥的做法步骤：

1.食材清洗干净备用。（年糕是超市买来的片状年糕）

2.南瓜切小块。（图中用的是老南瓜，煮出来的粥会更甜）

3.锅里放入水，倒入南瓜。

4.开锅后，倒入小米。

5.改小火继续煮十分钟左右。

6.南瓜煮软后用筷子快速的搅拌，使南瓜成泥状混合在小米里。

7.最后倒入年糕，煮至粘稠，关火闷一两分钟即可。（南瓜本具有甜味，不放糖也很甜，年糕遇热很易熟，不宜倒入过早）

8.成品图，香甜软糯。

9.成品图，营养丰富。

10.成品图，健康养生。

97msw.cOm延伸阅读

南瓜小米养生粥

食材明细：

主料：：南瓜适量，小米适量，枸杞适量，燕麦片少许，

南瓜小米养生粥的做法步骤：

1.南瓜,备用。

2.南瓜切长条备用。

3.小米洗净备用。

4.枸杞洗净备用。

5.将小米、南瓜放入砂锅，加水煮沸后，转中火。。。

6.15分钟左右，放入燕麦片、枸杞，再煮5分钟，大功告成，出锅了。。。

7.又绵又软又香又甜的养生粥。。。

8.燕麦片的加入，让养生粥更加粘稠，太美味啦，慢些慢些。。。

枸杞南瓜养生粥

食材明细：

主料：：黄金粥60g，

辅料：：枸杞1把，南瓜60克，

枸杞南瓜养生粥的做法步骤：

1.将红枣、枸杞洗净，南瓜切小块；

2.将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；

3.转小火，放入枸杞、南瓜和红枣，煮20分钟左右即可，小米粥的营养重点在于米油是否丰富；

4. 煮好的粥，红枣香甜，南瓜几乎与粥完美融合，黄金粥味道香浓，老人喜欢，宝宝更爱喝。

小贴士：

备注：稀稠度按个人喜好调节水量，建议比例为60g黄金粥，配比2500ml水。

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