食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，没有好的食材，不可能有好的食物。中国美食文化很重视食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,小编经过搜集和处理，为你提供鲈鱼与胡萝卜的故事，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：：鲈鱼1尾，
辅料：：胡萝卜50g，
配料：：生姜适量，大蒜适量，豆豉适量，干辣椒适量，剁椒适量，盐适量，料酒适量，
鲈鱼与胡萝卜的故事的做法步骤：
1.鲈鱼洗净、划上花刀，用盐、料酒腌制20分钟。
2.摆盘。
3.配料切好；准备豆豉一勺。
4.热锅凉油、中火，将全部配料入锅爆香。
5.关火、搁盐。
6.再来点酱油。
7.将炒过的配料与油一块浇到鱼上。
8.胡萝卜切片，在刚刚的油锅里翻炒几下，刷油。
9.将胡萝卜片摆在鱼旁。
10.大火、沸水蒸10分钟。
11.蒸好后撒点葱花。
12.再来点剁椒。
13.摆个PS，呵呵O(∩_∩)O~
97Msw.com相关知识
红萝卜与胡萝卜的区别
红萝卜及红萝卜花东北红萝卜是萝卜的一种，为“十字花科萝卜属” ，又名莱服，一、二年生草本，根肉质，球形、根皮红色、根肉白色。原产于我国，各地均有栽培，东北是我国红萝卜主要产区，因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值，大红萝卜带皮生吃营养更丰富。
胡萝卜是“伞形科胡萝卜属”二年生草本植物，又名甘荀，它原产于亚洲西南部，最早演化地为阿富汗，我国各地均有栽培。胡萝卜富含胡萝卜素，是天然的抗氧化剂。胡萝卜熟吃营养才会发挥出来，红萝卜好处还真的多，要是我们能够将它的功能全部发挥出来，那就更大了，还有一个红萝卜的，足以证明人们对红萝卜的深情感了吧
因谐音相近，红萝卜易被误听为胡萝卜。红萝卜与胡萝卜有着内在和外在的巨大差别，营养价值和药用功效也有着很多不同。
玉米胡萝卜牛蒡汤kitchenaid的美食故事的做法
牛蒡是很不起眼的蔬菜，一般在超市里都可以看到很多牛蒡，不过却很少有人会买牛蒡的，而且牛蒡的味道也不好吃。粗看牛蒡，有点像缩小版的淮山，粗粗黑黑的外皮里包裹的确是深藏不露的天然“补品”，牛蒡一直被人们称为蔬菜人参，含有的营养非常多，尤其是吃牛蒡可以提高身体免疫力，对缓解和治疗便秘有很好的效果。牛蒡具有疏风散热、解毒消肿、利咽的功效，用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、便秘、风火上扰之头晕、耳鸣耳聋、目昏，外用治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛
材料：
牛蒡150g，玉米1个，胡萝卜1个，猪骨或瘦肉400g，蜜枣1个，姜片6片，新鲜淮山250g，，
玉米胡萝卜牛蒡汤kitchenaid的美食故事的做法的做法步骤：
步骤1，准备牛蒡、胡萝卜、玉米、新鲜淮山。牛蒡很长一条，我切了一截来煲汤。
步骤2，猪骨焯水，洗净沥干水
步骤3，苏泊尔电炖锅选择煲汤模式，点开始键，预热
步骤4，另一个锅放入1.5-2升水，放入猪骨
步骤5，牛蒡外皮用刷子刷干净黑色物质，切片后放入水里。牛蒡皮也含有不少营养成分，而且很薄，用来煲汤牛蒡只需洗净即可。切片为了更好的出味。
步骤6，胡萝卜去皮、切厚片放入水里。
步骤7，玉米剁小块放入水里，开火
步骤8，淮山去皮、洗净，用水泡着避免变黑。因为它不耐火，最后15分钟再加入汤里。
步骤9，汤水煲沸后熄火。
步骤10，先加入两勺煲沸的水
步骤11，然后再把汤料和水倒入，因为电炖锅已预热，如果一次把汤料倒入，水会溅出来。
步骤12，再加入姜片和密枣
步骤13，盖盖，按下快速沸腾键，十分钟后自动熄灭。煲1.5小时就可以。
步骤14，最后半小时加入淮山，再次按下快速沸腾键，煲至结束即可
步骤15，成品
步骤16，成品
野胡萝卜的功效与作用
野胡萝卜别名鹤虱草、山萝卜、红胡萝卜等。分布于全国各地，以华东、华中和西南各省分布较多。
野胡萝卜为二年生草本，高15~120厘米。茎单生，有倒糙硬毛。根生叶薄膜质，长圆形，2回至3回羽状多裂，最后裂片线形至披针形，长2~15mm，宽0.8～4mm，顶端尖锐，有小凸头，光滑或有糙硬毛，叶柄长3~12厘米，有鞘；茎生叶近无柄，有叶鞘，最后裂片通常细长。伞梗长10~55厘米，有倒糙硬毛；总苞有多数苞片，叶状，羽状分裂，少有不裂的，边缘膜质，有绒毛，裂片细长，细线形或线形，长3~30mm，反折；小总苞有线形、不裂或羽状分裂的小苞片；伞辐多数，长2~7.5厘米，紧贴，结果时伞外缘的伞辐向内弯折；花白色、黄色或淡色。果实圆卵形，长3~4mm，宽2mm。花期5~7月。11月至次年3月采挖未抽薹的连根幼苗。除去杂质、须根及泥土，洗净，鲜用或制成酸菜食。
【营养与功能成分】
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。
【食用方法】
食刚部位为伞形科植物野胡萝1、的嫩茎叶和根。常见以野胡萝卜为原料制作的菜肴及其食疗作用如下：
(1)野胡萝卜炖小鸡野胡萝1、根150克，小鸡1只（重约500克)，料酒、精盐、胡椒粉、葱段、姜片各适量。将野胡萝卜去杂洗净；小鸡宰杀，毛、内脏、脚爪，洗净后入沸水锅炉一下，捞出洗净去污。锅内加水适量，放入小鸡，烧沸后加入料酒、精盐、胡椒粉、葱段、姜片、野胡萝卜，炖烧至小鸡熟透，出锅即成。功效：温中益气、补髓添精。适用于体虚瘦弱、胃呆食少、水肿、痰咳、消渴、小便频数等病症。
(2)炒野胡萝卜叶野胡萝卜嫩叶250克，精盐、味精、葱花、猪油各适量。将野胡萝卜叶去杂洗净，入沸水锅焊一下，捞出洗净，挤干水分切段。油锅烧热，下葱花煸香，放入野胡萝卜叶煸炒，加入精盐，炒至入味，点入味精，出锅即成。功效：具有消肿、化痰。此菜对肿毒、痰咳、痒疹等病症有一定疗效。
(3)野胡萝卜珊瑚豆野胡萝卜300克，青豆200克，葱花、姜末、精盐、味精、清汤、色拉油各适量。将野胡萝卜根去杂洗净，切成青豆大小的丁；青豆清洗干净备用。炒锅入油烧至六七成热时，下野胡萝卜炸至六成熟时捞出。炒锅加油烧热，投入葱花、姜末煸出香味，再投入青豆和炸好的胡萝卜丁、精盐、清汤，焖至熟烂，加入味精，装盘即成。特点：青、红相间，色彩艳美，质地脆嫩。功效：温中益气、补髓添精。对于体质瘦弱、胃呆食少、水肿、痰咳、消渴、小便频繁等症有良好的食疗作用。
(4)野胡萝卜松野胡萝卜根茎500克，白糖、色拉油、芝麻粉各适量。将野胡萝卜根茎洗净，切成细丝。锅入油烧热，下胡萝卜丝炸成白色，起锅沥油，装在盘内，撒上白糖、芝麻粉即成。特点：色泽雪白，软绵可口。功效：利水消肿、止咳化痰的功效。对肿毒、痒疹等病症有一定食疗作用。
【药理作用】
中药材使用伞形科植物野胡萝卜的嫩茎、叶和根。该药材性凉，味甘、微辛，无毒。野胡萝卜子有杀死钩虫的效力，果实中的热乙醇提取物对离体猫心有扩张冠状动脉的作用。乙醇和水提取物对雌性大鼠有抗生育作用。其挥发油对小鼠有抗
着床、抗早孕、中期引产和晚期引产等多种作用。
【药用方法】
野胡萝卜具有健脾化滞、凉肝止血、清热解毒、消炎杀虫的功效。主治脾虚食少、腹泻、惊风、咯血、吐血、血淋、咽喉肿痛。《分类草药性》记载：杀虫、解酒毒、消肿、消气、化痰。
附方：
(1)腹泻野胡萝卜根30克，煨水服。
(2)水肿野胡萝卜适量，水煎服，每日2~3次。
(3)痒疹野胡萝卜嫩叶250克，炒熟服用。
(4)驱蛔虫、蛲虫野胡萝卜、槟榔、使君子各9克，水煎服。
(5)斑秃野胡萝卜全草45克，生姜150克，生半夏90克，蜘蛛香15克，将各药捣烂如泥，面粉适量调匀，外敷患处。
【禁忌】
《四川药志》记载：性寒、味苦微甘，有小毒。
胡萝卜为什么与菠菜同吃好
胡萝卜和菠菜可以明显降低中风的危险胃及十二指肠溃疡，慢性胃炎。单纯性甲状腺肿，先兆流产，子宫脱垂者不宜食用。脾胃虚寒者不宜多食。
胡萝卜含有多种维生素、有机酸、胡萝卜碱及多种降糖成分，尤其胡萝卜素，每百克含17毫克，有降压、强心、抗炎、抗过敏之功效。丰富的胡萝卜素被人体吸收后能转变为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，特别是对老年人能起到明目养神、防治呼吸道感染、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用，还可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管畅通。所含琥珀酸钾盐有降低血压作用。
菠菜含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等多种维生素，其中维生素A含量可与胡萝卜相比，还含有丰富的铁，对增进身体健康有很好作用。另外还发现具有抗衰老和增强青春活力作用的辅酶Q10，与胡萝卜同食可以明显降低卒中的危险。
做法小技巧
1、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
2、胡萝卜忌与醋同煮、同食，恐其破坏胡萝卜素；又忌与白萝卜同煮、同食，以防降低其营养价值，所以饮用胡萝卜汤时不要进食醋、白萝卜。
3、生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
4、菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如姜汁菠菜、芝麻菠菜、海米菠菜等。
5、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。
6、很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。
选购技巧
1、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。怎样吃菠菜更健康：
2、菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根
3、生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
4、菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如姜汁菠菜、芝麻菠菜、海米菠菜等。
5、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。
6、菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。
7、很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。
8、细小的胡萝卜含糖更多，味道更甜，口感也脆一些。
9、挑选细小型，颜色呈紫红色的胡萝卜为佳。
搭配指南
1、猪肝和菠菜:同食具有补血的功能，对治疗贫血有奇效
2、菠菜和胡萝卜:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
3、菠菜和鸡血:同食养肝又护肝
4、胡萝卜和猪肚:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
5、胡萝卜和菊花:菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用。胡萝卜营养丰富，可滋肝、养血、明目。其中胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，并能帮助预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤所含维生素A
6、菠菜和猪血:菠菜有养血、止血、敛阴、润燥的功能，而猪血具有生血功效。菠菜配猪血有养血、润燥、敛阴、止血的功能。
7、胡萝卜和山药:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
8、鸡蛋和菠菜:鸡蛋与菠菜都是营养比较丰富的食物，两者搭配食用，含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血。
9、胡萝卜和狗肉:胡萝卜含有丰富的营养成分，而狗肉味甘、咸、酸，性温，具有重要的医疗作用，不但宜脾，而且壮阳，滋补力较强。据《本草纲目》载：狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血脉等功效
10、猪肝和胡萝卜:胡萝卜与猪肝搭配食用，有补血、明目、养肝之效。对于维生素A缺乏所致的夜盲症有一定疗效。
禁忌指南
1、胡萝卜和酒:在日常饮食习惯中，一些人喜欢用胡萝卜来下酒。其实，这种饮食习惯是不利于健康的。
2、西红柿和胡萝卜:西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏
3、苹果和胡萝卜:胡萝卜含有一种叫维生素C酵梅的物质，这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C，会大大降低苹果原有的营养价值。
4、辣椒和胡萝卜:辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏
5、胡萝卜和白萝卜:白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽
6、大枣和胡萝卜:大枣含有丰富的维生素C，胡萝卜含有维生素C酵酶，这种物质可以破坏维生素C。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。
7、山楂和胡萝卜:胡萝卜富含维生素c分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏。
8、胡萝卜和含维生素C食物:胡萝卜不宣与富含维生素C的食物同时食用。富含维生素C的蔬菜有菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等；水果有柑橘、柠檬、草莓、桃、梨、枣子等。
9、樱桃和胡萝卜:樱桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有维生素C酵酶，这种酶可以破坏维生素C。若将两者同时食用，会降低各自原有的营养价值。
10、菠菜和鳝鱼:同食易导致腹泻
胡萝卜和菠菜怎么做好吃
胡萝卜圈
主料：胡萝卜1000克，菠菜250克，豌豆250克。
调味料：黄油适量，盐少许，胡椒面少许。
胡萝卜圈的做法：
1.萝卜削皮煮熟，控水放凉，然后用绞肉机绞细待用。
2．菠菜择洗干净，用开水烫过，控水放凉，切成碎末；豌豆煮熟控水放凉待用。
3．菠菜、豌豆分别放入两个锅内，加入原汤热好，撒盐和胡椒面，调好口味。另一锅放入萝卜泥、少许原汤，置于火上，不断搅动并调好口味，待其热后装盘，并扒成圈形，中间放上菠菜和豌豆，上面淋少许黄油即成。
特色介绍：样式美观，味道鲜香.
苹果胡萝卜菠菜汁
材料：苹果、胡萝卜、菠菜各适量。
苹果胡萝卜菠菜汁的做法
将苹果、胡萝卜、菠菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
功效：缓解熬夜导致的视力疲劳、黑眼圈，改善视力等。
胡萝卜
食材明细：
主料：：胡萝卜2棵，
辅料：：青椒1个，壳蒜2棵，豆豉1勺，肥肉1块，生抽适量，盐适量，油适量，
胡萝卜的做法步骤：
1.主料
2.把蒜和青椒切片。
3.把胡萝卜斜切成段。
4.再把胡萝卜段切成片。
5.把肥肉切成小片。
6.锅中放少许油开小火把肥肉煸出油，煸酥。
7.把胡萝卜片倒入锅中，放入豆豉和蒜片，再加入生抽和少许盐炒匀。（喜欢吃软—点的可以加少许水焖一下）
8.最后加入青椒。
9.装盘！
小猫钓鱼的故事
食材明细：
主料：：秋刀鱼一条，鸡蛋一个，玉米粒二十克，豌豆粒二十克，虾仁大的三个，海苔一张，米饭三大勺，
辅料：：老抽一大勺，生抽二大勺，盐五克，糖半勺，橄榄油三大勺，高汤少许，葱二根，姜三片，
小猫钓鱼的故事的做法步骤：
1.秋刀鱼去鳞去肠去腮洗净，大的可一切二，用细盐和柠檬汁略抹一下，静置十五分钟。
2.在等待的时间里，将鸡蛋打散，加入冲洗干净的玉米粒，豌豆粒和挑去泥肠的虾仁。（可将虾仁适当切小，我女儿吃东西就经常卡壳的）加盐和少量料酒调味。
3.平底锅烧热，加一勺油，用厨房纸巾抹开，吸去多余的油。将鸡蛋混合液倒入，摊成厚蛋皮。
4.将蛋皮切成一个梯形，一个三角形，用海苔或紫菜装饰。
5.平底锅洗净烧热，放二大勺橄榄油（任何能烧菜的油都行），放入姜片和葱白爆香，入鱼，煎至两面微黄。（女儿不喜欢焦焦脆脆的鱼皮，当然可以按照你家宝宝口味加以调整）
6.入料酒，生抽，老抽，糖，盐，加少许高汤或热水加鸡粉，大约马克杯半杯。（我加了一杯，因为我女儿吃饭口味重，一定要肉汤鱼汤拌饭的）
7.鱼汤收浓撒上葱花就可出锅。
8.米饭用保鲜膜包着，捏一个蛋型做头，两个小三角形做耳朵，一个长柱型做尾巴。用海苔装饰出眼睛，鼻子，嘴，胡子和身上的花纹。在尾巴上打个蝴蝶结，将海苔剪一长线，从尾巴蝴蝶结处连接到鱼头，大功就告成了。
小贴士：
柠檬汁抹鱼可以帮助去腥，而且煮熟的鱼肉中会有淡淡的柠檬香味，与鱼肉很般配。其实做卡通餐不难，多看卡通图片就会有灵感，难的是做妈妈的心思。
感谢您阅读“97美食网”的《鲈鱼与胡萝卜的故事》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了胡萝卜的做法专题，希望您能喜欢！
