没有好的食材不可能有好的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？相信你应该喜欢小编整理的蒜香黑胡椒鸡胸肉，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
主料：：鸡胸肉180g，蜂蜜10g，橄榄油20g，大蒜三瓣，黑胡椒适量，
辅料：：盐1g，
蒜香黑胡椒鸡胸肉的做法步骤：
1.大蒜压成蒜粒备用。
2.蜂蜜10g 玉米油/橄榄油20g 大蒜粒拌成汁。
3.180g鸡胸肉洗净，用刀背拍松，注意可以让鸡胸肉口感更好，然后抹上1g的盐按摩按摩。
4.将刚才调好的料汁放上去继续按摩按摩。
5.将鸡胸肉以及料汁装进袋子里放冰箱冷藏一夜入味。
6.准备一个不粘盘用来煎鸡胸肉，因为有蜂蜜会很容易焦所以一定要不粘盘哦。
7.将九阳电磁炉调成300瓦小火。
8.放入鸡胸肉以及那些料汁，小火煎。
9.因为有糖容易焦所以要及时翻面。
10.两面金黄以后拿出来切成块，因为中间还没有全熟，先煎后切可以让鸡块四面都煎的金黄色。
11.取一个大蒜对半切开。
12.将鸡肉切面继续煎至金黄色 就全熟了。
13.撒上现磨的黑胡椒 就完成啦。
14.完成。
15.完成。
16.完成。
小贴士：
一定要小火不然很容易焦掉，你也可以把表面的糖冲洗干净，擦干水分倒油煎。
大蒜粒煎了会黑掉就不要吃了。
一定要不粘锅不然会粘锅。
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黑胡椒爱鸡胸肉的做法
饭模健身要增肌，于是买了鸡胸肉。本来要水煮才是正确的健身餐方式。但是在超市看到亨氏黑胡椒酱，嗯，颜值如此之高，包装如此之诱人...迈不动步子了。然而在纠结它的烹饪方式可能会影响需求不敢动，此时的饭模果断的替我拿了它。大义凛然地说，想要咱就买，你发挥吧！是做好了把他的健身餐做成了“长肉”餐的准备吗？可是生活本来就是这种小插曲才有意思呀。不然总是如同寡淡的鸡胸肉，调味料们该多么桑心。好吧...我这都是借口！嗯！打脸！言归正传。不过为了饭模的牺牲值得，我花心思配置了创新的料汁，不得不说，这款黑胡椒酱，真是神酱般的存在！
材料：
鸡胸肉170g，亨氏黑胡椒酱，生抽，白砂糖，黑胡椒粒，五香粉，海天蚝油，，
黑胡椒爱鸡胸肉的做法的做法步骤：
步骤1，鸡胸肉切条状。这样腌制起来入味。
步骤2，现在开始进行调料部分：首先蚝油两大勺哦。
步骤3，然后就是我的新宠：亨氏黑胡椒酱！也来一大勺。这个还挺咸的。所以全程不要放盐！不要放盐！真的！不要！放盐！
步骤4，然后加入生抽➕白砂糖➕黑胡椒粒➕五香粉。
步骤5，接下来把鸡胸肉放进去，然后冷藏腌制一晚上。
步骤6，第二天，切点萝卜花摆盘
步骤7，切点口蘑
步骤8，油锅热了之后。鸡胸肉下锅。小火两分钟再下口蘑。
步骤9，最后放点玉米粒罐头。开吃啦。棒棒的健身餐。
豉香鸡胸肉
食材明细：
主料：：鸡胸肉500克，豆豉30克，大葱100克，红椒30克，
辅料：：油3ml，盐3克，酱油2ml，料酒1ml，生姜5克，胡椒粉1克，
豉香鸡胸肉的做法步骤：
1.准备食材：鸡胸肉、豆豉、红辣椒、大葱、生姜等。
2.鸡胸肉洗净，切条，放盐、油、料酒、胡椒粉、酱油拌均腌制3分钟。
3.大葱、辣椒分别洗净切好，豆豉洗净沥干水。
4.热锅，倒入豆豉、辣椒、大葱煸香起锅。
5.热锅，倒油，把鸡胸肉、生姜倒入，大火爆炒鸡胸肉。
6.把煸香的豆豉、辣椒、大葱加入。
7.放酱油、料酒、盐翻炒收汁即可。
小贴士：
1、鸡胸肉要切条状。
2、鸡胸肉易柴，要大火爆炒片刻即可。
3、豆豉、大葱、辣椒先煸香，才入味。
销魂早餐－蒜香鸡胸肉的做法
需要味道好，还想摆盘像网红一样逼格满满。我想你有必要试一下这道菜
材料：
鸡胸肉一块，黑胡椒适量，盐2勺，蜂蜜2勺，橄榄油3勺，蒜5瓣，生抽3勺，，
销魂早餐－蒜香鸡胸肉的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材和配料
步骤2，鸡胸肉比较厚的话就切成两块，均匀涂满食盐跟黑胡椒粒，腌制十五分钟
步骤3，将蒜切碎，与生抽、蜂蜜、橄榄油调和
步骤4，将调味汁撒到腌制好的鸡胸肉上，装入保鲜袋，放入冰箱腌制，如果做早餐，可以直接过夜，早上取出即可
步骤5，取出腌好的鸡胸肉，平底锅热橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎制，可以倒入调味汁后盖上锅盖，煎制鸡肉两边呈现焦黄色即可。
步骤6，拿出逼格平底盘，芦笋、西兰花滚水焯熟，再搭配煎蛋、水果，一杯牛奶。赶紧拍一张美照发到朋友圈，美好的一天就这样开始
香煎鸡胸肉沙拉
食材明细：
主料：：鸡胸肉100，黄瓜300，番茄50，生菜300，鸡蛋1个，
辅料：：千岛酱5，新奥尔良腌料200，
香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤：
5.最后，将煎好的鸡胸肉和鸡蛋放入碗里，加入少量千岛酱拌匀，开吃，
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