食材构成了美食最基本的部分，食材好，方能食得好！中国人历来对食材非常讲究，对于食材，你有哪些见解呢？下面，我们为你推荐了营养早餐枸杞玉米糊，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：细玉米面50克，
辅料：：枸杞5克，蜂蜜适量（或者白糖），
营养早餐枸杞玉米糊的做法步骤：
1.准备原材料，枸杞提前泡好。
2.将玉米面用凉水澥开备用。
3.锅里加适量清水，一定要烧开水。
4.将玉米面下锅里面，快速搅拌，不要让面成块状。
5.变颜色的时候，加枸杞。
6.熟的时候关火，可以将蜂蜜或者糖直接加入，也可以盛碗中根据个人喜好加。
7.此糊还可以做成咸口的，加点盐或者蔬菜末，火腿等。
小贴士：
此糊还可以做成咸口的，加点盐或者蔬菜末，火腿等。
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黄豆玉米糊
小家伙终于放假了，鱼也开始了鱼暑假三陪生活......
一大早起床，把昨天买回来的玉米、黄豆掰好，给她们做了黄豆玉米糊，还专门加了红萝卜，米糊营养又好吃。
黄豆玉米糊---简单，但很营养
材料：玉米300克、黄豆100克、红萝卜80克
黄豆玉米糊的做法
1、把所有材料准备好。
2、玉米、黄豆掰成粒，用清水冲洗。
3、洗红萝卜洗干净，去皮，切小块。
4、把所有准备好的材料放进小锅中，大火煮沸开后继续煮3分钟。
5、倒进沥篮中，沥干水分后倒入豆浆机中。
6、加入适量清水，选择营养米糊程序，程序结束后就可以开吃了。
很香，并有股淡淡的玉米甜味，喜欢吃甜或咸的亲吃的时候，还可按个人口味加点盐或糖。
简单，但很营养。
美食小贴士
1、材料中的黄豆是新鲜的黄豆，如果干黄豆，需要提前泡一个晚上。
2、材料选择时，尽量选择甜和糯的玉米各一半，因为这煮好的黄豆玉米糊不但会淡淡的甜味，口感还会有糯糯的。如果找不到糯玉米，可加上小许米，这样口感也会挺好的。
3、水的用量按豆浆机里的刻度提示。没豆浆机的可以用搅拌机或料理机搅拌成茸后再煮开。
黄豆玉米糊食材搭配小提示
扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。
松子和玉米能一起吃:防癌抗癌
蜂蜜玉米糊
食材明细：
主料：：玉米1颗，蜂蜜3茶匙，
辅料：：水适量，
蜂蜜玉米糊的做法步骤：
1.鲜玉米剥粒洗干净
2.玉米粒放在石锅中
3.加适量水入置于火上煮熟后晾凉
4.熟玉米粒放入果汁杯中
5.加入适量水
6.将刀片组件旋紧在果汁杯口
7.将刀片组件和主机上的符号对准，稍用力把果汁杯向下压，再顺时针方向旋转把果汁杯卡牢在主机上，接通电源，手按住开关，将玉米搅拌成糊状
8.取下果汁杯，将玉米糊倒入碗中，加适量蜂蜜即可享用
小贴士：
1、水的添加量依据对玉米糊软硬度的需要而定。
2、添加量依据个人口味。一岁以内的宝宝不宜食用蜂蜜，一岁以上的儿童可以适量食用蜂蜜。
3、食用对象不同，米糊的粘稠度及配料的添加逐情而定。
香浓玉米糊
食材明细：
主料：：玉米粒适量，
辅料：：米粉适量，
香浓玉米糊的做法步骤：
1.准备玉米粒。
2.玉米粒放入料理机加适量水打碎。
3.用滤网过滤到锅里。
4.煮开后不停搅拌在煮一分钟。
5.放到温热加宝宝米粉拌匀。
6.成品图。
番茄玉米糊
食材明细：
主料：：玉米半根，
辅料：：西红柿1/4个，
番茄玉米糊的做法步骤：
1.准备食材
2.将西红柿洗净去皮切颗粒
3.将糯玉米剥出玉米粒
4.西红柿和玉米粒放入蒸锅蒸15分钟即可
5.西红柿倒入辅食机
6.再倒入玉米粒
7.加入一小碗温水打成糊即可
8.这是打好的玉米糊
9.用玉米粒装饰下，刺激下宝宝的眼球，吃的时候再取出给宝宝用手练习抓握
10.只是当做练习，8个月宝贝还不能吃玉米粒，消化不了
果料玉米糊
食材明细：
主料：：鲜玉米粒100克，花生5克，核桃仁5克，黑芝麻5克，
辅料：：蔓越莓干适量，葡萄干适量，盐少许，
果料玉米糊的做法步骤：
1.用料：鲜玉米粒100克，花生5克，核桃仁5克，黑芝麻5克，蔓越莓干适量，葡萄干适量，盐少许
2.将花生和核桃放入微波炉叮熟。
3.坚果分别捣碎，备用。
4.干果切碎，备用。
5.玉米粒洗净，放入料理机杯，加水，搅打。
6.成糊状。
7.倒入锅中，
8.置火上，中小火加热，不断搅拌至玉米糊变浓稠。
9.加入各种果料碎，继续搅拌1-2分钟。
10.离火，加少许盐或糖调味。
11.倒入碗中，表面撒少许果料碎点缀。
小贴士：
各种坚果干果可以随自己喜好与手中便利添加。
加热时需不断搅拌，以防糊锅底及喷溅。
食用时可以根据自己口味加糖或盐调味。
玉米糊/汤
食材明细：
主料：：玉米3个，
辅料：：猪肉50克，葱花0.5棵，姜末适量，料酒1勺，盐适量，
玉米糊/汤的做法步骤：
1.鲜嫩甜玉米三个，剥好洗净。嫩点的好，甜！
2.擦成渣渣…
3.擦完了就是这个样子！
4.擦完了的棒子也别扔了，锅内烧半锅热水把棒子煮5分钟，留做汤底用！
5.期间准备好猪肉跟葱花。还有姜末！猪肉切丝切小块都可以。也可以用火腿。
6.汤底煮好啦！
7.锅内烧热油，煸炒猪肉跟葱花，加一小勺料酒。猪肉炒熟后加入汤底烧开。
8.汤底开了以后加入玉米渣。大火烧开后中小火煮10分钟。加入适量盐即可。出锅前加入姜末！姜末很重要！！
9.成品。营养又好喝哦！
南瓜玉米糊(2)
食材明细：
主料：：南瓜2勺，玉米粉3勺，
辅料：：白糖1勺，牛奶200ml，
南瓜玉米糊的做法步骤：
1.南瓜，切块，入蒸锅
2.蒸熟
3.捣碎，成泥，备用
4.牛奶，入锅，小火
5.加入，南瓜泥，搅拌
6.加入玉米粉，不断搅拌，慢慢就会增厚，成糊状
7.加入白糖，调味
8.成品
无花果玉米糊
食材明细：
主料：：玉米1根，无花果3个，
辅料：：清水600克，
无花果玉米糊的做法步骤：
1.用刀子把玉米粒削下来。
2.清洗几遍玉米粒，把外皮洗去。
3.无花果去外皮。
4.玉米粒和无花果倒入豆浆机。
5.加清水，用手捏碎无花果。
6.通电，选米糊档位，启动。
7.打好的米糊。
8.可以过滤，过滤后的口感好，我自己为了省事，未过滤。不需要加白糖，无花果足够甜了。
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