枸杞花生玉米糊

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，美食文化的发展在于食材的发展，你是食材达人吗？经过搜索和整理，小编为大家呈上枸杞花生玉米糊，请阅读，或许对你有所帮助！

食材明细：

主料：：枸杞小半杯，花生小半杯，玉米渣小半杯，黄豆少许，

辅料：：清水适量，

枸杞花生玉米糊的做法步骤：

1.准备好材料

2.花生和黄豆提前一夜泡好

3.加入玉米渣和枸杞，把浸泡好的花生和黄豆淘倒入豆浆机，添加适量清水至上下刻度线之间

4.启动五谷豆浆键,时间到盛出即可

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黄豆玉米糊

小家伙终于放假了，鱼也开始了鱼暑假三陪生活......

一大早起床，把昨天买回来的玉米、黄豆掰好，给她们做了黄豆玉米糊，还专门加了红萝卜，米糊营养又好吃。

黄豆玉米糊---简单，但很营养

材料：玉米300克、黄豆100克、红萝卜80克

黄豆玉米糊的做法

1、把所有材料准备好。

2、玉米、黄豆掰成粒，用清水冲洗。

3、洗红萝卜洗干净，去皮，切小块。

4、把所有准备好的材料放进小锅中，大火煮沸开后继续煮3分钟。

5、倒进沥篮中，沥干水分后倒入豆浆机中。

6、加入适量清水，选择营养米糊程序，程序结束后就可以开吃了。

很香，并有股淡淡的玉米甜味，喜欢吃甜或咸的亲吃的时候，还可按个人口味加点盐或糖。

简单，但很营养。

美食小贴士

1、材料中的黄豆是新鲜的黄豆，如果干黄豆，需要提前泡一个晚上。

2、材料选择时，尽量选择甜和糯的玉米各一半，因为这煮好的黄豆玉米糊不但会淡淡的甜味，口感还会有糯糯的。如果找不到糯玉米，可加上小许米，这样口感也会挺好的。

3、水的用量按豆浆机里的刻度提示。没豆浆机的可以用搅拌机或料理机搅拌成茸后再煮开。

黄豆玉米糊食材搭配小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

松子和玉米能一起吃:防癌抗癌

蜂蜜玉米糊

食材明细：

主料：：玉米1颗，蜂蜜3茶匙，

辅料：：水适量，

蜂蜜玉米糊的做法步骤：

1.鲜玉米剥粒洗干净

2.玉米粒放在石锅中

3.加适量水入置于火上煮熟后晾凉

4.熟玉米粒放入果汁杯中

5.加入适量水

6.将刀片组件旋紧在果汁杯口

7.将刀片组件和主机上的符号对准，稍用力把果汁杯向下压，再顺时针方向旋转把果汁杯卡牢在主机上，接通电源，手按住开关，将玉米搅拌成糊状

8.取下果汁杯，将玉米糊倒入碗中，加适量蜂蜜即可享用

小贴士：

1、水的添加量依据对玉米糊软硬度的需要而定。
2、添加量依据个人口味。一岁以内的宝宝不宜食用蜂蜜，一岁以上的儿童可以适量食用蜂蜜。
3、食用对象不同，米糊的粘稠度及配料的添加逐情而定。

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