没有好的食材不可能有好的美食，地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的发展在于食材的发展，对于食材你知道的有哪些呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的西柚果仁减肥沙拉，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：芝麻叶适量，西柚一个，
辅料：：西红柿一个，黄瓜一个，黑胡椒粉少许，盐适量，橄榄油1勺，柠檬汁1勺，果仁适量，洋葱半个，蜂蜜1勺，
西柚果仁减肥沙拉的做法步骤：
1.芝麻叶洗净
2.西柚去皮掰成小瓣
3.橄榄油，胡椒粉，盐，蜂蜜，柠檬汁拌匀
4.西红柿切小块
5.黄瓜切片
6.加入切丝洋葱
7.加入料汁拌匀加入西柚
8.加入果仁即成
9.成品图
小贴士：
口味可根据自己喜好调整
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西柚三文鱼沙拉
西柚是医学界公认最具食疗功效的水果。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质。女性常吃葡萄柚最符合自然美的原则。减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此葡萄柚减肥法非常流行。
三文鱼的营养价值很高而且还占据了一个饮食理想值的黄金比例，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73
中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。
三文鱼最经典的吃法是刺身。买了2斤肚腩部分，最好的肉拿去做了刺身。取下的皮和边角料做了这道沙拉。
西柚的微苦解除了三文鱼皮的油腻，绿甘蓝的清脆丰富了口感。
西柚三文鱼沙拉---不想贴秋膘的看过来
食材：三文鱼，西柚，绿甘蓝，黑醋。黑椒。
西柚三文鱼沙拉的做法
1.三文鱼切块。
2.加入生粉，黑椒粒，盐。
3.拌匀，腌制入味。
4.锅热后，放入橄榄油。
5.油热后，放入三文鱼，翻炒到鱼肉变色。
6.绿甘蓝洗净焯水。
7.将绿甘蓝西柚放入干净的容器内。
8.加入好的三文鱼。
9.加入适量的黑醋调味，即可。
美食小贴士
1.焯绿甘蓝时，水中加些盐。
2.三文鱼炒到肉变色即可。
3.没有黑醋，不加也可以。
西柚酸奶
食材明细：
主料：：酸奶250ml，
辅料：：西柚100克，
西柚酸奶的做法步骤：
1.准备好的西柚半个，酸奶一杯；
2.西柚去皮，去白膜，掰开一粒粒；
3.酸奶倒入杯中，加入西柚，拌均，营养健康的一天，从西柚酸奶早餐开始。
小贴士：
1.西柚蒜红油西柚比较好吃；
2.酸奶可以自己做也可以买现成的酸奶
西柚红茶
食材明细：
主料：：西柚½个，红茶包1个，
辅料：：蜂蜜1勺，
西柚红茶的做法步骤：
1.西柚去皮，切小块
2.投入搅拌机榨成汁
3.红茶泡开（浓淡依个人喜好而定）
4.在杯中倒入100ml的红茶
5.再倒入50ml的西柚汁，搅拌均匀
6.最后用蜂蜜调味即可。
蜂蜜西柚
食材明细：
主料：：西柚几个，蜂蜜一些，
辅料：：柠檬一些，
蜂蜜西柚的做法步骤：
1.准备一个西柚和几个柠檬。
2.切开。
3.切成圆片。
4.放入罐子三分之一那么高。
5.西柚放入罐中。
6.放入蜂蜜。
7.冷藏一天。
8.完成。
西柚雪碧
食材明细：
主料：：西柚50g，雪碧500ml，
辅料：：柠檬汁适量，蜂蜜1匙，
西柚雪碧的做法步骤：
1.西柚去皮，切小块。
2.榨成西柚汁。
3.倒入杯中。
4.挤入几滴柠檬汁。
5.最后加蜂蜜、雪碧拌匀即可。
西柚馅饼
白芸豆洗净，用清水浸泡一夜。锅中放入适量水，中火煮白芸豆。将白芸豆煮烂。将白芸豆放入料理机。
材料：
主料：面粉250g，，
辅料：胡柚2个，植物油50g，芸豆白300g，冰糖适量，黄油60g，，
西柚馅饼的做法步骤：
1. 白芸豆洗净，用清水浸泡一夜。
2. 锅中放入适量水，中火煮白芸豆。
3. 将白芸豆煮烂。
4. 将白芸豆放入料理机。
5. 打成芸豆泥。
6. 取两个西柚。
7. 将西柚去皮。
8. 榨出西柚汁。
9. 将豆泥和西柚汁一同放入锅中。
10. 加入适量冰糖。
11. 先开中火加热，待稍浓稠了转小火，一直不停的搅拌。
12. 直至水分收干即成西柚馅。
13. 将水油皮面团的所有配料混合。
14. 揉成光滑的面团。
15. 将油酥面团的所有配料。
16. 也混合揉成面团。
17. 将水油皮面团和油酥面团分别分成大小均等的9份，并静置松弛15分钟左右。
18. 取一个小的水油皮面团，在手掌上压扁。
19. 把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上。
20. 用水油皮面团把油酥面团包起来。
21. 包好的面团收口朝上放在案板上，并用手掌压扁。
22. 用擀面杖把面团擀成长椭圆形。
23. 擀好的面片，从右往左卷起来。
24. 把卷好的面团，再次用擀面杖擀成长椭圆形面片。
25. 5：从上至下再次卷起。
26. 6：将卷好的面团用擀面杖擀成圆形的面片。
27. 7：包入西柚馅。
28. 8：封好口，收口朝下。
29. 9：用手掌握住面团，轻轻压扁。放入铺好锡纸的烤盘上，入烤箱烘烤即可。烘焙：上火230度、下火180度，烤箱中层25分钟。
减肥首选-----番茄苹果西柚汁的做法
减肥期间的首选果汁，西柚有丰富的维他命c，糖分很低，加一个苹果果汁口感会好许多。参与活动:#西门子家电新鲜新关系，TA是你的谁？#
材料：
西柚半个，番茄1个，苹果1个，饮用水400ml，
减肥首选-----番茄苹果西柚汁的做法的做法步骤：
步骤1，所有食材切块
步骤2，加400ml饮用水，料理机高速打半分钟。
蜂蜜西柚茶
食材明细：
主料：：西柚2个，蜂蜜300ml，冰糖300g，
蜂蜜西柚茶的做法步骤：
1.将西柚洗净，将皮薄薄地削下，不要里面的白瓤。切成细丝
2.白瓤与柚子表面的白皮分开，切成细丝，放入水里，反复淘洗至无苦味。
3.柚子剥去白皮，去籽，仅红色果肉。
4.锅中烧开少许水，加入西柚皮丝、白瓤丝、冰糖，熬至浓稠。
5.加入果肉烧煮片刻即关火。
6.等柚子茶冷却后拌入蜂蜜即可。
小贴士：
1、蜂蜜不要选味道过重的蜜，以免盖过水果的香气。
2、放蜂蜜西柚茶的瓶子一定要用开水烫过，晾干水分。
感谢您阅读“97美食网”的《西柚果仁减肥沙拉》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了减肥沙拉食材专题，希望您能喜欢！
