食材明细:
主料::苦瓜300克,
辅料::蜂蜜适量,
蜂蜜苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜切成段,用刀围着苦瓜片最外层的下来。
2.把最外一圈苦瓜肉片下,尽量不要内层白色部分。
3.切好的苦瓜片放入冰箱冷藏,吃之前转移到冷冻室冻10分钟马上拿出。
4.条蜂蜜3包挤入碗内。
5.冰箱拿出的苦瓜蘸上蜂蜜吃即可。
小贴士:
1.苦瓜尽量片的薄一点,口感会好一点。
2.不吃的时候放冷藏室,吃之前拿到冷冻室冻10分钟口感会比较好,但是不要冻太久。
3.也可以在苦瓜下面垫一层冰块,那样苦瓜也会更冰凉好吃。
炎炎夏日,来一杯蜂蜜苦瓜汁,即清甜香味,又能起到减肥功效!
材料:
黄瓜1根,苦瓜半根,蜂蜜水150ML,,
夏日减肥饮料--蜂蜜苦瓜汁的做法的做法步骤:
步骤1,苦瓜对半切开,去掉内瓤洗净切成小块;黄瓜洗净切成小块
步骤2,将切好的黄瓜和苦瓜一起放入料理机中,加入蜂蜜水打匀,将打好的果汁滤渣放入冰箱冰镇即可。
步骤3,嫌苦的MM可以多加点蜂蜜
食材明细:
主料::苦瓜1根,
辅料::蜂蜜适量,纯净水适量,
苦瓜蜂蜜汁的做法步骤:
1.苦瓜洗净。
2.切成片。
3.放入破壁机中、倒入适量纯净水。
4.打成汁。
5.放入适量蜂蜜搅拌均匀。
6.好清爽。
7.好美。
8.略带苦味。
小贴士:
纯净水和蜂蜜的多少根据自己需要添加,也可以过滤一下。
食材明细:
主料::苦瓜1个,香蕉1个,蜂蜜适量,
辅料::枸杞适量,
蜂蜜香蕉苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜切去两头,中间掏空。
2.下锅焯水。
3.用水冲凉。
4.香蕉去皮粘上蜂蜜。
5.插入苦瓜里。
6.切片。
7.浇上蜂蜜。
8.放上枸杞完成。
秋季干燥易上火,这段时间口腔溃疡舌头也破了,每天吃梨、煮绿豆汤、喝葛根粉来降火。今天早餐做了个清热去火的苦瓜胡萝卜鸡蛋煎饼,蛮好吃的,又有营养。做法也简单,颜色蛮漂亮,看着有食欲。
我喜欢吃苦瓜,入口微微的苦,回味是清爽甘甜。做的最多的是苦瓜炒鸡蛋。今天买的苦瓜比较大,一半做煎饼,一半做炒菜。
材料:鸡蛋两只,苦瓜半根,胡萝卜半根,面粉约100克,葛根粉一大勺,小葱3根,盐适量。
清热去火苦瓜葫萝卜鸡蛋煎饼
做法:苦瓜半根洗净,去瓤去籽切薄片,再略切碎,葫萝卜半根切细小的丝,小葱切葱花;大碗里放入一勺葛根粉(没有可不放,也可改放别的淀粉),加水和开,放入约100克面粉,和成稍稠的面糊,打入两个鸡蛋,和匀成可流动的面糊,放适量盐,倒入苦瓜碎、葫萝
苦瓜葫萝卜鸡蛋煎饼的做法
1、卜丝和葱花拌匀,用电饼铛或锅子摊薄煎熟即可。
2、苦瓜半根洗净,去瓤去籽切薄片,再略切碎,葫萝卜半根切细小的丝,小葱切葱花。
3、大碗里放入一勺葛根粉,加水和开,放入约100克面粉,和成稍稠的面糊,打入两个鸡蛋,和匀成可流动的面糊。
4、放适量盐,倒入苦瓜碎、葫萝卜丝和葱花拌匀。
5、用电饼铛或锅子摊薄煎熟即可。我是用电饼铛做的,预热电饼铛,刷薄油,倒入适量面糊,用铲子摊开,尽量摊薄,盖上上盖,小火、大饼键烙制。
6、时间到,打开盖子,翻面,略煎出锅。
7、切块装盘上桌!早餐苦瓜胡萝卜鸡蛋煎饼,简单快手,营养美味!
苦瓜葫萝卜鸡蛋煎饼食材搭配小提示
韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭菜的作用。
韭黄和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭黄的作用。
食材明细:
主料::苦瓜适量,柠檬适量,
辅料::蜂蜜适量,
柠檬苦瓜汁的做法步骤:
1.先把食材准备好,然后把苦瓜柠檬切成一小块,放进榨汁机里,加水,一起榨
2.最后一步加上蜂蜜,一杯可口的柠檬苦瓜汁完成
3.完工
食材明细:
主料::苦瓜200g,
辅料::蜂蜜50k,盐5k,
苦瓜汁的做法步骤:
1.洗净挖去籽瓤..........
2.切小块,放盐煞水。再用水冲净。
3.料理机搅拌.............
4.过滤....
5.撇去浮沫....
6.放入蜂蜜,一杯苦瓜饮品就好了。
小贴士:
籽瓤要去除干净,用盐煞水,再冲洗。就可以料理机打了。出来放蜂蜜,就可以了。
夏季里多吃点苦瓜,对身体是有很大益处的。
天气热了,很多朋友都会心情烦躁,特别容易上火,
苦瓜可以清火败毒,可以降血脂,还可以减肥,
特别是爱美的女性朋友们,一定要多吃点哦。
苦瓜和红枣搭配起来,甜味能够冲淡苦瓜的苦味,再加上一点蜂蜜的话,
使得这道菜,整个口感是甜味的,带一点点的苦味。
夏季里清火养颜佳品---苦瓜红枣蜂蜜酿
材料:苦瓜一根、新疆大红枣六颗、蜂蜜两勺
苦瓜红枣蜂蜜酿的做法
1、先将苦瓜洗净,切成长段状,用两根筷子去籽去白瓤。
2、把苦瓜段放进淡盐水里浸泡15分钟
3、锅中烧开水,把苦瓜放进锅里,汆烫3分钟即可。捞出过一下凉水,控干水分。
4、红枣去核,卷起来,塞进苦瓜里。
5、将装了红枣的苦瓜,切成宽片状,淋上蜂蜜即可食用。
美食小提示
1、苦瓜一定要在淡盐水里浸泡,能去除苦瓜的苦味。
2、苦瓜汆烫的时间不宜太长,口感不好,而且营养会丧失太多。
3、要是冷吃的话,可以在吃之前淋上蜂蜜。
苦瓜红枣蜂蜜酿食材搭配小提示
红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食
韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭菜的作用。
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