食材指制作食物时所需要使用的原料，不同的食材使食物有不同的功效。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，想必你对食材了解很多吧？因此，栏目特意整理了家常小炒—韭菜鱿鱼，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：鱿鱼一只，
辅料：：韭菜一把，青红椒3个，
配料：：盐适量，鸡精适量，香油少许，酱油少许，
家常小炒—韭菜鱿鱼的做法步骤：
1. 韭菜择洗干净，放到淡盐水里泡上一刻钟，然后捞出来控净水分切成小段；彩椒洗净切成细丝；鱿鱼撕去筋膜，去除杂质，用水冲洗干净切成细丝。
2.锅里放水烧开，水开后下入鱿鱼焯水。
3. 看锅内的鱿鱼一打卷就马上用笊篱捞出来；将鱿鱼放到流动的水下冲一下，让鱿鱼的口感更脆爽。
4. 锅内放油烧热，油热后放入蒜末爆出香味。
5. 将韭菜和彩椒丝一起下锅，翻炒一下。
6.放入鱿鱼丝翻炒一下，然后放少许盐调味；关火，临出锅的时候放少许味精和香油调味即可。
小贴士：
韭菜的含水量较高，是铁、钾和维生素A的上等来源。韭菜中含有丰富的粗纤维，能够增进肠胃蠕动，可有效的预防习惯性便秘和肠癌。韭菜中还含有一种特殊的挥发性物质及硫化合物，可以刺激食欲，还有很好的降低血脂，杀菌消炎的作用。韭菜与大蒜相同的是都含有一种特殊的成分：蒜氨酸，能帮助人稳定情绪，有促进发汗的功效。 鱿鱼富含人体必须的多种氨基酸，且接近于完全蛋白，是优质蛋白的良好来源，具有甘氨酸、丙氨酸等呈鲜的物质；脂肪含量较低，富含钾、钠、钙、磷和多种维生素。最特别的是，鱿鱼中牛磺酸的含量较高，可以调节血糖、降低胆固醇，在降血脂、降压方面效果好，还能保护视力。韭菜加鱿鱼，植物和大海味道的结合，很赞！
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家常小炒 韭菜粉条
食材明细：
主料：：韭菜300G，粉条100G，瘦肉50G，
辅料：：酱油适量，蚝油适量，
家常小炒 韭菜粉条的做法步骤：
1.准备好材料。
2.韭菜切断 粉条焯水 瘦肉切丝。
3.锅中下底油，下肉丝翻炒。
4.锅中加酱油耗油，再稍加一点水。
5.然后锅中加粉条翻炒，因为粉条吸水。
6.最后加就裁段，炒熟。
7.炒好的韭菜粉条。
8.炒的韭菜粉条很有食欲吧！
【家常小炒】韭菜炒香干
食材明细：
主料：：韭菜适量，香干适量，
辅料：：干辣椒丝适量，姜丝适量，
配料：：花椒油适量，盐适量，五香粉适量，生抽适量，鸡精适量，
【家常小炒】韭菜炒香干的做法步骤：
1.原料图如图。
2.香干片开，切丝，开水下锅，焯水捞出过冷水沥干。
3.韭菜硬的部分和叶子切段分开。
4.食用油把花椒炸香，花椒老出去，放入姜丝，红辣椒丝，香干，五香粉一起煸炒。
5.放入生抽半汤匙，盐一茶匙炒匀，放入韭菜白部分，一起炒到韭菜白断生。
6.放入韭菜叶翻两下关火，放点鸡精提味即可。
小贴士：
1，炒香干不要太经常翻动，怕沾锅底经常晃动锅就可以了。翻太勤容易碎。
2，韭菜白和韭菜叶分开，因为他们熟的时间不一样。韭菜叶子放进锅里不要炒太死，那样吃起来没有口感了。
3，我为了好看还放了几根红椒丝。搭配颜色不错。
家常小炒韭菜炒鸡蛋
食材明细：
韭菜适量，鸡蛋适量，盐适量，鸡精适量
家常小炒韭菜炒鸡蛋的做法步骤：
第1步食材；韭菜.鸡蛋。韭菜洗净切段待用。坐锅热油鸡炒散盛出待用。
第2步坐锅热油煸炒韭菜。鸡蛋倒入加盐鸡精快速翻炒即可装盘。
家常小炒---炒鱿鱼丝
食材明细：
主料：：鱿鱼丝适量，
辅料：：芹菜适量，大蒜适量，
配料：：食用油适量，味精适量，生抽适量，调味鲜适量，
家常小炒---炒鱿鱼丝的做法步骤：
1.买回家的鱿鱼丝放进清水里泡去咸味冼净待用。芹菜、大蒜冼净切段待用。
2.锅烧热倒进食用油烧开，倒进鱿鱼丝。
3.炒干水分后，放时红辣椒再炒片刻。调入生抽炒匀。
4.再倒进芹菜、大蒜炒匀。
5.调入调味鲜，味精炒匀即可。
6.炒鱿鱼丝即成。
海边夏日家常小炒――鱿鱼豆角情
食材明细：
主料：：鱿鱼干50克，豆角100克，指天椒30克，
辅料：：姜2片，
配料：：料酒30ML，生抽15ML，生粉适量，蚝油15ML，盐适量，油适量，
海边夏日家常小炒――鱿鱼豆角情的做法步骤：
1..鱿鱼干用清水浸泡至软，大约3小时左右
2.浸泡好的鱿鱼干支骨洗净切丝，指天椒斜切块，姜片切丝
3.锅烧热，加多量油，放入姜丝，指天椒煸出香味。
4.放入切好的鱿鱼加入料酒，生抽，快速翻炒30秒起锅待用。
5.豆角折成2厘米小段洗净，锅中放入清水烧开，加入豆角焯变色。
6.小碗加调料：盐，蚝油，生粉，适量清水调好。
7.锅烧热放入调好的调料煮出香味勾莰
8.放入焯好的豆角炒均匀，出锅和炒好的鱿鱼摆盘即可。
家常小炒 ------ 韭菜炒土豆丝
食材明细：
主料：：土豆适量，韭菜适量，
辅料：：红辣椒适量，蒜适量，
家常小炒 ------ 韭菜炒土豆丝的做法步骤：
1.食材如图
2.土豆切丝后泡水，韭菜切段，蒜拍碎，红辣椒切圈
3.油烧热后放入土豆丝
4.再放入红辣椒圈和蒜蓉
5.最后放入韭菜段，翻炒调味
6.装盘即可
韭菜鱿鱼
食材明细：
主料：：鱿鱼两只，韭菜250克，
辅料：：红椒丝适量，朝天椒一个，料酒适量，生抽少许，郫县豆瓣酱一勺，姜丝适量，蒜末适量，白糖少许，
韭菜鱿鱼的做法步骤：
1.鱿鱼洗净，撕去黑膜。
2.如图干干净净的啦！切下小耳朵，打上花刀。
3.鱿鱼身45度角切斜刀。
4.选择方向，继续45度角斜刀。
5.切长条。
6.水烧开，放鱿鱼马上卷起即刻捞出。
7.沥干备用。
8.韭菜洗净，切寸段。
9.红椒丝，朝天椒粒。
10.起油锅，放姜丝蒜末煸出味。
11.一勺郫县豆瓣酱，煸出红油。
12.大火，倒入鱿鱼卷。
13.加料酒，生抽翻炒一下。
14.倒入韭菜。
15.撒红椒丝，朝天椒粒。
16.加白糖调味，迅速翻炒均匀，关火。
17.盛盘。
18.美美哒，有没有( •̀∀•́ )
19.赶紧开吃咯！
小贴士：
快手菜，速度翻炒。
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