食材是美食味道最原始的来源，食材好，方能食得好！食材是美食文化的地基，哪些食材让你印象深刻？相信你应该喜欢小编整理的香甜紫薯银耳雪梨羹----四季都不会被遗忘的养生美肤饮品，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：：银耳3大朵（用量可随意），雪梨1个，小紫薯2个，干百合4-5瓣，冰糖适量，
香甜紫薯银耳雪梨羹----四季都不会被遗忘的养生美肤饮品的做法步骤：
1.将所有食材准备好，洗净；银耳提前用水泡发；
2.锅中烧水，水开后倒入银耳，要煮到银耳微微粘稠才好；
3.为了节省时间，在煮银耳的时候将紫薯切片放入蒸锅蒸软；
4.在煮银耳的水中放入雪梨稍煮会；
5.雪梨软后放入干百合与冰糖；
6.最后放入蒸好的紫薯，将紫薯与银耳羹充分融合即可。
小贴士：
雪梨尽量用盐将表皮搓洗干净，不要将皮去掉，很多水果的果皮同样有它的营养元素所在。银耳不好软烂粘稠，所以要先放，一定要煮到粘稠才会更好的释放胶原蛋白哦。冰糖视个人的喜好多少来放，最好不要怕甜而不放，因为冰糖与雪梨和银耳搭配会起到清火化痰的作用。
97msw.cOm延伸阅读
#信任之美#紫薯银耳羹
食材明细：
主料：：银耳1朵，紫薯2个，
辅料：：冰糖适量，
#信任之美#紫薯银耳羹的做法步骤：
1.银耳泡发洗净，撕成小朵。
2.紫薯去皮洗净切丁。
3.将银耳放入电饭煲内胆中，加入适量水。
4.选择煮粥键。
5.煮完后加入紫薯。
6.加入冰糖再煮10分钟就可以了。
小贴士：
根据自己喜欢的甜度，加入适量冰糖。
四季养生粥
食材明细：
主料：：黑米70克，薏米70克，大米70克，
辅料：：黑豆30克，花生30克，莲子30克，黑芝麻20克，核桃两个，
配料：：红糖适量，
四季养生粥的做法步骤：
1.准备好所有材料
2.清洗干净，提前一天加水泡好
3.莲子去掉莲心，核桃去皮
4.加入足够的水大火煮开，小火煮半小时
5.关火加入适量红糖，搅拌均匀
6.上桌了
小贴士：
一：材料一定要提前泡软，大米可以不泡；
二：红糖不宜久煮，后放。
紫薯银耳雪梨汤
食材明细：
主料：：紫薯1个，银耳适量，雪梨1个，莲子适量，
辅料：：冰糖适量，
紫薯银耳雪梨汤的做法步骤：
1.银耳莲子用清水提前泡发
2.放入电压锅煮四十五分钟左右
3.雪梨和紫薯削皮切块状备用
4.当银耳软糯、汤汁粘绸时加入雪梨块
5.加冰糖
6.放入紫薯再继续煮十五分钟就可以了
7.紫薯的量关系到颜色的深浅
8.紫薯放的多，颜色就深些
9.嘿嘿!再来张！
10.这道紫糯米丸子是去年做的，巳经发菜谱了，欢迎查看。
节后清肠大作战连蒜蓉都不会被放过的白灼生菜的做法
春节就是四处吃吃喝喝，每一顿都得有硬菜，平日里对于热量摄入小心翼翼的人，抵不过亲朋好友的热情，每天都卡路里爆棚！终于盼来了可以自己一个人想吃啥吃啥的状态，吃草，吃水果，吃白灼蔬菜！开心！
材料：
生菜两颗，大蒜一头或半头，生抽少量，食用油30ml左右，食盐一小勺，，
节后清肠大作战连蒜蓉都不会被放过的白灼生菜的做法的做法步骤：
步骤1，生菜切掉头，清水浸泡十几分钟，洗两遍。大蒜切成碎末，家里捣蒜的小机器没找到，最好是压成蒜蓉。
步骤2，锅里加半锅水，
步骤3，水沸腾后加入一小勺盐，主要是为了防止生菜下水发黄，也可以略带点咸味，不宜多放。
步骤4，生菜下水后关火，翻一遍，软化就好了，等于就是开水烫一遍。
步骤5，装盘后倒一些生抽，因为焯水的时候加了少许盐所以生抽尽量用低盐的。
步骤6，锅里水擦干净，烧热后加入食用油。
步骤7，下蒜蓉，改小火炸，此时香味扑鼻，适当的用筷子搅动一下，防止受热不均。
步骤8，差不多蒜蓉都发黄即可不能发黑，发黑会微苦。
步骤9，蒜蓉连同油一起倒入盘中。蒜蓉经过油炸，入口后只留下香味，甚至还有一点点酥脆感，完全没有大蒜味，所以小仙女也可以放心的吃！
【辽宁】四季养生粥
食材明细：
主料：：黑豆30克，赤小豆20克，绿豆15克，红枣6个，小米30克，黄米20克，大米30克，
辅料：：燕麦米20克，
【辽宁】四季养生粥的做法步骤：
1.准备所有食材
2.将食材放入锅中
3.淘洗干净，浸泡一小时
4.加入适量的清水
5.放压力锅，选择30分钟（根据自己家锅，灵活掌握时间）
6.出锅，成品
7.吃的时候，可以加入蜂蜜或者红糖，更好吃。
小贴士：
吃的时候，可以加入蜂蜜或者红糖，更好吃。
紫薯银耳白果羹
食材明细：
主料：：银耳一朵，紫薯一条，银杏30个，
辅料：：冰糖适量，
紫薯银耳白果羹的做法步骤：
1.银耳泡发。
2.紫薯削去皮。
3.将银耳洗净，撕成小朵。紫薯切成小丁。
4.将银耳加水放入锅中。
5.中火煮开，转小火慢煲。
6.半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠时，加入紫薯。
7.再次中火煮开，加入白果和冰糖。
8.转小火，再次煮30-40分钟。
9.当汤汁变浓稠，紫薯软糯时关火。
紫薯滋补银耳羹
食材明细：
主料：：银耳半个，莲子100克，紫薯150克，红枣50克，
辅料：：核桃仁100克，枸杞子20克，冰糖50克，
紫薯滋补银耳羹的做法步骤：
1.银耳提前泡发。莲子也需提前泡下。
2.泡好的银耳去掉黄色根部，稍微切碎。莲子去掉心（不然会发苦），核桃掰碎。
3.准备紫薯切小块。适量冰糖（甜度也可根据自己喜好添加）
4.锅里加入清水倒入银耳，大火煮开。（6寸的碗，加了7碗水，长时间的炖熬水分会少很多。）
5.倒入莲子，用勺子搅动，转小火。
6.小火慢熬90分钟后，银耳就会开始变的粘稠了，倒入紫薯。用勺子搅动几下。
7.十分钟后，紫薯变软，加入冰糖，枸杞子。
8.红枣去核切碎粒。
9.红枣加入锅中。（红枣不可加入过早，以免发苦）继续熬10分钟就可以了。
10.成品图。
11.成品图。羹浓甜润滑，美味可口~~~
12.成品图。羹浓甜润滑，美味可口~~~
13.成品图。
小贴士：
干银耳和泡发后的体积差别很大，泡的时候别贪多。干果类的食材也可根据自己喜好适量添加替换。小火慢炖出来的银耳羹才浓甜润滑好喝，不可大火。
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