食材明细:
主料:刀豆300克
辅料:大蒜1个,黄豆酱1勺,盐2克,黄酒1茶匙,蚝油1茶匙
酱爆刀豆的做法步骤:
1,刀豆切成小条,大蒜剁碎
2,热锅放油
3,放入蒜爆香
4,放入刀豆大火翻炒
5,放入调料
6,翻炒一下盖上锅盖焖两三分钟
7,最后放点盐出锅~?
8,简单、快捷的一道营养小菜?
小贴士:
多芸碎碎念:
刀豆跟四季豆一样一定要煮熟才能食用哦?
食材明细:
主料:番薯250克,猪瘦肉80克,水发香菇30克,净冬笋肉50克
调料:清油,食盐,酱油,味精,湿淀粉各适量
酱爆薯丁的做法步骤:
1、薯丁:将番薯去皮后切成丁,放入开水锅中焯一下捞出;
2、将瘦肉先用刀拍一下然后再切成丁;
3、冬笋肉也焯一下(冬笋肉用冷水下锅慢慢加热,待水沸后捞出冬笋沥尽水);
4、水发香菇也切成丁。
5、烹调:炒锅烧烫后用油滑锅,倒出锅内余油(滑油的目的是为了不使肉丁粘锅),随即投入肉丁速炒。
6、待肉丁变色后,迅速加入番薯丁和其它丁一起炒和。
7、炒至半熟后,放入适量酱油、食盐,加入适量清水,盖牢锅盖烧片刻后,放入味精勾簿芡出锅。
小贴士:
烹饪方法注意:番薯丁焯水的目的是为了去掉番薯中的黑色物质(表面氧化物),以及初步成熟。在放油前应将锅烧烫,然后滑油后将余油倒出的目的,是为了减少在烹调中脂肪的摄入量。
食材明细:
主料:尖椒100克,,苦瓜200克
辅料:豆瓣酱适量,鸡精适量,葱碎适量
酱爆苦瓜尖椒的做法步骤:
1,准备好食材。
2,苦瓜洗净去掉瓤,切成片。
3,尖椒洗净切成片。
4,锅中注水,烧开,下入苦瓜片焯水。
5,焯水的苦瓜直接放入冰水。冲凉后沥干水分。
6,另起锅,放入油,下入葱碎爆香。
7,加入一大勺豆瓣酱煸炒。
8,煸炒均匀。
9,倒入焯水的苦瓜和尖椒片
10,翻炒均匀,加入鸡精调味即可。
小贴士:
豆瓣酱是已经很咸了,就不要再加盐了。
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