食材明细:
玉米粒150公克,火腿50公克,黄瓜50公克,鸡蛋4颗,蒜末1小匙,葱2支,水120㏄,盐1小匙,糖2小匙,鸡粉1小匙,米酒1小匙,香油1大匙
玉米火腿炒蛋的做法步骤:
1.火腿及小黄瓜切丁;葱切成葱花;鸡蛋打散成蛋液,备用。
2.热一锅倒入适量的油,放入蒜末爆香后,放入作法1的蛋液炒至熟透。
3.加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后,加入葱花与香油拌匀后即可。
食材明细:
西班牙伊比利亚黑猪前腿片70g,笋片200g,葱花适量
西班牙火腿蒸笋片的做法步骤:
第1步包装的火腿片与笋片笋片焯水后捞起
第2步放凉水里漂一会儿笋片摆在盘底
第3步上面在摆放火腿片锅里烧水,水开后放火腿笋片旺火蒸8分钟。
第4步蒸好后还没撒葱花的成品。同场加映的素菜
食材明细:
调味汁用料:牛奶200ml,鸡蛋2枚,黄油1茶匙(5g),香葱碎1汤匙(15g),盐1/2茶匙(3g),芦笋卷用料:绿芦笋1000g(约24根),小土豆400g,烟熏火腿250g(约8片),水1000ml,橄榄油1汤匙(15ml),盐1/3茶匙(2g)
火腿芦笋卷的做法步骤:
调味汁做法:
所有用料放入小碗中混和均匀即可。
芦笋卷做法:
锅中加入水,大火烧沸后将绿芦笋放入锅中,转小火汆煮约3分钟,再捞出用冷水冲凉。
将汆煮好的绿芦笋每3根为1组,分别放在烟熏火腿片上卷成卷,然后放入一个平底的耐高温容器中,再浇上做好的调味汁。
小土豆切成四瓣,另外放在烤盘上,上面刷上一层橄榄油,并用盐调味。
烤制方法:
烤箱预热至200度,将绿芦笋卷和小土豆角放入烤箱中部焗烤20分钟即可。
食材明细:
主料:豆角300g
辅料:西班牙火腿20g
配料:油适量,盐适量,水1勺,蒜2瓣
西班牙火腿肉炒豆角的做法步骤:
1,豆角清洗干净沥干,摘成小段
2,火腿切成小粒
3,起油锅,加入蒜末煸炒
4,加入火腿粒煸炒
5,倒入沥干的豆角煸炒,大火炒3分钟作用
6,然后加入适量盐
7,加入1勺水,用铲子搅拌均匀
8,盖上盖子烧3分钟,出锅即可
小贴士:
如果豆角是市场上买的,摘成小段后要入水浸泡半小时作用,达到去除农药的效果;如果是自家种的那就可以省略这步
食材明细:
芦笋200克,金华火腿30克,皮蛋1个,葱、姜、蒜米适量调味料盐、味精、醋适量,淀粉、料酒各1小匙,鸡汤适量
火腿皮蛋烧芦笋的做法步骤:
1、将芦笋洗净,切去硬质部分后切成段备用;皮蛋切小块备用;火腿切丁或切小片备用。
2、炒锅内放底油,加入蒜米煸炒,放入葱姜、料酒、醋、盐和味精,加入笋段不停地翻炒。
3、最后加入鸡汤和皮蛋块、火腿丁一起烧煮入味,稍勾一点芡汁即可装盘。
小锦囊
◇皮蛋的蛋白质变性凝固后,即可直接食用。若蛋白已凝固、蛋黄还是流体状,不便切剖和食用,可以在食用前,将皮蛋蒸几分钟,蛋壳内薄薄的皮层黏于蛋壳上,而不会黏于蛋白上时,较易剥壳,又不破坏蛋形;且蛋黄完全凝固,便于切剖而不沾刀,还具有消毒杀菌、减轻涩味的作用。
食材明细:
火腿2片、白色蘑菇个、褐色蘑菇3个、芦笋6根左右、葱1根。
火腿烩芦笋蘑菇的做法步骤:
1、火腿改刀成条,芦笋斜切成菱形粒,蘑菇去蒂破半,葱切成粒分开葱白和葱叶。调好碗汁,碗汁由Mandarin Sauce(海鲜酱、蚝油亦可,都没有的放生抽都可以)、水淀粉、料酒、盐、少许糖、麻油调成;
2、锅放水烧开,放凡滴油和少许盐,放入芦笋焯水,水刚烧开就可捞,焯好后放在加了冰块的干净冷水里,这样可以保持芦笋的绿色;
3、再可用刚才焯芦笋的水焯蘑菇,焯好后捞起备用;
4、用锅煸香火腿条,盛起留底油;
5、倒入蒜片葱白粒,爆香;
6、倒入芦笋和蘑菇翻爆,点入少许精盐和少许糖,兜匀;
7、倒入火腿,喷少许料酒;
8、倒入碗汁,搅拌,汁起泡即可上碟,撒上葱叶粒(不喜欢生葱的可免此步骤)。
感谢您阅读“97美食网”的《西班牙芦笋火腿炒蛋》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了银鱼炒蛋专题,希望您能喜欢!