“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，时间的推移，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗有哪些妙招呢？你不妨看看萝卜烧鲳鱼，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：鲳鱼1条，
辅料：：白萝卜200g，葱姜蒜适量，香葱粒适量，红辣椒粒适量，
配料：：红烧酱油1大勺，料酒1大勺，白糖1小勺，鸡精适量，水淀粉适量，盐少许，食用油适量，面粉适量，
萝卜烧鲳鱼的做法步骤：
1.鲳鱼治净，两面打花刀，加入盐、料酒和姜片腌制片刻；
2.白萝卜切薄片（尽量薄一点儿）；
3.葱姜蒜切片，红辣椒和香葱切粒；
4.鲳鱼均匀裹上适量干面粉，入锅前抖掉多余的面粉；
5.用适量食用油将鲳鱼煎制两面金黄；
6.另起炒锅，爆香葱姜蒜片；
7.加入鲳鱼和萝卜片，同时加入酱油；
8.加入料酒，晃动炒锅，让调味料均匀分布；
9.加入白糖和鸡精，晃动均匀；
10.加入开水，略没过食材，大火烧开后，小火炖至鱼熟；
11.用适量水淀粉勾薄芡；
12.撒上香葱粒和红椒粒，即可。
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羊肉烧萝卜
食材明细：
主料：：羊肉300克，白萝卜半个，
辅料：：洋葱适量，
配料：：盐适量，生抽20ＭＬ，料酒30ＭＬ，李锦记秘制红烧汁20ＭＬ，香油20ＭＬ，
羊肉烧萝卜的做法步骤：
1.材料图。
2.羊肉切小块，加洋葱和姜片焯水。
3.萝卜洋葱切丁备用。
4.焯好的羊肉洗去浮沫，洗时尽可能用温水。
5.焯好的羊肉切好的萝卜放进电压力锅中，加两汤匙香油。
6.两汤匙生抽。
7.两汤匙红烧汁，没有可以用红烧酱油。
8.三汤匙料酒。
9.放适量的盐。
10.搅拌均匀。
11.通电后选拔肉类键。
12.开锅后磨胡椒粉调味，上桌前可以撒香菜碎。
小贴士：
１、红烧汁可以用红烧酱油代替。
２、这个做法很简单，类似于三杯鸡。
３、羊肉如果较肥，可以减少油的用量。
萝卜烧羊肉
食材明细：
主料：：羊肉400g，白萝卜一个，
辅料：：胡萝卜一个，豆瓣酱一大勺，姜一块，葱两根，八角三个，花椒适量，小辣椒适量，生抽适量，
萝卜烧羊肉的做法步骤：
1.准备好所需要的材料，羊肉切块清净用清水浸泡30分钟
2.辣椒和葱切小段，姜切片，准备好花椒八角和桂
3.红白萝卜切滚刀块备用
4.羊肉焯水去下异味，放点花椒效果更好
5.热锅温油，放沥干水分的羊肉煸炒至微微发黄，加料酒去膻味
6.把羊肉拨到一旁，有油的地方放豆瓣酱、花椒爆香，再加入青红椒、姜块和葱白
7.快速翻炒均匀入味
8.加入红萝卜块炒2分钟
9.放生抽调味后倒入开水，盖上锅盖中火烧20分钟
10.再加入白萝卜块继续炖
11.烧至萝卜入味羊肉酥烂，放盐和香菜末提味收汁
12.装盘，趁热吃最美味啦
小贴士：
羊肉洗好再用清水多泡会，放料酒要去膻，也可用高度白酒代替。
红萝卜难熟要早放，白萝卜容易煮熟要后放。
口蘑烧萝卜
食材明细：
口蘑150克，水萝卜200克，青蒜30克，大豆油50克，盐5克，白砂糖5克，酱油20克，大葱1克，姜1克
口蘑烧萝卜的做法步骤：
1. 将水发口蘑洗净，捞出，泡口蘑的原汁澄清过滤后待用；
2. 将水萝卜去头、尾、皮，用清水洗净，切成小块；
3. 炒锅置火上，放入豌豆油烧热；
4. 下葱（切花）、姜（切末）爆香；
5. 放入口蘑、水萝卜块煸透；
6. 加酱油、精盐、白糖，倒入澄清后的口蘑原汁烧沸后，出锅装盆；
7. 撒上青蒜花即成。
小贴士：
水萝卜：服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜烧牛肉(2)
食材明细：
萝卜250克，牛肉(瘦)250克，猪油(炼制)50克，淀粉(玉米)15克，大葱15克，姜5克，花椒2克，八角2克，醋5克，白砂糖3克，辣椒(红、尖、干)2克，盐4克，酱油10克，味精2克
萝卜烧牛肉的做法步骤：
1. 将萝卜洗净切成2厘米方块；
2. 熟牛肉切成2厘米方块；
3. 勺内放油热，倒入牛肉、萝卜块，再放入葱姜炒几下；
4. 最后放葱丁、姜末、蒜片、花椒粒、大料、醋、白糖、红辣椒、精盐、酱油、味精和鲜汤，调好口味烧开；
5. 用慢火煨至汁浓，加水淀粉勾芡，淋上明油、香油出勺即可食用。
小贴士：
本品需鲜汤约300克。萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。
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