民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国人从古至今都很看重食疗，在历史的发展过程中，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编特意收集和整理了润肠通便健脑益智糖水——核桃芝麻糊，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：芝麻100克，大米50克，
辅料：：核桃三个，
配料：：冰糖适量，水适量，
润肠通便健脑益智糖水——核桃芝麻糊的做法步骤：
1.准备好核桃，剥壳洗干净。
2.大米洗干净浸泡30分钟。
3.黑芝麻洗掉杂质，沥干水分备用。
4.把洗干净的黑芝麻倒入搅拌机中。
5.接着再倒入泡好的大米。
6.放入洗干净的核桃。
7.倒入适量的水进行搅拌。
8.搅拌好的芝麻糊倒入锅中煮沸，再加入冰糖调味就可以了。
小贴士：
我这做的芝麻糊，芝麻跟核桃都是没有炒香的，如果需要的同学，可以把芝麻放平底锅里炒香，核桃可以放入烤箱烤香，那样更好吃呢，只是因为家有小朋友要吃，怕上火，所以两样都没有炒。
还有一些同学做芝麻糊加的不是大米，而是糯米粉，虽然没有试过那种做法，但是肯定没有直接用大米做出来的香，大家可以比较一下。
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益智黑芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻60g，糯米40g，瓜子仁50g，核桃2个，糖适量，
辅料：：水2杯，
益智黑芝麻糊的做法步骤：
1.准备好材料
2.糯米要提前浸泡2小时以上
3.芝麻提前洗干净沥干水，和葵花籽仁一起放入炒锅里小火焙香
4.把炒好的芝麻和葵花籽仁放入料理机，再加入核桃仁
5..加入糯米，加入2杯水
6.用料理机磨成糊状
7.倒入不粘锅里小火加热，加入适量白糖，边加热边搅拌
8.煮到芝麻糊稠稠的OK了
9.~
10.成品
核桃芝麻球
食材明细：
主料：：燕麦片85克，蜂蜜20克，核桃仁适量，白糖20克，
辅料：：鸡蛋半个，玉米油5克，黑芝麻适量，
核桃芝麻球的做法步骤：
1.所用配料备用，核桃仁切碎粒。
2.鸡蛋放入大点的盆里，加入糖搅拌均匀。
3.加入黑芝麻。
4.加入核桃碎粒。
5.加入燕麦片，搅拌均匀。
6.平均分成大小一致的小圆球，放手掌心揉圆圆的。
7.放入烤盘中，烤箱提前预热，上下170度，放中层，烤15分钟。
8.成品图。做法很简单~~~
9.成品图。美味又营养~~~
小贴士：
菜谱中使用的是ACA烤箱，容量38升，温度请根据自家烤箱调整。
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