“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着观念的更新，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。那些健康达人是如何对待食疗的呢？下面，我们为你推荐了营养健脑的方便点心——自制即冲型黑芝麻核桃糊，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
食材明细：
主料：：芝麻适量，核桃适量，糯米粉适量，
营养健脑的方便点心——自制即冲型黑芝麻核桃糊的做法步骤：
1.先将芝麻和核桃炒熟，炒到芝麻“噼啪”的轻响，在锅里“跳舞”就可以了。
2.炒糯米粉，开小火将糯米粉炒到发黄就熟了。
3.将炒好的芝麻和核桃放凉后，放入料理机中打碎。
4.将炒好的糯米粉和打碎的芝麻核桃在料理机里打匀即可
5.将做好的粉装入玻璃瓶密封保存。
6.舀上几勺芝麻核桃粉，加入白糖（甜度根据自己口感来定）。
7.冲入开水，搅拌均匀即是一碗香浓的黑芝麻核桃糊了。
小贴士：
芝麻和核桃搅拌成粉后由于有油出来会一块一块的，没有关系只要加入糯米粉后就好了。
炒芝麻的时候千万要注意不要炒焦掉了，只要芝麻开始“跳舞”就要关火了。因为芝麻炒糊了会有苦味的。
我这里在做的时候并没有加糖是为了可以根据各人的口感去加糖。
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自制黑芝麻糊(1)
食材明细：
主料：：黑芝麻150g，糯米75g，
辅料：：白糖45g，
自制黑芝麻糊的做法步骤：
1.准备好黑芝麻和糯米
2.将黑芝麻洗净，用筛网沥起来
3.把黑芝麻倒进炒锅里，小火不断地翻炒
4.炒干水分，听到很多劈劈啪啪的声音，就关火盛出来
5.把糯米放进炒锅里，小火翻炒
6.炒到微黄就可以关火了
7.将炒好的都放进大盘子里摊凉一点，可以翻动一下让热气更好散开
8.加糖一起放进料理机里面
9.分次打成粉末
10.打好的粉粉，直接就可以吃了，加适量的水就可以调成黑芝麻糊了。
小贴士：
1.白糖可以根据自己的口味来加减！
2.炒好的黑芝麻和糯米要用大点的容器摊开，不然底下热气散不出去会回潮！
3.放料理机打碎的时候，一次不要加太多了，不然打的不细腻
润肠通便健脑益智糖水——核桃芝麻糊
食材明细：
主料：：芝麻100克，大米50克，
辅料：：核桃三个，
配料：：冰糖适量，水适量，
润肠通便健脑益智糖水——核桃芝麻糊的做法步骤：
1.准备好核桃，剥壳洗干净。
2.大米洗干净浸泡30分钟。
3.黑芝麻洗掉杂质，沥干水分备用。
4.把洗干净的黑芝麻倒入搅拌机中。
5.接着再倒入泡好的大米。
6.放入洗干净的核桃。
7.倒入适量的水进行搅拌。
8.搅拌好的芝麻糊倒入锅中煮沸，再加入冰糖调味就可以了。
小贴士：
我这做的芝麻糊，芝麻跟核桃都是没有炒香的，如果需要的同学，可以把芝麻放平底锅里炒香，核桃可以放入烤箱烤香，那样更好吃呢，只是因为家有小朋友要吃，怕上火，所以两样都没有炒。
还有一些同学做芝麻糊加的不是大米，而是糯米粉，虽然没有试过那种做法，但是肯定没有直接用大米做出来的香，大家可以比较一下。
花生黑芝麻糊
食材明细：
糯米粉，花生，黑芝麻，糖
花生黑芝麻糊的做法步骤：
1糯米粉，花生，黑芝麻，糖
2花生，芝麻淘洗干净
3把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。
4把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎
5把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用开水冲调食用便可以
小贴士：
注意，各家微波炉功率不一样，加热时候要注意火候，以免加热过度或者不熟
益智黑芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻60g，糯米40g，瓜子仁50g，核桃2个，糖适量，
辅料：：水2杯，
益智黑芝麻糊的做法步骤：
1.准备好材料
2.糯米要提前浸泡2小时以上
3.芝麻提前洗干净沥干水，和葵花籽仁一起放入炒锅里小火焙香
4.把炒好的芝麻和葵花籽仁放入料理机，再加入核桃仁
5..加入糯米，加入2杯水
6.用料理机磨成糊状
7.倒入不粘锅里小火加热，加入适量白糖，边加热边搅拌
8.煮到芝麻糊稠稠的OK了
9.~
10.成品
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