“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国人非常讲究食疗,从古至今,食疗越来越被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编陆续为大家整理了喝牛蒡茶有什么好处,欢迎阅读,希望对你有帮助。
牛蒡是很常见的,它的吃法比较多,在对牛蒡选择的时候,也是要注意不能随意的进行,对它在吃的时候,也是要正确的进行,否则对身体也是会有影响的,牛蒡茶是很多人比较喜爱的选择,这样的茶对人体排毒有着很好的帮助,不过在对牛蒡茶选择的时候,需要对喝牛蒡茶有什么好处进行一些认识。
很多人对喝牛蒡茶有什么好处并不是很清楚,它的好处比较多,在改善人体各方面上,都是有着很好的帮助,因此对牛蒡茶喝的时候,都是可以放心进行。
喝牛蒡茶有什么好处
:1、 润肠、通便、抗癌防癌
牛蒡的根部大量含有一种能促进大肠蠕动的膳食纤维(又称粗纤维),也含有一种可促进大肠内有益菌生长的酵素,同时,作为一种中药材,其药理功能是疏风清热、解毒、消肿、去火(按中医理伦,便秘是“火”大的一种症状),所以常吃牛蒡非常有利于便秘的改善,且见效快,有益健康的同时,还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。
2、 降脂减肥治结石
牛蒡根含有丰富的水溶性膳食纤维和菊糖,它们可增加胆固醇的排泄,阻断胆固醇的肝肠循环,干扰小肠微粒的形成,最能减少脂肪的吸收,从而达到降低血脂和减肥的目的。可吸收胆汁酸,增加胆盐的排出和胆固醇的排泄,因此具有防治结石的作用。
3、 辅助降血压
高血压形成的主要原因是人体内钠含量过高,而常吃牛蒡对高血压疗效显著。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的,钙具有把钠导入尿液并排出体外的作用;牛蒡根中蛋白质的含量也极高,蛋白质可以使血管变得柔韧,能把钠从细胞中分离出来,并排出体外;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达至血压下降的效果。
以上就是对喝牛蒡茶有什么好处详细介绍,在喝牛蒡茶的时候,完全是可以放心进行的,不过在喝这样茶的时候,也是要注意一些方式方法,饭后喝牛蒡茶是最佳之选,这样的做法,使得对身体各方面,都是有着很好的帮助。
中医认为,牛蒡有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效,可用于风热感冒、咳嗽痰多、麻疹风疹、咽喉肿痛。《本草纲目》中详载:牛蒡通十二经脉、除五脏恶气,久服轻身耐老。说明牛蒡对于保养五脏、经脉的通畅、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶可消除人体毒素,且有补气作用,但凡熬夜者都适合泡杯牛蒡茶来补气强身。下面跟随本网站了解一下吧!
自制牛蒡茶的方法:
购买新鲜牛蒡,洗净后擦干水分,连皮刨成丝或薄片,用锅以细火烘至完全干燥,装入密封容器即可。每次泡茶时取10克以500CC热开水焖5分钟,即可饮用,可回冲至无味。剩下的牛蒡渣亦不要丢弃,因其丰富的粗纤维对净化肠道非常有益,可制作凉拌小菜食用。
牛蒡的营养及保健价值极佳,有东洋参的美誉。它含有丰富的膳食纤维、钙、镁、锌、胡萝卜素等元素,还含有17种氨基酸,营养丰富功效多多!
长期饮用牛蒡茶无害,不过牛蒡性寒,粗纤维太多,所以有些人食用要注意:
1、肝脏机能严重衰退的病人也不适合纤维太粗糙的饮食。
2、牛蒡中的钾、磷若摄取过多会增加肾脏负担:糖尿病肾病变,肾脏疾病的患者也不该将牛蒡茶当成每日养生茶饮,牛蒡小菜反倒比较适合。
3、有血压问题的人:低血压患者:因牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压,建议低血压患者间歇饮用。高血压患者:高血压患者不要直接食用牛蒡,应当饮用牛蒡汤,比如五行蔬菜汤(由牛蒡、香菇、胡萝卜、白萝卜、白萝卜叶)的营养价值极高可以煮着饮用。
4、皮肤病患者:通常患有接触性皮炎或者湿疹的人不宜食用。
5、女性:孕妇、产妇、经期中的女性,不宜大量食用。痛经不宜食用。
6、 体质较虚寒的人不能大量食用。
7、腹泻的人也不宜食用。
牛蒡的功效:
1、抑制高血压:牛蒡的根部含有丰富纤维素,可以降低血液中的钠含量,达到降血压作用。
2、降血糖:丰富的水溶性纤维可以帮助身体吸收多余糖分。
3、护肤及减肥:牛蒡除了具抗氧化、消除黑斑作用外,其含有的粗纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。
4、预防疾病:牛蒡可强化身体的免疫系统,帮助我们远离疾病。
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着观念的更新,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。怎么样才能做到健康食疗的呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的牛蒡茶有副作用吗,供你参考和使用,请收藏和分享。
随着我们对于养生的深入了解,我们越来越喜欢上喝茶这种养生的方法,喝茶不但可以调节我们的身体,提高我们的免疫力而且也可以调节我们的情绪,让我们紧张的心情放松,很多朋友都非常喜欢喝牛蒡茶,因为牛蒡茶有很好的降压功效并且能提高我们人体的免疫力。
很多朋友在喝牛蒡茶的时候就有一个疑问,牛蒡茶虽然能带来很好的养生功效,但是会不会有副作用呢,牛蒡茶的副作用究竟是什么呢?
1 牛蒡茶在饮用时不可以过浓,过浓容易引起上火,就像我们平时喝高汤一样,喝的量多,就容易上火,在泡制的时候可以适当的加入一些蜂蜜这样就不会上火了!
2 牛蒡茶有排毒养颜和减肥的功效,女性在饮用时要注意月经期最好不要饮用!
3个别人饮用炒制的牛蒡茶,开始时会感觉有些上火,坚持一段时间后此现象会消失。亦可改用烘干的牛蒡茶。专家建议在饮用牛蒡茶的时候不要吃辛辣的食物,不要熬夜,通常不会出现上火的现象。
4 牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压,建议低血压患者间歇饮用。
5牛蒡茶市场上优劣残次不齐,建议看冲泡出来的效果,一般好的牛蒡茶开水冲泡后有一股浓郁的人参或者咖啡的香味,茶色红润,味道甘醇,耐冲泡。反之,一般的牛蒡茶就相差甚远。好的牛蒡茶见效快,喝完当天,一般会有口干、腹胀、放屁、排便功能增强、肚饿等类似的好转反应。而普通的则要差很多,而且很多达不到卫生、质量标准的牛蒡茶还会导致其他疾病。
6 每天5-8克,便秘者、减肥者可酌情增加。同时不与其它茶混饮和冲泡。
7 孕妇和幼儿为特殊人群,建议间歇饮用或不饮用。同时,泡发的茶片最后食掉最佳。
牛蒡茶的副作用只有以上提到的这些,其实也算不上是什么副作用的,只要大家在饮用牛蒡茶的时候稍作注意是完全可以避免的,所以大家完全不必担心,只要对本文的内容稍作了解,然后就完全可以大胆放心的享受牛蒡茶所带来的愉悦了。
上文我们介绍了养生我们有多种方法,喝茶是人们非常喜欢的一种养生方法,我们有多种茶可以选择,牛蒡茶是其中的一种,牛蒡茶对于我们人体的作用和功效是非常明显的,但是牛蒡茶有一定的副作用,我们要引起重视。
食材明细:
制作柚子茶的用料有:1、柚子;2、冰糖;3、蜂蜜(槐花蜜最好);4、食用盐
自制柚子茶的做法步骤:
冬天到了,也是柚子大量上市的季节~ 天气干燥人容易上火,每天喝一杯柚子茶对身体可是相当好的保养呢!
超市里的柚子茶价格一般在30~50元之间,喝不到1个月就没有了,而且味道偏甜又是机械制作的,好像去火的效过并不明显呢~~
而咱们自己做的柚子茶整个成本算下来也不过是几元钱,算一下简直就是太经济实惠了!
下面就向大家介绍一下制作过程
首先是挑选柚子,五个窍门
1、选尖不选圆(越尖越好)
2、选大不选小(大个头成熟的会更好)
3、选黄不选青(黄色的比青色的成熟更早)
4、选重不选轻(重的果实比较饱满)
5、挑选柚子时用手指按住底端,按不动的最好!!
五种方法挑选出的柚子那是相当好吃啊~~~
做法:
1、柚子在热水中浸泡约10分钟左右,柚子为了看上去美观通常都会在表皮封一层蜡,所以我们要用食用盐在柚子上轻轻搓揉,这样做是为了使表皮更加干净!柚子皮在制作过程中也是非常重要的。
2、将柚子皮剥开刮去里面的白瓤,最好用刀子慢慢的刮,越薄越好。这样做是为了减轻苦味。
3、刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝,越细越好!!这样是为了保证成品的口感。
4、柚子瓤去掉外层薄膜和籽,然后剥成碎块!不用剥的太碎,因为在煮的过程中柚子瓤会自然散开。
5、做好准备工作就可以上锅煮了,首先放入适量冰糖,熬化后放入切好的柚子皮煮大约10分钟,让它充分吸收冰糖水的甜味。
6、待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了
7、熬阿熬~~慢慢由大火转至小火。咕嘟咕嘟~
8、约半小时后,柚子茶的颜色就会由白色变为黄色,这都是冰糖的作用啊~~
9、继续继续~~待水分耗干即可关火,这时的柚子茶已经变为深黄色了!
10、放凉之后柚子茶的颜色又会出现变化,然后加入适量蜂蜜,装瓶完成制作
值得注意的一点是,当制作完成加入蜂蜜前,一定要把柚子茶放凉。否则会破坏蜂蜜的营养价值。
蜂蜜柚子茶简单制法:
1、所需材料:柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量;
2、把柚子涂抹上一层盐刷净干净;用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄的刮下来,尽量薄一些,少带里面的白瓤,否则会很苦。这是柚子祛痰镇咳的精髓所在;
3、剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好;把切好的柚子皮,放到盐水里腌1小时;
4、把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟,变软脱去苦味;
5、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即就可以了,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。
6、等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。
简介
蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,经常食用可以清热降火,嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
蜂蜜柚子茶,在日本和韩国,一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层,要想彻底消除黑斑,就要消除细胞变黑的因素。而维生素C与L-半胱氨酸这两种成分如果能联手,就能深入肌肤根源,使细胞变白,这样就可以从本质上美白祛斑了。柚子本身营养价值很高,冬季多吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中含有一种叫做柚皮甙的生理活性物质,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。
[编辑本段]
营养
众所周知,蜂蜜有润肠的作用。它特别对于经常便秘、容易生暗疮的人,服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而这个健康的养生茶,则能斩断黑色素的根,这样的美白效果才会更长久。
柚子:在《本草纲目》中有记载,“饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”,而以柚子制成茶剂,在我国古代以及其他国家,日本、韩国都有此习惯。在现代人的观念中,柚子茶还具备美容的功效,因为啊,柚子中含有丰富的vc,比柠檬多三倍呢!!
此外《本草纲目》中说,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之功效。
功效
柚子营养价值很高,含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知,维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑,其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管,预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素,是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。
蜂蜜柚子茶所含成分之功效:
*维他命C:消除疲劳,养颜美容,预防感冒
*柚子酸:促进消化,消除疲劳
*橙皮苷:调节血压,预防血管老化和高血压
*Limonid:驱热功效
*果胶:促进新陈代谢 养颜美容
*钙 :强壮骨骼
*柚子香:舒缓紧张情绪
食材明细:
主料::冬瓜700克,
辅料::红糖200克,
自制冬瓜茶的做法步骤:
1.原料图
2.将冬瓜洗净,皮和籽不要去掉再将冬瓜切成小丁状
3.红糖加适量热水化开(红糖是块状,我担心直接放红糖腌制得太慢)倒入切好的冬瓜丁上拌匀稍腌一会
4.腌好后用大火煮开,然后转小火慢慢熬煮
5.熬煮差不多冬瓜的颜色很深,汤汁也变得少的时候,关火晾凉
6.晾凉后,将冬瓜茶汁用纱布过滤,多挤一会,挤出的冬瓜茶装入干净的瓶中放冰箱冷藏
7.每次喝时倒出少许再兑开水喝
小贴士:
冬瓜茶要放冰箱保存,可保存两周左右,最好尽快喝完,每天饭后半小时喝最好
食材明细:
红枣,蜂蜜,水
自制红枣蜂蜜茶的做法步骤:
1.红枣一碗用水泡两个小时,洗净去核。
2.去核红枣放电饭锅内加两倍的水,用煮饭档煮,看到锅内的水基本蒸发完,红枣软烂时断电。
3.用压土豆泥的压子压碎晾凉。
4.将红枣泥装入干净的瓶子里,加入和红枣泥同样分量的蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可。
5.喝时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。开水会破坏蜂蜜中的营养物质,所以用温水冲泡蜂蜜。
小贴士:
蜂蜜能养阴润燥,润肺补虚,和百药,解药毒,养脾气,悦颜色,调和肠胃。中医认为,蜂蜜主要功效有: 1、防治胃肠道疾病:便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。 2、防治神经系统疾病:失眠、头痛。 3、防治感染性创伤、烧伤、冻伤。 4、美容。 长期饮用蜂蜜能提高人的免疫能力、防止衰老。 两者混合一起长期饮用,定会让我们受益匪浅哦!做法还超简单!
食材明细:
主料::糙米约150克,
辅料::茶叶适量,
自制玄米茶的做法步骤:
1.把糙米用水漂洗,不要用手搓得过多,以免把表皮的物质搓去,泡12-24小时;
2.滤干水,放在大锅里,摊开,用很慢的火翻炒;
3.要不断搅拌,以免糊底;
4.炒至较深的褐色,但不要炒糊;
5.放大约2汤匙的炒米在石椿里,用石掍椿碎,椿碎后就可以用来冲茶了,如果是装大约2大杯茶的茶壶,加炒米1茶匙左右就够了,过多香味会有太浓,香味反而不自然。
小贴士:
一、不建议用粉碎机(Blender)打成粉末,因为手工椿的米有粗有细;
二、没有石椿的,也可以用纸袋或胶袋包住用擀面杖滚碎。
食材明细:
主料::冬瓜约3斤,
辅料::红糖1斤,冰糖约100克,
自制健康饮品【冬瓜茶】的做法步骤:
1.准备所需材料:冬瓜一大块(约3斤),红糖1斤,冰糖一块(约100克)
2.冬瓜洗净,连皮连籽一起切成丁。
3.加入红糖拌均匀后腌制半小时以上(冬瓜会腌出水分的,不要另外加水)。
4.加入冰糖,一起煮,大火煮开后改小火慢慢熬煮。
5.熬约2个小时,水分变得较少即可熄火。
6..冷去后过筛,用力按压干净冬瓜渣里的水分。
小贴士:
冬瓜不要去皮去籽哦,皮和籽都很营养的。
用红糖腌冬瓜就会出水的,不需要另外加水。
牛蒡茶能够帮助调节血糖血脂、降低胆固醇、补肾壮阳和强健脾胃,还能改善糖尿病、肥胖症、类风湿、补充人体所需要的营养等问题。那么牛蒡茶不适合什么人喝呢?下面一起来看看。
牛蒡茶不适合什么人喝
1.经期女性
女人在经期的时候新陈代谢是比较快的,这个时候容易出现心浮气躁的情况,如果喝牛蒡茶,可能会导致失眠情绪也会大起大落,对肝脏的损伤是非常严重的。
2.体弱人群
人的体质可以分为寒性体质和热性体质,真正完全处于阴阳调和是很少的,牛蒡茶性温和,一旦摄入过多会造成上火的,所以体弱的人群不能经常使用,不然未出现反效果的。
3.怀孕/哺乳母亲
怀孕期间应避免摄入牛蒡茶。几乎没有关于在哺乳或怀孕时使用牛蒡茶的不利影响的信息。最好的办法是避免在怀孕期间使用牛蒡茶。
4.过敏
牛蒡茶可能会引起疼痛的皮疹并在整个皮肤上沸腾。你可能想要检查你是否对菊科植物,菊科植物,金盏花,豚草,雏菊或其他属于菊科/菊科植物的植物过敏。
5.尿道炎患者
牛蒡茶有利尿的作用,如果本身有尿频尿急的尿道炎人群,一旦治疗过程中如果经常饮用,可能会直接导致尿道炎加重的,在西药与中药的治疗过程中,是不建议喝牛蒡茶的。
6.糖尿病患者
已知牛蒡茶可以降低血糖水平。如果您是已经服用降血糖药物的糖尿病患者,则应避免喝牛蒡茶。它会导致不良反应并降低血糖水平。
上面就是牛蒡茶不适合什么人喝的相关内容,如果你想要利用牛蒡茶来帮助自己达到保健或者辅助治疗病症效果,那么就要看看你是不是上面提到的人群,不然就可能会在服用牛蒡茶以后深受困扰。
食材明细:
牛蒡4两,猪腱4两,米1杯,水12杯,盐少许,鸡粉少许
消肿牛蒡粥的做法步骤:
1. 牛蒡去除外皮洗净后切片;猪腱洗净,切条状备用。
2. 取一深锅,加12杯水,以大火煮开后放入洗净的米,转小火继续煮30分钟,加作法1的牛蒡一起煮20分钟,再加作法1的猪腱续煮10分钟,起锅前调味即可。
感谢您阅读“97美食网”的《自制牛蒡茶》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了牛蒡的吃法专题,希望您能喜欢!