“枣圆仁子羹（早生贵子乐）、芦蒿香干（如意吉祥）、上汤时蔬（良辰美景）”，经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，餐馆的水平怎么样，通过菜谱可约略了解。其实，每一道菜都不明确的原料，调料等配方，你是不是在研究这些菜谱呢？以下是小编为大家收集的“莴苣炒面筋”如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
食材明细：
主料：莴苣一根，面筋五个
辅料：葱适量，蒜适量，盐适量，生抽适量
莴苣炒面筋的做法步骤：
1，莴苣削皮，面筋、葱洗干净，蒜剥皮。
2，莴苣切丝，面筋切片，葱切末，蒜切片。
3，锅中倒油烧热，放入面筋，加入盐和老抽翻炒片刻。
4，加入少许水，盖上锅盖闷一分钟，大火烧干后盛出备用。
5，锅中放油，放入莴苣炒软。
6，倒入炒好的面筋翻炒片刻就可以出锅了。
97msw.Com扩展阅读
丝瓜炒面筋
食材明细：
丝瓜200克，油面筋400克，盐13克，姜15克，色拉油30克
丝瓜炒面筋的做法步骤：
1.取一碗，放入姜（切末）末、色拉油，以高火爆香2分30秒备用。
2.丝瓜洗净去皮，切块置于器皿中，加入爆香过的姜末、面筋、面筋汁液和精盐，加盖，以中高火煮6分钟即可。
青椒炒面筋
食材明细：
油面筋200克，青椒25克，木耳(水发)适量，绿豆芽15克，姜5克，酱油40克，味精1克，白砂糖5克，淀粉(豌豆)5克，香油15克，花生油75克
青椒炒面筋的做法步骤：
1.将油面筋切成筷子条。黑木耳、青红椒分别切成细丝。绿豆芽摘去两端，洗净。 2.取碗一只，放入酱油，白糖，姜丝，味精，鲜汤50克，湿淀粉，调匀成味汁。
3.炒锅放入熟花生油，烧至七成热时，将油面筋丝抖散投入，炸至深金黄色时捞起沥油。锅中留余油，将青红椒丝，绿豆芽，黑木耳放入煸炒几下，再加入炸制好的面筋丝，速将味汁倒入颠翻几下，淋上麻油装盘即成。
小贴士：
木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
莴苣炒油面筋
食材明细：
莴苣二根，辣椒一只，面筋八只，盐适量，生粉适量
莴苣炒油面筋的做法步骤：
第1步食材二根莴苣，一只辣椒，八只面筋。莴苣刨皮洗净切片，辣椒切丁待用。
第2步面筋弄成一小块倒点热水让面筋瘪一瘪。坐锅热油煸炒莴苣辣椒加盐，再倒入面筋，最后生粉勾芡一下。最后装盆开吃。
大蒜炒面筋(1)
食材明细：
主料：大蒜适量，油面筋适量，水面筋适量
辅料：生抽适量，盐适量
大蒜炒面筋的做法步骤：
1，原料图。
2，油面筋洗净后压扁。
3，大蒜洗净后切段。
4，水面筋切成小块。
5，平底锅中倒入少量的油，将水面筋小块放入炸制。
6，炸好后捞出控油。
7，油锅中放入大蒜煸炒。
8，倒入炸好的水面筋。
9，最后放入油面筋翻炒。
10，少量生抽，盐调味。
洋葱胡萝卜炒面筋
食材明细：
胡萝卜一根，杭椒一根，洋葱一层，生抽两勺，胡椒粉适量，盐少许，油适量，不正经面团一坨，香油适量
洋葱胡萝卜炒面筋的做法步骤：
第1步从冰箱摸出昨天和多用剩下毫无悬念明显变软的不正经面团，往里搋些面粉拯救成正常面团现和一坨，擀开切条揪成自己喜欢的大小
第2步嗯边揪边往开水锅里扔那种，煮熟了关火捞出来，过凉控水拌香油随便切点椒椒洋葱胡萝北，或者别的啥菜
第3步锅烧热倒油扔胡萝卜中小火煎香煎变色了扔洋葱
第4步随便扒拉两下，闻到洋葱香了扔面面随便搅和两下，根据个人口味和面量加生抽胡椒粉
第5步咔咔扒拉匀了扔椒椒，不能吃辣的胖又可以换成彩椒，小葱青蒜之类的也可以好的到这儿终于可以把火调大开始激情抛大锅了！(所以这人又在瞎激动个啥？)
第6步努力翻锅十几秒，闻到些混合豉油香味儿了赶紧关火洋葱胡萝卜可香可甜，面面糯叽叽的特别优秀，整体豉香浓郁带一丢丢特别提味儿的辣，好吃
虾油莴苣
食材明细：
莴笋300克，辣椒(红、尖)25克，虾油20克，醋4克，味精2克，胡椒粉3克，盐4克
虾油莴苣的做法步骤：
1. 将莴苣切细丝，入冰水中浸泡后捞出，沥干水分；
2. 将红尖椒切细丝；
3. 将莴苣、红尖椒丝加调料拌匀，装盘即可。
小贴士：
莴苣有利五脏，开胸膈，顺气，通经脉，健筋骨，洁齿明目，清热解毒之功效。
蘑菇莴苣
菜系及功能:家常菜谱
蘑菇莴苣的原料:主料：莴苣750克配料：鲜蘑菇100克;
调料：精盐3克味精1克水淀粉10克芝麻油5克肉汤150克精制菜油500克（实耗50克）;
蘑菇莴苣的做法:
1）先将莴苣去叶、去皮洗净，用刀切成小滚刀块，鲜蘑菇洗净去根蒂待用。
2）炒锅上火烧热，将油烧至五成热时，倒入莴苣滑油至熟，捞出待用。
3）锅留少量余油，倒入滑熟的莴苣，鲜蘑菇加上汤150克烧沸，淋上水淀粉，使汤汁变稠，放入芝麻油翻锅装盘即成。
特点:莴苣翠绿，口味鲜香。
蘑菇莴苣的操作要点:加热时间不宜过长，防止莴苣变黄。
网站小提示
香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
猪肉和蘑菇能一起吃:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效
麻酱莴苣
食材明细：
莴笋500克，芝麻酱50克，盐3克，白砂糖5克
麻酱莴苣的做法步骤：
将莴笋洗净，切成长条，用开水烫一下，捞出控干水分，放置盘中，芝麻酱加水适量，调匀，再加入盐和糖，将调好的芝麻酱淋在莴笋上即可，食时拌匀。
小贴士：
莴笋又称莴苣。本菜含钙、铁、胡萝卜素、维生素E丰富。莴苣有安胎、保胎的作用。
莴苣的功效 莴苣的做法
莴苣的功效 莴苣的做法
莴苣的功效
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。
莴苣玉米拌地环的做法
材料：莴笋400克，玉米粒20克，地环（又称甘露、地蒌）10克。调料盐1克，味精2克，糖0.1克，花椒油2克。
做法
1、将莴笋去皮，洗净后切成长6厘米、宽1厘米、厚1厘米的条，放入沸水大火汆1分钟，取出放凉。
2、将玉米粒放入沸水中大火汆1分钟至透，取出放凉。
3、将地环放入盆中，加入莴笋、玉米粒加入盐、味精、糖、花椒油拌均匀即可。
凉拌莴苣的做法
主料：莴苣二根，麻油，味精，盐，鸡精，辣椒油。
做法
（1）把莴苣切成丝，加少许盐腌，等出水后，把水挤净。放入盘中。
（2）往盘中加入麻油，盐、味精、鸡精、辣椒油，如果喜欢的话，可以按个人口味加入一点醋和大蒜。拌匀即可。上桌前加点红辣椒配色。
特点：简单易做，清口宜人。
凉拌莴苣
食材明细：
莴苣一根半，盐适量，糖少许，干辣椒5个，蒜3瓣，老抽:生抽:米醋1:3:1，香油几滴，鸡精少许，蚝油少许，花生油适量
凉拌莴苣的做法步骤：
第1步莴苣改刀切细丝，辣椒切段，蒜切碎备用，锅里加入水烧开，倒入莴苣丝后关火。翻下莴苣丝，热水焯好盛出，不要煮！！各种调料混合拌匀
第2步倒在莴苣丝上把辣椒和蒜末放在莴苣丝上，锅内倒入花生油，可以适量多一点，烧热淋在莴苣上，搞定！
小贴士：
吃的时候用筷子拌一下，开胃哦
相信《莴苣炒面筋》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了炒面面包专题，希望您能喜欢！
