“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着生活的不断好转，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？有请阅读小编为你编辑的绿茶豆沙汤圆，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：糯米粉200克，
辅料：：绿茶粉5克，红豆沙适量，
绿茶豆沙汤圆的做法步骤：
1.准备好的用料。
2.糯米粉加入绿茶粉。
3.加水揉成面团醒20分钟左右。
4.分成大小差不多的小剂子，豆沙也取同等份额搓圆。
5.面团压扁，包入豆沙。
6.收口再搓圆成表面光滑。
7.水烧开后加入包好的汤圆煮熟。
8.又甜又糯的茶香汤圆就做好了。
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主料：：红豆适量，玉米油适量，白糖适量，红菜头适量，糯米粉适量，澄粉适量，
天然色素更健康-----火焰豆沙汤圆（详解红豆沙制作）的做法步骤：
1.红豆提前一晚用清水泡上。
2.第二天的红豆，明显长大很多。
3.加入适量的清水。
4.煮至红豆软烂。
5.晾凉后，倒入搅拌机中，搅拌成豆沙状。
6.倒入平底锅里，倒适量的油，再加入一些白糖，用小火炒。
7.炒到感觉豆沙变干即可。
8.放入保鲜盒中入冰箱保存。
9.红菜头榨汁过滤出汁液。
10.糯米粉和澄粉混合，因为要做两种颜色的汤圆，所以准备好两碗粉。
11.其中一碗里加入加热过的红菜头汁。
12.搅匀成光滑柔软的面团。
13.另外一碗里的粉用热水揉匀。
14.取一块白色的面团，按扁，放入豆沙馅，收口揉圆。
15.红色面团一样操作。
16.做好的汤圆，最后下锅煮熟就可以吃啦。
小贴士：
1、 红菜头榨汁不要加水，这样出来的颜色特别深。
2、 糯米粉和澄粉的比例我用的是2：1.
3、 汤圆皮我用的25克，馅用的15克。
4、 做豆沙的糖根据自己的口感少量多次加就可以了。
玫瑰绿茶
食材明细：
干燥玫瑰花苞6朵，绿茶包1包
玫瑰绿茶的做法步骤：
1、将干燥玫瑰花苞及绿茶包放入杯中；
2、沖入沸水焖约10分钟即可。
清香的绿茶口味-----【绿茶馒头卷】
食材明细：
主料：：面粉300克，白糖30克，绿茶粉4克，酵母3克，温开水150克，
清香的绿茶口味-----【绿茶馒头卷】的做法步骤：
1.称量好各种材料。
2.把酵母加入温开水中静置片刻，至酵母完全溶化。
3.取一半的面粉加入绿茶粉和一半白糖拌匀。
4.加入一半酵母水，边加边用筷子搅拌成絮状。
5.揉成光滑的绿茶面团。
6.另外一半面粉，加入剩余的一半糖和酵母水，用同样的方法揉成原色面团。揉好的面团盖上保鲜膜发酵半小时左右。
7.发酵好的绿茶面团，取出排气，揉成原面团的大小，然后擀成长方形面片。
8.原色面团也用同样的方法擀成较小的面片，放在绿茶面片上，然后用擀面杖稍微再擀一下，让两色面片粘合。
9.把擀好的面片从上或下卷起来，收口朝下。
10.移至案板上，切成小个的馒头胚。
11.馒头胚子放在抹有一层薄油的架上，再放入加有冷水的锅中，二次发酵至原来的1.5倍大。
12.大火烧开，转中火，蒸5分钟左右，关火闷2、3分钟再开盖。
小贴士：
诗心片语：
1：在上个可可馒头卷里，我先揉的是原色面团，这次先揉的是绿茶面团。原因是做外皮的面团比较大块，要先擀，所以同理也就要先和面。这样两种面团发酵的时候才比较一致。
2：做馒头的面团较做包子的面团而言，要稍硬一些，不能太软。（也不能太硬哈，不然馒头会开裂）
3：蒸好关火以后要稍微闷一下，不要直接开盖，以免馒头出现皱皮塌陷状态。
清蒸绿茶鲫鱼
食材明细：
鲫鱼500克，绿茶6克
清蒸绿茶鲫鱼的做法步骤：
1. 先将鲫鱼去腮和内脏，留鳞洗净；
2. 将绿茶装入鱼腹放在凉盘内；
3. 上蒸锅蒸至鲫鱼熟透，不加任何调味品食之。
小贴士：
1. 本品具有补虚弱、止消渴之功效；2. 适于饮水不止的糖尿病患者食用。鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
茉莉玫瑰绿茶
食材明细：
干燥玫瑰花10朵，茉莉绿茶包1个
茉莉玫瑰绿茶的做法步骤：
将所有材料放入壶中，沖入热开水至8分满，加盖焖2∼3分钟，捞除茶包即可。
感谢您阅读“97美食网”的《绿茶豆沙汤圆》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炸汤圆专题，希望您能喜欢！
