常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着历史的发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“容元太华-西餐-彩虹沙拉”，可能你会喜欢，欢迎分享。
食材明细：
主料：：红色卷心菜适量，菜花适量，胡萝卜适量，西兰花适量，红白菜适量，罗曼生菜适量，红辣椒适量，鳄梨适量，芝麻适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，芝麻生姜酱适量，
容元太华-西餐-彩虹沙拉的做法步骤：
1.在一个大碗里结合色拉，罗曼和红柿子椒在一起。
2.折腾到混合在一起。
3.板沙拉和切片鳄梨菜之间平均分配。
4.芝麻和盐胡椒撒，根据个人口味放，少许
5.来张近景照，彩虹沙拉完成，
小贴士：
本菜地道的美国风味，
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彩虹鱼丁(2)
食材明细：
主料：加吉鱼300克，
辅料：柿子椒100克，青椒50克，
调料：姜5克，白酒10克，盐6克，豌豆淀粉8克，味精2克，胡椒粉4克，香油5克，植物油20克
彩虹鱼丁的做法步骤：
1.加吉鱼，宰杀，清洗干净；
2.鱼切成大丁形状；
3.鱼块加白酒5克、盐3克、淀粉3克、味精1克、胡椒粉2克，搅拌均匀后待用；
4.青、红椒切小丁；
5.姜切片；
6.炒锅放入适量油烧热，放入鱼丁翻炒至熟，捞起沥干油；
7.炒锅留油5克烧热，放入红椒、青椒、姜及盐2克、白酒5克、香油5克、味精1克、淀粉3克、胡椒粉2克，用大火拌炒均匀；
8.最后加入少许淀粉水勾成薄芡即可。
元贞滋补汤锅
食材明细：
甲鱼1只，鸡胗500g，猪棒骨2大根，老母鸡1只（约1200g），切片火腿芯50g，切片嫩豆腐10片，西红柿1只，大白菜，豆芽等适量，素菜自选，枸杞20粒，小枣10粒，当归5g，盐适量
元贞滋补汤锅的做法步骤：
甲鱼宰杀去血，放在热水中，烫3、4分钟，然后用一小刀将甲鱼全身的黑污皮轻轻刮干净。注意了，可别把裙边刮掉，那是最好吃的部分。从甲鱼的裙边底下沿周边割开，将盖掀起，去除内脏，斩掉四爪尖和尾鞘，去掉四脚附着的黄油。
枸杞、小枣和当归用开泡软加工待用。
用猪棒骨和老母鸡熬成一锅好汤。
将甲鱼、火腿片、枸杞、小枣和当归放入锅子，加入原汤用小火熬至甲鱼熟味香（最好是一小时以上），放入鸡胗同煮15-25分钟调入适量盐。
【八宝土豆沙拉】--- 大人小孩都适合的美味西餐
食材明细：
主料：：土豆3个，
辅料：：牛肉糜适量，红椒适量，玉米适量，鸡蛋1个，杏仁适量，西兰花适量，紫包菜适量，金针菇适量，黑木耳适量，
配料：：黄油30克，炼乳2汤勺，盐1/2茶勺，胡椒粉1/2茶勺，沙拉酱适量，橄榄油适量，
【八宝土豆沙拉】--- 大人小孩都适合的美味西餐的做法步骤：
1.原料图1：土豆、玉米、红椒、杏仁、西兰花、紫包菜、金针菇、黑木耳。
2.原料图2：牛肉和鸡蛋。
3.在牛肉糜里调入少许盐、胡椒粉和橄榄油，拌匀腌制片刻，放入烤箱烤熟备用。
4.鸡蛋煮熟，去壳，切成粗粒备用。
5.锅中烧开适量水，调入少许盐和橄榄油，分别放入玉米、红椒、黑木耳、金针菇、西兰花焯水断生，捞出切成粗粒备用。紫包菜放入淡盐水里浸泡15分钟，捞出切成粗粒备用。
6.土豆洗净、去皮，切成块入锅蒸熟。
7.蒸熟的土豆趁热放入较大的碗里，调入黄油、炼乳、少许盐和胡椒粉拌匀。
8.一勺一勺的把土豆泥放入漏勺里，用汤勺以画圈的方式往下按压。
9.土豆泥就会像图中一样，穿过漏勺，变得特别细腻。（用另外一个勺子把它取下来）
10.依次过滤完所有的土豆泥。
11.把过滤好的土豆泥团成团放入盘子里，用小刀在上面划上菠萝形。（这样更美观）
12.所有的配菜各自取适量围在土豆泥的旁边。
13.把沙拉酱装入裱花袋里，随意的挤在配料上，形成美丽的图案。
14.最后稍做装饰即可,食用时边拌边吃。
小贴士：
诗心片语：
1：土豆的量依据自己的需要而定。
2：配料也可以进行各自调整。
食疗大全：推荐六款简单西餐菜谱 西餐菜谱大全
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，从古至今，这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？小编已为您准备好了《食疗大全：推荐六款简单西餐菜谱 西餐菜谱大全》，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
你喜欢吃西餐吗？你知道的西餐菜谱有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你西餐菜谱大全，推荐给你六款简单西餐菜谱，让你在家也能吃到西餐，赶快随着小编一起来看看这些西餐的美味做法吧。
培根芦笋卷
材料：培根，芦笋，黑椒碎。
做法
1、把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度，放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水，焯好后捞出迅速浸入加了冰块的凉开水里。
2、培根一切为三备用。取一小处培根片，包入2根芦笋，卷起，用牙签固定。然后依次做好全部。
3、将做好的芦笋卷入平底锅，煎至培根微微焦黄，撒上黑椒碎即可。
什锦吐司披萨
材料：杂菜，火腿，马苏里拉奶酪，车打奶酪，红菜椒，沙拉酱，芝麻，法香，吐司。
做法
1、首先把杂菜解冻，然后洗干净，放进开水里面焯一下，捞出控水。
2、红菜椒洗净，同火腿，车打奶酪一同改到，马苏里拉奶酪刨丝。
3、将(1)和(2)混合，放入沙拉酱，芝麻，法香拌匀，放在吐司上。
4、烤箱预热，150中层烤8分钟即可。
红酒椒香烤羊排
材料：羊排一块、大葱 、姜、花椒、八角、小茴香、老抽、盐、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、海天特辣酱、红酒半杯。
做法
1、将羊排洗净放入锅中，大火煮沸后撇去浮沫。
2、放入大葱，姜片和花椒，八角，小茴香，调入酱油和盐，盖上盖子，用高压锅煮15分钟。
3、红酒中孜然粉、黑胡椒粉、海天特辣酱调成酱汁，烤盘上铺上锡纸，预热烤箱，230度。
4、将煮熟的羊腿取出放入烤盘中，先趁热刷一层调好的酱汁，再撒一层孜粒。
5、如果羊排不够咸，可以在撒孜然之前撒少许盐。放入烤箱中层，烤10分钟即可。
菠菜金针菇培根卷
材料：培根、菠菜、金针菇、食用油、黑胡椒、盐。
做法
1、首先把菠菜和金针菇分别摘洗干净，然后放入开水锅中焯水后捞出，沥水备用。
自制华夫饼
食材明细：
3个鸡蛋，1.5杯牛奶（都是用量杯），1.75杯面粉（用量杯1.3/4），7汤匙色拉油（一汤匙＝15克用量勺），2茶匙泡打粉（一茶匙＝5克用量勺），1汤匙白糖，1/2茶匙盐
自制华夫饼的做法步骤：
1、蛋黄，蛋白要分开打发。
2、蛋黄＋糖打发，打到蛋黄颜色变淡，然后加油，牛奶拌匀，才把泡打粉，面粉过筛一点一点的加入，拌均匀，
3、蛋白打发好了，也慢慢的加入蛋黄糊里慢慢的拌均匀。
4、烤华夫饼炉预热，把拌好的料加入，可以做8个。
5、用烤炉做饼的时候，大概是用6－7分钟就可以了，一般到5分钟时要打开来看看，够黄了就行了。不能看烤炉的指示灯，烤炉的指示灯是录灯正在加热，灯灭是烤炉温度够热了。没烤之前要先预热烤炉。
小贴士：
1、如果没有烤炉，也可以放在平底锅里做，用勺舀一勺快速倒入锅的中间，会成圆形，小火慢慢烘，两面黄就可以了，像麦当劳的pancake.最好有不锈钢圆圈做模子放铁锅中间，饼就可以做的很圆。
2、如果喜欢吃软一点的，在蛋黄糊里可以加2汤匙的蜂蜜。
元葱泡红酒功效
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着人们观念的进步，食疗越来越被科学所证明。健康食疗有哪些妙招呢？下面是小编为大家悉心准备的“元葱泡红酒功效”，有需要的小伙伴一定不能错过！觉得有用请收藏。
红酒是很多人喜欢喝的，红酒度数低，但是这样酒在喝的时候，也是要适量选择，不宜喝的太多，否则对身体也是会造成影响，红酒制作上也是要长时间的进行，而且红酒制作时间越久，它的口感越好，因此喝红酒年份越高越好，那元葱泡红酒功效都有什么呢，也是很多人不清楚的。
元葱泡红酒功效：
1、预防老年痴呆症。每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。
2、治疗高血压。吃了药也无法降下来的“高血压”，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。
3、可以降低血糖。无论用什么方法也无法降下来的“糖尿病”的糖尿值，喝了洋葱葡萄酒后血糖下降。
4、治疗“老花眼”。喝了洋葱葡萄酒后，恼人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼镜就可阅读报刊、杂志。
5、可治疗“夜晚频尿症”。一个晚上要上好几次厕所的“夜晚频尿症”，喝了两天洋葱葡萄酒，不可思议的完全恢复正常。
6、对长期“不眠症”有疗效。三年之间不服安眠药不能入睡的“不眠症”，喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。
7、治疗失眠。每天夜里醒来，一直到天亮都不能入睡的“不眠症”喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。
8、有明目的作用。眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲劳，喝了洋葱葡萄酒后第二天就没问题。
9、治疗“白尿症”。几乎无法治疗的“白尿症”(尿会混浊)，喝了洋葱葡萄酒后第二天就恢复正常排便。
在对元葱泡红酒功效了解后，喝红酒的时候，对这方面也是要进行注意的，制作这样的红酒喝的时候，也是要适量选择，而且每天晚上喝最佳，这样对身体才没有任何影响，不过喝的时候也需要注意，身体出现不舒服要立即停止选择的。
益气保元饮
食材明细：
人参片3钱，黄耆3钱，甘草5分
益气保元饮的做法步骤：
利用热水一沖，用焖烧杯或保温杯焖个10∼20分钟即可
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