“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着文化的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗怎么做才算是科学呢？下面是小编精心为你整理的“青椒黄瓜饮”，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：青椒半个，黄瓜2根，
青椒黄瓜饮的做法步骤：
1.准备青椒和黄瓜，清洗干净。
2.半个青椒、2根黄瓜，切成适合的大小。
3.分次放入九阳JYZ-E19倍多汁原汁.
4.打开出汁口，然后启动电源工作。
5.果汁杯上有详细的刻度，可以依据自己的需要把握。
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降脂饮
食材明细：
山楂30克，槐花5克，荷叶15克，决明子10克，白砂糖10克
降脂饮的做法步骤：
1. 将鲜山楂、槐花、嫩荷叶、决明子一同放入砂锅内，加适量清水；
2. 用武火煮开，再改文火煮至山楂熟烂；
3. 将山楂弄碎，再煎10分钟，去渣留汁；
4. 加入适量白糖调味即可服用。
小贴士：
本品具有降血脂之功效，适于高脂血症的中老年人服用。山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。决明子：决明子恶大麻子。
藿香饮
食材明细：
藿香25克，白砂糖5克
藿香饮的做法步骤：
1.先将藿香叶去杂质，用清水适量。
2.把藿香叶放入煮锅内，加入适量的清水，煮沸，加入白糖，每天服3-4次，以此代茶饮之。
小贴士：
扩张微血管，抗菌消炎，对于肠胃神经有镇静作用，并能促进胃液分泌，增强消化能力。此饮对于暑湿型感冒亦有疗效。
荠菜饮
食材明细：
荠菜60克
荠菜饮的做法步骤：
1. 将新鲜荠菜摘去根及黄叶，洗干净。
2. 把荠菜晒干，切碎；入锅，加水，入荠菜，煮二沸，起锅；弃渣，滤取汁液。
小贴士：
1. 荠菜又名“护生菜”，意思为具有济世护生之能。《诗经》去：“谁谓荼苦，其甘如荠”，意思是荠菜的味道很好。荠菜做汤尤妙，古书上称为“百岁羹”，可见其极有益于人的健康。荠菜有多种药用价值，《名医别录》中记有“利肝和中”的功效。这是古代荠菜用于肝胆病的最早记录。2. 本茶功能利肝和中，适用于慢性肝炎轻型发作者，症状有全身无力、食欲不振、恶心、上腹部不适、肝区疼痛、腹胀、小便黄、肝脏轻度肿大，并有压痛黄疸。
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