常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，自有历史记载以来，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你对健康食疗有什么样的看法呢？经过收集，小编为您献上【火腿虾皮萝卜丝汤】：节后下火消脂必备，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
主料：：白萝卜500g，火腿4~5片，虾皮一小把，姜一小块，香菜少许，
辅料：：盐适量，食用油少许，
【火腿虾皮萝卜丝汤】：节后下火消脂必备的做法步骤：
1.准备好全部材料，火腿和虾皮稍稍清洗后沥干水分；
2.白萝卜去皮后切细丝，火腿切丝，姜去皮后切丝；
3.砂锅中放少许油，一点点就行，小火煸香姜丝；
4.拣去姜丝不要，将火腿丝和虾皮放入锅中；
5.小火煸炒，至虾皮变成金黄色，有香味传出；
6.加入适量热水，大火煮开，继续大火煮5~10分钟，然后转小火，盖上盖子煮20~30分钟，至汤色浓白。如果有浮沫，则撇净浮沫；
7.加入白萝卜丝，大火煮开后，转小火继续煮10~15分钟；
8.根据个人口味加入适量盐调味，还可以加些胡椒粉（我没加），撒上香菜碎，就可以吃了。
小贴士：
1. 煸炒虾皮和火腿时，一定用小火炒，以免炒糊。当然也可以不煸炒，但是虾皮炒过再煮汤，味道更加鲜美，也能去腥；
2. 加入热水，大火煮开后继续煮一会儿再转小火炖，是汤色浓白鲜美的关键。喜欢味道浓郁的，可以用高汤代替清水；
3. 加入萝卜丝后，不要煮太久，以免营养流失；
4. 香菜很提味，不要省略。最后出锅前，还可以点几滴香油。
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补钙佳品虾皮萝卜丝
食材明细：
青萝卜半根，虾皮100克，香菜一根，花生油少许，盐少许
补钙佳品虾皮萝卜丝的做法步骤：
1.【做法】：1.萝卜洗净切丝，虾皮温水泡洗干净，香菜洗净切碎。
2.2.先用热油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，.调入食盐，料酒，味精，香油出锅即可。
小贴士：
呵呵，俺加了两只小海参，小补一下
秋葵萝卜丝汤
食材明细：
主料：：萝卜半个，秋葵三个，粉丝一把，姜一块，
辅料：：盐4克，烹调油5克，芝麻油几滴，
秋葵萝卜丝汤的做法步骤：
1.材料图，粉丝提前用清水泡上，虾皮也泡上。
2.萝卜去皮切丝。
3.用淡盐水将萝卜丝泡上。
4.秋葵洗净。
5.切成小星星。
6.炒锅倒油，炒香姜丝，放萝卜丝煸炒，
7.放秋葵的虾皮稍炒。
8.加水煮上，水开后放上粉丝。
9.稍煮后淋薄芡。加盐调味，出锅淋芝麻油。
小贴士：
1、萝卜丝用淡盐水泡过后可以有效的去除萝卜的涩味儿，做汤味道很正。
2、秋葵粘液很多，可以不淋芡水。
3、此汤用猪油煸炒萝卜丝，成菜更香。
虾米萝卜丝汤
食材明细：
萝卜200克，虾米20克，香菜15克，花生油10克，大葱5克，姜5克，醋3克，盐5克，味精2克，香油1克
虾米萝卜丝汤的做法步骤：
1. 萝卜洗净切丝，用沸水焯过；
2. 香菜切成段；
3. 炒锅内加入油烧热，用葱、姜丝炝锅；
4. 放入萝卜丝煸炒；
5. 烹入醋，加汤和虾米、精盐，待沸；
6. 放入味精，淋入香油，撒上香菜即成。
小贴士：
1. 虾米是各种淡水虾、海虾的干制品，以身干、色艳、个粒整齐者为佳；2. 虾米产品多，产地广，滋味鲜美，营养丰富，是一种强壮补精的食物；3. 虾米萝卜丝汤中以萝卜主料，具有健运脾胃，化痰止咳之效；4. 虾米甘温，温补脾肾；5. 香菜辛温，益增温中之力，共为辅料；6. 共奏止咳化痰，健运脾胃之效；7. 适用于咳嗽、咯痰者以及食欲不振、消化不良者。萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
萝卜丝丸子汤
食材明细：
主料：：白萝卜600我，猪肉末300克，
辅料：：小葱1根，
萝卜丝丸子汤的做法步骤：
1.锅内放少许食用油，下葱白炸至金黄出香味。
2.倒入鸡汤（如果家里没有鸡汤，可选用骨头汤或是开水）
3.接着把白萝卜丝放入锅内，开火煮。
4.这个时候，把剁好的猪肉馅放入盆中。
5.加入适量的盐，糖，生粉，料酒，胡椒粉，充分摔打上劲。
6.这时锅内的白萝卜丝也煮至透明软烂了，调入适量的盐即可。
7.接着把肉末搓成小丸子，放入锅内。
8.中小火煮熟。
9.食用前可洒上小葱花增香。
小贴士：
要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。
萝卜丝豆腐汤
食材明细：
萝卜500克，豆腐(北)250克，虾皮10克，猪油(炼制)75克，大葱5克，姜5克，盐3克，味精2克
萝卜丝豆腐汤的做法步骤：
1. 将萝卜洗净后，去皮，切成细丝；
2. 取适量葱、姜切细末；
3. 锅置火上烧热，添入75克猪油，油热时，用葱末、姜末炝锅；
4. 随后加入汤，烧沸；
5. 下入萝卜丝和虾皮，并用精盐调好口味，撇去浮沫；
6. 然后将一块大豆腐托于左手上；
7. 右手执刀将豆腐斩成长方块下入锅内，约熬三五分钟，调些味精即成。
小贴士：
本品需清汤约2000克，如果没有清汤可用清水代替。1. 萝卜丝豆腐汤以萝卜为主料，配以豆腐、虾皮等；2. 汤清色纯，味道鲜美；3. 诸物相合，具有宽中下气，消食开胃，健脾壮骨的功效；4. 为秋、冬季节满族的家常菜，也是深受大众欢迎的保健汤肴。萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。
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