“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着观念的更新，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢？也许"核桃枸杞豆浆"就是你要找的，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：核桃6个，黄豆20g，红枣10个，
辅料：：枸杞3g，
核桃枸杞豆浆的做法步骤：
1.材料备好。
2.黄豆洗净。红枣去核洗净。枸杞洗净。核桃去壳洗净。
3.全部加入豆浆机内。
4.加足够的清水。
5.启动豆浆功能。
6.20分钟后开始过滤。
7.成品。
小贴士：
红枣很甜不用加糖，红枣要选择那种饱满干净的比较甜。
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缓解疾病豆浆---燕麦核桃豆浆
食材明细：
主料：：黄豆30克，燕麦20克，核桃仁5个，
辅料：：白糖适量，
缓解疾病豆浆---燕麦核桃豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.燕麦和黄豆用清水浸泡15分钟。
3.核桃仁也用清水浸泡。
4.泡过的黄豆和燕麦倒入豆浆机中。
5.再把洗净的核桃仁放入。
6.加入所需量的清水。
7.按下干豆功能键，煮好的豆浆加入白糖即可饮用。
小贴士：
煮好的豆浆无需过滤，连渣一起喝，食疗效果更佳。
也可不用放糖，一样很香浓。
南瓜籽核桃豆浆
食材明细：
主料：：南瓜籽40克，核桃4个，黄豆100克，
辅料：：清水适量，
南瓜籽核桃豆浆的做法步骤：
1.黄豆挑去杂豆，用清水泡发
2.泡发好的黄豆、四个剥皮的核桃、清洗干净的带皮南瓜籽准备好
3.全部材料入豆浆机中，加水至1100水位线
4.启动”浓豆浆“程序
5.新鲜的南瓜籽核桃豆浆做好啦
6.热乎乎来一碗
7.强身健体、补钙健脑
小贴士：
不用担心南瓜籽皮太粗糙，因为豆浆机可以把它打得很碎很碎，如果实在太介意，可以剥皮打。
核桃红枣豆浆
食材明细：
主料：：黄豆60g，花生20g，红枣3个，核桃20g，
辅料：：清水1200ml，
核桃红枣豆浆的做法步骤：
1.准备好食材
2.黄豆事先浸泡4个小时以上
3.红枣去核，然后将所有材料放入压力锅中
4.加入水按蹄筋键煮熟
5.倒入破壁机内
6.启动豆浆键、几分钟就打好了，完全不要过滤，非常的细腻
小贴士：
小叮咛：
黄豆要事先浸泡容易煮熟
红枣要去核后使用
明目养生豆浆---枸杞子豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50克，枸杞子20克，
辅料：：冰糖适量，
明目养生豆浆---枸杞子豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.把黄豆和枸杞用清水浸浸泡10分钟。
3.泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机中。
4.再倒入冰糖和所需量的清水。
5.加盖按下五谷豆浆键。
6.煮好的豆浆过滤一下即可食用。
小贴士：
冰糖量可随意。
核桃枸杞炒韭菜
食材明细：
主料：：韭菜250克，
辅料：：核桃仁50克，枸杞10粒，
配料：：蒜适量，糖适量，五香粉适量，盐适量，鸡精适量，芝麻油适量，
核桃枸杞炒韭菜的做法步骤：
1.材料备好。
2.韭菜洗净切成段，姜切片，枸杞泡发好备用。
3.小火烧热油，放入核桃翻炒片记得。
4.直至桃仁表面略有焦黄色，将核仁盛出。
5.另起锅烧热油，放入姜片炒香。
6.加入韭菜、五香粉、糖、盐翻炒。
7.放入核桃仁继续翻炒。
8.撒入枸杞和鸡精翻炒均匀即可。
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