“龙凤振翅冲天飞（原盅鸡炖翅）、瑶池玉女网上鲍（珊瑚百花鲍）”，你参加各宴会时，应该看过类似的菜谱，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你是不是对菜谱很好好奇呢？小编花时间专门编辑了法香牛肉沙拉，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
食材明细：
调味汁用料：柠檬汁2汤匙（30ml），法香碎1汤匙（15g），盐1/3茶匙（2g），胡椒粉1/3茶匙（2g），沙拉用料：牛肉500g（切1cm宽小条），泰国香米250g，红，绿菜椒各1个（去籽，切丝），朝天椒1个（切丝），油1汤匙（15ml），酱油1汤匙（15ml）
法香牛肉沙拉的做法步骤：
调味汁做法：
将所有用料放入碗中混和均匀即可。
沙拉做法：
1.将泰国香米放入锅中，加入适量清水，中火煮制20分钟至熟。
2.中火加热锅中的油，待烧热后放入牛肉小条翻炒2分钟，再调入酱油拌炒均匀。
3.将泰国香米、调味汁、牛肉小条、朝天椒丝和红、绿菜椒丝放入碗中混合均匀即可。
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牛肉沙拉
食材明细：
调味汁用料：泰式辣椒酱1/2汤匙25g，香草醋2汤匙30ml，盐1/2茶匙3g，白胡椒粉1/3茶匙2g
沙拉用料：牛里脊400g（切1cm片），荷兰豆200g（斜刀对半切开），圆白菜400g（切1cm片），橄榄油2汤匙30ml，盐1/3茶匙2g
牛肉沙拉的做法步骤：
1、调味汁做法：所有用料放入碗里混合均匀即可。
2、沙拉做法：在圆白菜片中调入盐，并搅拌均匀待用。
3、中火加热平底锅中的橄榄油，待烧热后将牛里脊片放入锅中翻炒约3分钟，待牛里脊约8成熟时从锅中取出。
4、将余下的橄榄油（1汤匙，15ml）放入平底锅中，待烧热后将荷兰豆放入锅中翻炒约3分钟。
5、将腌好的圆白菜、煎好的牛里脊片和荷兰豆放入沙拉碗中搅拌均匀，然后淋上制好的调味汁即可。
减肥食谱香煎牛肉蔬菜沙拉
食材明细：
牛排150g，荷兰豆50g，西兰花100g，口蘑50g，胡萝卜50g，樱桃番茄7颗，油醋汁15ml，黑胡椒5g，酱油10ml
减肥食谱香煎牛肉蔬菜沙拉的做法步骤：
第1步所有食材准备齐全。胡萝卜用擦丝器擦成细丝。
第2步西兰花摘小朵，荷兰豆去蒂，口蘑切片，然后开水焯熟。小番茄切片备用。所有蔬菜加油醋汁拌匀入味。
第3步牛排切大块，用黑胡椒，酱油调味抓匀，腌制30分钟。平底锅热油，6分热时下入牛排块，两年煎至八分熟。
第4步蔬菜打底，再倒入煎熟的牛排块即可。
小贴士：
减脂期间也要合理摄入优质蛋白质和脂肪哦
冷牛肉沙拉
食材明细：
菲力牛肉300公克，生菜50公克，盐适量，黑胡椒粗粉适量，冷牛肉沙拉调味汁适量
冷牛肉沙拉的做法步骤：
1.菲力牛肉用盐、黑胡椒粗粉调味，取平底锅用大火将牛肉煎至5分熟。
2.将牛肉取出放进冰水里浸冷，待冰凉后将水分拭干，切薄片备用。
3.冷牛肉片搭配各式生菜置于盘中，淋上调味汁即可食用。
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