食材明细:
菠菜400公克,葱2支,蒜末2小匙,辣椒1支,盐1小匙,鸡粉1小匙,米酒1大匙,水60㏄
清炒波菜的做法步骤:
1.菠菜洗净切成约5公分的段状;葱洗净切段;辣椒洗净切片,备用。
2.热一锅倒入适量的油,放入蒜末、作法1的葱段、辣椒片爆香。
3.再加入作法1的波菜段及所有的调味料,以大火拌炒均匀至菠菜软化即可。
食材明细:
面条适量
浓汤波菜面的做法步骤:
1.波菜2棵,虾皮少许(15-20个左右),家乐老母鸡浓汤宝半份,挂面适量。做法: 波菜洗净,汤锅加入两碗凉水煮开后调入家乐老母鸡浓汤宝,煮两分钟后,加入挂面煮熟后加入洗净的波菜片刻即可出锅
食材明细:
1.波菜叶50g,冷水150cc,2.中筋面粉250g
波菜水饺皮的做法步骤:
1.将材料1放入果汁机中打成汁备用。
2.取作法1的100cc波菜汁和中筋面粉一起搅拌均匀成面糰,再用保鲜模盖上30分钟静置。
3.于桌上撒上材料外的中筋面粉后放上作法2的面糰揉成长条状分切约10g小块,再分别桿成波菜水饺皮即可。
食材明细:
培根20公克,波菜200公克,洋葱50公克,酸豆15公克,白酒20㏄,白醋20㏄,橄榄油60㏄
酸豆培根波菜沙拉的做法步骤:
1.波菜洗净,将每片叶片拭干水份,放入盘中备用。
2.洋葱去膜切碎;培根切碎,备用。
3.热一平底锅,放入橄榄油烧热,再放入作法2的洋葱碎、培根碎及酸豆拌炒至香味溢出。
4.再加入白酒、白醋继续拌炒至汤汁稍微收干。
5.将作法4的材料淋在作法1的波菜上拌匀即可。
食材明细:
蓬蒿菜适量,熟花生米适量,芝麻酱适量,盐适量,生抽适量
麻酱蓬蒿菜的做法步骤:
第1步蓬蒿菜洗净滤水;熟花生米拍碎切小粒;
第2步芝麻酱用冷开水调开,加盐、生抽调匀;蓬蒿菜装盆,撒上花生碎,
第3步淋入麻酱汁即可。
食材明细:
油麦菜适量,黄瓜适量,芝麻酱适量,花生酱适量,糖适量,盐适量,白醋适量
麻酱油麦菜的做法步骤:
第1步油麦菜去掉老叶,浸在水中冲洗干净,然后放入淡盐水中浸泡三五分钟,取出再用純净水或者冷开水(一切可以直接喝的水)冲洗干净沥干黄瓜洗净,用刨刀弄出薄片(如图)
第2步一片片放好油麦菜切寸段
第3步取一片黄瓜,放上四五个油麦菜用手轻轻卷起来
第4步一个一个做好摆放盆中調麻酱芝麻酱放在碗中
第5步加入一些花生酱(多少因各人口味而定)加入盐和糖(先少一些,到最后如果觉得味不够,还可以再适量加一些)
第6步少量多次加水,顺着一个方向搅拌先是这个状态,比较厚,再加水
第7步一直調到这个状态,再加少许水到这样流动的状态就可以了,最后再加些白醋提提味道(试试味道,如果觉得不够咸,加点盐,不够甜,加点糖,哈哈)
第8步調好的麻酱放入蘸料碗中可以倒在油麦菜上,也可以放在碗中蘸着麻酱吃
麻酱油麦菜是一道非常简单的菜肴,先将油麦菜洗净,然后加入用麻酱调制而成的酱料,拌匀即可食用。油麦菜口感鲜嫩、清香,具有独特的风味,是我国家常食用的一种蔬菜。油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。一起来学麻酱油麦菜吧!
麻酱油麦菜怎么做
食材:
油麦菜300克,小米辣3个,蒜1瓣,姜1克
调味料:
芝麻酱8克,盐3克,醋2克,生抽2克,鸡精1克、香油2克。
麻酱油麦菜的做法:
1、油麦菜对半切开,再拦腰切断,放入清水中,加2克盐,浸泡20分钟,取出装盘;
2、芝麻酱里面加入5毫升热水拌匀,加1克盐、醋、生抽、鸡精、香油、小米辣、蒜、姜调匀;
3、调好的酱汁淋入凤尾盘中即可。
小贴士:
油麦菜富含胡萝卜素、维生素C以及铁、钙和钾等多种微量元素,对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗贫血有一定的辅助作用。
食材明细:
山苜楂菜适量,鸡蛋适量,粉丝适量,麻酱适量,蒜适量,醋适量,盐适量,辣椒油适量,海鲜酱油适量,糖适量
麻酱拌山苜楂菜的做法步骤:
第1步山苜楂菜清洗干净,然后烧开一锅水,水开后将山苜楂下锅焯烫,然后捞出放进凉水里浸泡,浸泡一天,经常换水4-5次,直到水里不再出现白色沫沫为止泡好的山苜楂菜捞出后拧干水备用,粉丝先用凉水泡一段时间,然后加入滚开的水泡15分钟,直到粉丝泡软
第2步鸡蛋打入碗中,加入一勺清水,少许盐,然后搅打均匀,平底锅加热,将蛋液倒入锅中,小火煎成蛋皮,然后切成丝将2勺麻酱放入一碗中,加入刚烧开的滚水,边加水边搅拌,可以看到麻酱的体积增大,数量也增多
第3步大蒜剥皮后放入蒜臼中捣成蒜泥,加入一大勺醋,加入少许盐,搅拌均匀成蒜醋汁山苜楂菜放入粉丝和蛋皮丝,加入1大勺麻酱、2小勺醋蒜汁、1小勺辣椒油、1小勺海鲜酱油、少许糖搅拌均匀即可
小贴士:
1、 山苜楂菜也叫山蚂蚱菜,是胶东半岛的一种野菜品种,吃之前一定要焯水,然后用水浸泡并换水多次,否则吃了对身体不好2、 山苜楂菜有一种特殊的野菜气味,凉拌的时候要用麻酱、蒜这样的重口味调料,这样可以掩盖野菜的涩味,口感更好
食材明细:
蒜头3颗,松子50公克,菠菜100公克,白饭适量,培根100公克,全蛋2个,胡椒盐少许
培根波菜饭的做法步骤:
1.将蒜头切片,培根切长条,菠菜切末备用。
2.热1大匙油,放入蒜片与松子,用小火炸至金黄色,加入菠菜末略为翻炒,倒入白饭快速混匀,再加胡椒盐拌匀即可熄火装盘备用。
3.平底锅热少许油,放入培根用小火煎熟,再打入2个全蛋,煎至蛋白凝固即可熄火。
4.将作法3的培根蛋小心舖在作法2的菠菜饭上即完成。
食材明细:
芝麻酱1大匙,花生酱1大匙,酱油膏1大匙,蕃茄酱1小匙,细砂糖1小匙,热开水3大匙,香油1小匙
麻酱的做法步骤:
1.将细砂糖倒入热开水中搅拌至溶解。
2.再加入其余材料调匀即可。
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